Za mną trening Shock nr 3 - nogi+barki, który wyglądał tak: #### NOGI #### 1.SUPERSET - Zerchery szeroko+wykroki z hantlami -> 2 serie Zerchery: 70kg Wykroki: 9kg sztangielki Po 8 powt, łącznie 16 powt w takiej jednej serii 2.DROPSET - Zerchery wąsko + głębsza wersja -> 2 dropserie 75kg/8powt -> 65kg/8powt -> 50kg/8powt Pompa pompa [...]
Z tego co piszesz, to wyniki siłowe Ci ostro w dół poszły. Lecz masz racje, że rzeźba lepsza, nie ma jak to w wakacje kaloryfer na brzuchu, i żyła na barku Wejdź na nk, i zobacz zdjęcie jakiego bałwana zrobilem. Powiem Ci tylko, że te Twoje się chowają xD
Hihi ale zdjecie, taki chlopcyk z ciebie No ten pan to mi sie podoba brzuszek rewelacja, gora fajna, noga jakos nogi mnie nie ruszaja. Dziwnie by wygladal jak by ich nie mial, taka gora na zwyklych nogach Milego dnia
cisnę Koki - to będzie baaardzo smaczna niespodzinka boczek na CKD idealny dietka taka całe 6 dni u mnie w zasadzie a za zdjęcie plecków pochwalisz? Sev - to jeszcze nic, jutro zobaczysz Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-01-30 20:37:08 Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-01-30 20:39:00
[...] Bicu - szkoda tylko, że lipa z brzuchem, ale nie dam się i za parę miesięcy będzie lepiej, o! ################################ Machnąłem 60min cardio i na szybko 1 zdjęcie z telefonu poszło Więcej zdjęć już nie będzie! Dopiero całość na podsumowaniu Brzuch jakby ciut lepszy chyba ################################ Stary znajomy dzisiaj [...]
Wow ale mi zaj..iste zdjecie wyszlo.. hehe, nie chce mi sie poprawiac, a tak apropos to zdjecie jest sprzed 3 lat jak stary mnie budzil do szkoly rano, a ja nie nawidze jak mnie ktos rano budzi.. :) LOL LOL - Laugh Out Loud (ale i tak biore 220kg na serie i tylko czasem stosuje sterydy..)
[...] Wow to było dla mnie 'ja każde leczenie kontuzji zaczynam od rezonansu a efekt taki że nikt nie postawi błędnej diagnozy i leczenie prowadzone jest prawidłowo' ponieważ zdjęcie okazuje strukture nie czynność i co wyszło chocby w badaniach Belgów wiele przepuklin nie daje żadnych dolegliwości jak to mówią 'leczy się pacjenta a nie zdjęcie'.
Dziekuje Darku, to moje jedyne zdjecie bezposrednio po wyjsciu z wody, mina mowi wszystko ;) Tymczasem - kilka profesjonalnych fotek - robionych przez zawodowcow na trasie. Najlepiej oddaja to, co przezylem na trasie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/55d9543d0d1c4cc6a89589f6d10911d8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f94b8a62618041958424eb60e1279440.jpg [...]
Psa też ma mniejszego ten Rich. Trochę schudł od mojego ostatniego rzutu okiem na "Modę na sukces" :) Bogiem a prawdą zdjęcie pewnie z formy startowej i niekoniecznie bez cięć specjalisty od grafiki. Jak dla mnie Rich w tej formie jest gdzies na brzegu rozkładu normalnego. Zmieniony przez - heinz w dniu 2014-06-09 18:45:18
Patrząc na zdjęcie z panią młodszą ode mnie o 2 lata nachodzi człowieka refleksja: pozory mylą i , że w sporcie liczy się wynik. Triathlon to nie sport sylwetkowy. Podziwiam tych ludzi!
Troszke zaleglosci mam, wiecie jak jest, podroze, spotkania, takie tam. Na szybko: 1. Rowerka nie kupilem nadal. Dzieki poznanym ludziom w Niemczech mam do konca roku na testach cwietny rower Canyon Grand Canyon 29er - testuje, zakoch**e sie i wzdycham. Czy oddam.. nie wiem :) Moze po prostu zaplace ;) Teraz w Polsce korzystam z uprzejmosci kolegi [...]
Za mna pierwszy czterotygodniowy mikrocykl przygotowan do sezonu 2015. Trzy tygodnie mocno objetosciowe, jeden lzejszy. Wiekszosc treningow w tlenie, nie liczac wody gdzie nie mierze tetna. Udalo sie wykonac wszystkie zaplanowane sesje - 30 dni to 43 treningi i niemal 70 godzin pracy nad wlasnymi mozliwosciami. Krotkie podsumowanie w cyfrach [...]
Lejla, porownawcze tak jak obiecalem pozniej, dzis tylko na koncu Kuba zazbrojony do jazdy na dzis. Zmiany jutro - MUSZE kupic blotniki i zamontowac tylne swiatlo, torbe podsiodlowa na detke i narzedzia itp. Jesli idzie o czas - u mnie klucz lezy w organizacji pracy, sprawnosci dzialania w pracy.. pomocy zony, ktora przejela wiekszosc obowiazkow [...]
Zdjecie czad ;) Nie wiem czy Zoske dopuszcza do startu ;) Niedoczas. Wczoraj silownia rano i wieczorem rower na trenazerku - ciezko i srednio dlugo, stale tempo, bardzo bolalo. Dzis rano plywanie standard, w poludnie rower - dluga baza na mtb tempo srednie - asfalt - testuje sciezki pod rower czasowy wiec wylacznie twarde, dalo sie dosc zwawo [...]
Kiedys, jak zrobie przyzwoity wyniki ocierajacy sie o prawdziwie sportowy, to sie ponapawam, i popusze jak paw, obiecuje. Na razie gonie stracony czas, jedno dobre, ze uparty jak osiol jestem, wiec jak sie zafiksuje, nie ma przebacz ;) Pakiety - szeroki temat, kiedys Wam o tym napisze, bo nieskromnie mam chyba najwieksze doswiadczenie - bo to i [...]
Liczydlo znam, mnie szacuje jak nizej.. mniej optymistycznie niz Daniels, a to juz cos ;) Nie wiem jak bedzie, nie mam przyznam sie odwagi na atak na zyciowke o 40 minut.. Tak zwyczajnie, nie miesci mi sie to w glowie, bo rok temu mimo ze to byl pierwszy raz, jednak jechalem przygotowany, z calego serca i mozliwosci, a nie na palke mowiac [...]
Po bezobjawowym młodzieńczym zapaleniu stawów biodrowych też powinienem się zapisać już na termin... Chyba mam tak samo, dostaje odpowiedzi od lekarzy do ktorych na razie rozeslalem tylko zdjecie przez znajomych, cytuje: Od: "marcin skorupski" Data: 15 kwietnia 2015 10:48:51 CEST Do: Adam Greczyło (in4matica) Temat: Odp: Fwd: rtg MP Ma chorobę [...]
[BLOG]Odin-Hail Gods Of War! str.175!!
