zasady

[...] moga pójść w ramach posiłków po-treningowych. Mleko wiejskie ma duzo tłuszczu w diecie HC pijac takie mleko właściwie wypełniasz swoje zapotrzebowanie na tłuszcz, ale jak zdejmiesz smietane z wierzchu na masło to masz chude mleko, dlatego nie radzę, przy LC bardziej sie mieści, zresztą co do nabiału sa zasady Tłuszcze tylko takie jak napisałam.

Zaczęłam analizować treningi z cyklu 3 muszę dopytać teraz, bo nie rozumiem o co chodzi @-| Cykl 3 Tydzień 6/7/8 No to lecimy z pytaniami Zasady generalne: - każdy obwód robicie 3x po dwóch powtórkach przechodzicie na 4x obwody Czy ćwiczenia 1a, 1b i 1c mam traktować jako 1 obwód Natomiast 2a, 2b i 2c jako drugi @-| i te obwody robię 3x, potem [...]

Dziewczyny co do odwadniania, zasady sa znane. proponuje byście zgodnie z kaloryczności startową, wyższe, przyjęły 1400kcal a niższe 1300kcal na czas odwadniania Mariolka i Agnese przyjmijcie 1500kcal zacznijcie od rozkładu B/T 20/80 a po dwóch dniach przeskoczcie na 40/60 ww tylko i wyłącznie z zielonych warzyw, czyli kapusta, sałata szpragi, [...]

[...] mój mąż 3 x w tygodniu pracuje , więc nawet nie będzie wiedział) poza okresem wyjazdowym (ok. 1 tydzień w lipcu i ok. 2 tygodnie w sierpniu) - przestudiowałam jeszcze raz zasady żywienia bez liczenia w "Co jedzą Ladies" i się zastanawiam, czy będzie takie podejście ok: - od połowy sierpnia 2012 do tej pory liczyłam każdy gram, ale chciałabym [...]

[...] np. ww trafiają jako glikogen do mięśni i tam jest magazynowany, a co się dzieje z tłuszczami?? skąd je organizm czerpie podczas wysiłku?? dzięki za odp. 3.Czy są jakieś zasady jeżeli chodzi o dostarczanie tłuszczy np. przed treningiem więcej wielonienasyconych i nasyconych a po jednasycone, im później których mniej których więcej..... itp. [...]

Dokładnie. Tak jak ktoś kto stara się o pozwolenie na broń, musi znać zasady jej stosowania i przejść odpowiednie przeszkolenie (przejść pozytywnie testy psychologiczne), tak ucząc SW, należy wpoić "zasady używania broni", czyli własnego ciała. Można na dwojaki sposób - kodeksy prawa i kodeksy moralne. Ucząc kodeksów moralnych i [...]

[...] do momentu zmęczenia, a następnie natychmiast zastępuje się to ćwiczenie ruchami uzupełniającymi w ich pierwotnej postaci. Dobrym przykładem wcielenia w życie tej zasady jest wstępne zmęczenie mięśni czworogłowych uda przed przysiadami, przez wykonywanie wyprostu nóg. 5) Zasada stosowania przerw odpoczynkowych wewnątrz serii - Stosując [...]

Marta z zasady je sie posilki zbilansowane same ww nie wchodza w rachube Na tej diecie masz normlanie sily, kwestia tylko ze rzeczywiscie moze ci byc ciezko bez wegli szczegolnie pierwsze dni, ale czym szybciej wypalisz glikogen tym lepiej dla ciebie dlatego cwicz Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-06-15 08:48:31

[...] nie tylko pozwala na utrzymanie dobrej sylwetki, ale również dobrego samopoczucia. Co jeszcze się rzucało w oczy to fakt, ze wiele z was tak sztywno traktuje dietę, zasady wiadomo, ale fakt, ze się zjadło mniej bo nie miało się ochoty na więcej, czy wstało się później, czy położyło wcześniej.. nie jest “zawaleniem [...]

eee przeciez te zasady sa w atlasie A To dalej tez gdzies juz było ale ok Pozdro. SOG NA temat wejdzie

Nikt nie mówi,że takich praktyk się nie stosuje.Twarde zasady ekonomii,a jak sam pisałeś i tak ciężko się zorientować

taki układ ćwiczeń Tobie pasuje? pytam z ciekawości bo widzę, że wszyscy korzystają z gotowców a mało kto decyduje się podporządkować jedynie pod główne zasady 15-10-5 i dobrać ćwiczenia pod siebie.. tu chodzi bardziej o zasady->stopniowa progresja, reset itd. coś jak hst, są zasady, których trzymać się trzeba, ale ćwiczenia dobieramy MY sami

Acha i w razie czego patrzecie czasami na pierwsza strone bo bede tam dopisywac uwagi jak zajdzie potrzeba Np teraz napisalam zasady przydzielania nagród

[...] Ale mozna Loferne jeden raz to jeden raz. Dlaczego porcjami a nie ilosciami, bo porcje sa przez Ciebie liczone. Przeliczyłaś i wyszlo ci 170g ww ale moze byc wiecej tego zasady nie zabraniają, napisałam ze ograniczenia sila rzeczy skierowują na LC ale nie zmuszają do niej. Twoja dieta i ja ukladaj np: 1. owsianka 2. owoc 3 straczki trening 4 [...]

Nie. Zasady konkursu są wyraźnie opisane w pierwszym poście i dotyczą wszystkich.

loferne kawe zwykla mozesz, zborzowa dla zasady nie, chociaz fakt ze tego zborza w plynie to raczej nie widac wiec powiedzmy ze to nie robi roznicy ha a wiecie ze mozna kawe z korzenia mniszka tez zrobic i podobnie smakuje jest teraz duzo gotowych mieszanek i sosow i zup bez glutaminianu , chociaz w ramach czujnosci harcerskiej, pod haslami: [...]

rallygunia z zasady w konkursie zabronione sa wszelkie substancje slodzace co dopisalam by nie bylo watpliwosci

solar masz 100% racji. zasady byly proste i jasne wybrali wszyscy wiec w czym problem? inna sprawa jest fakt ze wiele osob sie nie zgadza(w tym ja) to ich prawo i pewnie glosowali na kogos innego(np zeles) jednak wygrywa wiekszosc i trzeba sie pogodzic ze mamy odmienne mniejszosciowe poglady jak by tak szukac problemow to kazdy by zostal [...]

[...] różnorodność i łączenie różnych środków treningowych. Paatik w kwestii OCR to sytuacja jest raczej odwrotna. Mieliśmy dużo różnych biegów, każdy był specyficzny, miał własne zasady, każdy mógł wybrać to co lubi. Teraz powoli to idzie w stronę ujednolicenia. Mamy dwie skrajności. Jedna to tory Ninja, max. 400m gdzie są tylko przeszkody, nie ma [...]

[...] prosto do japska, trochę kwaśne, ale da się przeżyć po warunkiem, że zaraz człowiek popije wodą. GG nie jest typowym przedtreningowym buzerem NO - sam nie znam za bardzo zasady jego działania (opis jak dla mnie niczego nie tłumaczy ) ale działa fajnie. Co prawda nie daje "kopa" przedtreningowego, ale podczas wykonywania kolejnych [...]