zdjęcie

To jeszcze przed snem dwa mało istotne zdjęcia z treningu. 1.Zdjęcie pierwsze - temperatura treningu :)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/345808cad12c4ba28649b33f1a4b011b.jpg znam ten ból u mnie dokładnie taka sama temperatura %-) najgorzej jak schodzi w okolice zera, ciężko wtedy trzymać gryf przez zimno

Ja poproszę przepisy na te świąteczne wynalazki ! Uwielbiam rybkę także chętnie spróbuję ! Teraz masa będzie szła jak szalona !;) To zdjęcie przypomniało mi dzięki jednemu elementowi święta z dawien dawna - sałatka jarzynowa jeżeli dobrze widzę ;D Ja swoje resztki ciast ulokowałam w zamrażalce, żeby już nie kusiły :D

[...] a jutro mam dwa egzaminy i ogarnianie erazmusa, pojutrze egzamin, a w piątek egzamin i spotkanie z dziekanem ds dydaktyki, to chyba idę do spania \-) Wrzucę jeszcze zdjęcie z mojego weekendowego wypadu do PizzaHut na festiwal, żebyście sobie nie myśleli, że zapomniałem jak się je :)) 17 kawałków picy w godzinę [...]

Ile to może mieć kcal? \-) w sumie i tak dość skromnie, jak na moje żywienie na tym zgrupowaniu :-)) Już jestem przeżarty obozowym jedzeniem, ale to był mój przedostatni obiad tutaj \-) Stawiam, że coś koło 1000kcal w górę mogło być. Jeszcze odszukam zdjęcie typowego śniadania /SFD/2019/4/8/b95c3e09bc01491ba51f1e6609163a8f.jpg

fu..ck co to za zdjęcie....

f.u.c.k.i.n.g od.j.e.b.a.l.e.s. ogrom niesamowitej pracy wyrzeczen Karpiu same zdjecie przed i po motywuje do dzialania ale nie kazdy sobie poradzi sog nalezy sie jak nie wiem coB-)

[...] jaki mam ale 2 tygodnie temu było 98(wiem wstyd). Szczerze mówiąc mi on sie nie wydaje jakiś szczególnie wielki, w zasadzie gdy stoje prosto to nie brzuch nie odstaje, jest w miare płaski tylko no troche tłusty wiadomo dopiero gdy siedze to jest troche oponka ale mimo to pod ubraniem tego nie widać. Postaram sie zrobić jakieś zdjęcie brzucha.

mozesz kupic sobie w aptece te ampulki vichy, siorka je miala i byla zadowolona. Troche na ten temat tez juz było... mozesz jeszcze sprobowac tej nowej serii z L`oreala absolut repair, odzywka, szampon, maska i mleczko. To jest do wlosów zniszczonych. opakowanie ma taki zółtawy kolor prawda jest taka ze jesli z tym rozjasniaczem postepujesz jak [...]

[...] wziął tyle co ty i tez bym tak wyglądał heh JASNE SPRÓBUJ ) odpowiem na wszystkie pytania dietetyczne i na temat moich treningów jest bardzo dużo tego bo zmieniam treningi co 8 tygodni taki mój styl :) naprawdę pomagacie mi swoimi słowami dzięki i życzcie mi powodzenia 26 Marca :) Bonusowo zdjęcie z dziś BEZ POMPY ( z góry sorka za jakość :P )

Dziś postaram się strzelić zdjęcie :) Aktualnie jest 74kg wagi 74cm pas 45 cm biceps !!! Zmieniony przez - yo_1986 w dniu 2011-03-24 12:47:45

Zapodaj zdjęcie, ciekawi mnie jak teraz wyglądasz.

Oto moje zdjęcie:

nomo yop chagi to jest kopnięcie yop chagi z rozbiegu i z przeskokiem przez kilka osob:p pewnie wiecie o co chodzi ale moze nie kojarzycie z nazwa. jak znajde zdjecie to pokaze:)no wiecie klęka( na pozniejsze stojiprawie) kilka osob a ty masz sie rozbiegnąc i piknie bokiem z kopniakiem przeskoczyć nom i trafic w deske badz deski:) Elaine edhel-to [...]

uzupełnij- z ankiety; makroskładniki diety i pozostałe obwody albo wrzuć zdjęcie całego ciała- choć już to mówi trochę; wróć do podstaw z odżywiania i treningu ten ząs trening- z pewnymi poprawkami; niedużymi już w sumie- mógłby być... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-04-25 20:29:15

[...] nie u każdego płatki owsiane powodują problemy trawienne, jeśli dobrze je tolerujesz to nie widzę konieczności ich wymiany ( chociaż możesz rotować ), rewolucje żołądkowe zaczynają się z reguły w ilościach ok. 100gram. Węglowodany mogą być spożywane do każdego posiłku. Wstaw zdjęcie sylwetki. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-07-28 13:58:19

Tutaj jeszcze jedno zdjecie z porownan.

I jeszcze jedno zdjecie, tym razem z przodu. Tak, Wolfowi sie zaczyna najszerszy wyzej niz Evanowi. Ale tutaj widac jak jest potezny.

wrzucales gdzies zdjecie ... - jesli nie wyszedlem z wprawy sprobuje pomoc w wolniejszej chwili :)

Takie małe podsumowanie. Byłoby lepiej gdyby nie święta bo to były 2 tygodnie z różnym jedzeniem i przyjmowanymi kaloriami. Ćwiczyłem (5 stacji, 4 serie - ciężkie ćwiczenia, duże obciążenie, powtórzeń koło 6)około godziny 18-19 i jadłem do godziny 23. Obecnie od tego tygodnia przerzuciłem się na treningi rano FBW, zaczynam około 6:00-6:30. Jem do [...]

O widzę, że w końcu jakieś fachowe porady:) @Biniu ioi 357 - takie coś jest napisane :D @xzaar77 niestety place za to 30zl wiec nie da rady często, a czy jest roznica przed taką analizą czy wypije szklanke wody czy dwie czy wcale? wegle byly wlasnie mega wysoko jak na redukcje... W pierwszym etapie przy rotacji to byl srednio 150dnt i ok 300dt a [...]