zasady

[...] przyczyn było natomiast wiele, np. to że bez podwójnej gardy w dużych rękawicach jego boks ssie, że kondycję ma do bani, że ostatnio wpadł na dopingu - no i co ? Te same zasady tyczą się wszystkich. Jedni potrafią brać i nie wpaść, inni najwidoczniej nie. Nowkon2011 - piszesz, że walczysz dzięki sile. Nie wiem co o tym za bardzo myśleć w [...]

[...] mogą jedynie tą atrakcyjność podnieść, ale trzeba uważać aby nie stały się celem samym w sobie. Mając w pamięci ostatni konkurs dla aktywnych proponuję zdefiniować na pismie zasady przyznawania nagród, żeby potem nie dochodziło do kolejnych żenujących pretensji osób "pokrzywdzonych". Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** [...]

http://www.menshealth.pl/fitness/Nowe-zasady-treningu-silowego-3575.html swoisty rodzynek};-)

[...] 2x8 sciaganie gornego drazka 2x10 PIĄTEK Podciąganie na drazku 4xmax Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 4x12/12/10/10 Wznosy barków 4x10 spinanie ze skretem 4xmax No i co myslisz o takiej opcji? Tak jak mowilem interesuja mnie wyniki pod testy reszta tylko dla zasady,oczywiscie w dni NT bieg albo basen,prosze o ewentualne korekty.

[...] ale nie tak monotonnego-krotkie zestawy po 3-5 ćwiczeń wykonywane jedno po drugim tak dobrane aby treniowac na jednym ciężarze- wtedy tylko od razu przechodzi sie z jednego na drugie, ew. plus dodatki lub ćwiczenia takie jak drążek- wtedy naturalnie nie trzymamy sie ścisle zasady że trening odbywa się zawsze tym samym sprzetem i cięzarem...

Shrimp Dzieki za link :-) Zyrafka ja wychodzę z założenia, że mogę mojej córce bardzo ułatwić życie, start, jeśli wpoję jej od początku zasady zdrowego, racjonalnego żywienia i z bilansowana dieta bedzie dla niej czymś naturalnym, a nie trzymaniem sie restrykcyjnych zasad diet pełnym wyrzeczeń. Ja odkąd pamiętam zawsze się odchudzałam. oczywiście [...]

Jeszcze co do organizacji zawodów trzeba poprawić pewne rzeczy. Z punku widzenia osób towarzyszących czy publiczności. Jeśli na MP Tadek wyraźnie przeczytał zasady i częściowy regulamin to powinien obowiązywać całe zawody i wszyscy powinnismy uszanować to do samego końca. A w rzeczywistości wyszło tak że pierwsze konkurencje kobiet super i druga [...]

[...] do takiego zdarzenia nie możemy już nigdy dopuścić. Na żadnych zawodach nawet niższej rangi jest to do nie pomyślenia aby tak było. My zawodnicy musimy uszanować reguły i zasady, które obowiązują na zawodach a nie taki rozpiździel robić. Mam nadzieję że ten apel dotrze dobrze jak i do organizatora aby nie dopuścił już do takiej sytuacji i jak [...]

[...] był jeden standard. Pełne ruchy i z akcentem. Tak żeby to już był standard tak jak są wytyczne np. WL czy trójbój siłowni czy inne dyscypliny gdzie są jasne i wyraźne zasady. Trzeba odejść od dawnego WW tzw. Machanie byle jak kto szybciej i pół ruchy. Takie konkurencje np. Jak timer co było na MP teraz u nas to fajnie już weryfikują [...]

[...] i zdrowa rywalizacja. To najważniejsze. A z czasem uda się ujednolicić Niech będzie na te 2 min WW Spoko bez akcentu ale pełne ruchy. No i standard na 5 min i nasze zasady. Jeszcze przyszłościowo się zastanawiam czy też nie dołożyć WW ale bez odbijania od klatki. Kiedyś dawno na jednych zawodach startowałem takim stylem połowa masy [...]

Mimo, że to nie takie typowo WW ale trójbój wielokrotny to wrzucę tu małe sprawdzanie. Mężczyźni masę ciała a kobiety stały ciężar 25 kg. Zasady minuta każdy bój i pół minuty przerwy. Liczy się ilość powtórzeń. W przypadku remisu stosujemy wzór Ilość powtórzeń x ciężar i podzielić przez masę ciała. U kobiet trzeba było raz to zastawić. [...]

co chcesz... zreszta miedzy pierwszymi seriami mozesz mniejszy odpoczynej robic bo nie bedziesz zmeczona, ale przed ostatnia 2min sie przyda Odpoczynek z zasady robi sie tak by poczuc sie wypoczętym do nastepnej serii, czas jest orientacyjny

Zabraniającego oczywiście, że nie bo byłoby to bez sensu ale: Rzdział 3: Ruch pojazdów Oddział 1: Zasady ogólne Art. 16. 1. Kierującego pojazdem obowiązuje ruch prawostronny. 2. Kierujący pojazdem, korzystając z drogi dwujezdniowej, jest obowiązany jechać po prawej jezdni; do jezdni tych nie wlicza się jezdni przeznaczonej do dojazdu do [...]

[...] ze 2 serie rozgrzewkowe, jeśli mogę już pozwolić sobie na konkretniejsze obciążenie? oczywiście. Rozgrzewka jest standardem o którym nawet nie mówię. Tu obowiązują ogólne zasady. Pierwsze wielostawowe ćwiczenia dodajemy serie rozgrzewkowe. Do tych w super seriach już nie trzeba bo ciało jest rozgrzane poprzednimi ćwiczeniami 2. wyciskanie [...]

cześć. jeśli patrzyć na zasady HST to trochę spieprzyłeś ten plan, a po robieniu przez miesiąc dzień w dzień kilkuset pompek tydzień roztrenowania to moim zdaniem o połowę za mało. ale co ja tam wiem pozdrawiam i powodzenia :)

[...] z nauką.Dlatego też czwartkowy trening odpuściłem sobie,dążenie do uodpornienia się na ból,zaciskanie zębów i granie bohatera to jedynie przejawy głupoty,trzymam się głównej zasady czyli lepiej być niedotrenowanym niż przetrenowanym.Coś czuję,że w przyszłym tygodniu i następnych może być również ciężko z czasem,dieta może nie być trzymana tak jak [...]

[...] leciutko. No i teraz trochę o tym dlaczego 3 treningi biegowe i treningi na siłowni tylko na 20-30%.Mianowicie czuję,że słabnę,zaczynam się przetrenowywać,a mam trzymać się zasady lepiej być niedotrenowanym niż przetrenowanym,w niedzielę sobie powiedziałem,że jak w poniedziałek dalej będę się słabo czuł to robię sobie luz 2-3 dni i tak też [...]

Dzisiejsze treningi przełożyłem sobie na jutro bo dziś rano czułem się jeszcze strasznie słabo,trzymam się zasady lepiej być niedotrenowanym niż przetrenowanym,trening w niedzielę nie jest męczący więc przesunięcie o jeden dzień nic nie koliduje. Dieta trzymana w miarę możliwości,próbowałem dziś trochę wpychać w siebie jedzenie ale miałem duży [...]

[...] 600m+200mmax.,wziąłem sobie lekko wydłużyłem ten dystans,tak żebym na teście się nie męczył i żeby mi się nie wydawał on tak długi,taka mała zagrywka psychiczna,trzymam się zasady płacz na treningu a na zawodach się śmiej,dobrze się biegało,miałem dużo sił tego dnia,słuchałem ostrej muzyki.Ps.W ogóle nie mogłem tez wejść na SFD żeby spisać [...]

[...] organizm zaczął wykazywać delikatne oznaki ozdrowienia. Po drugie, nie doznałeś tzw. katastrofy; pi razy drzwi powiedzmy, że jest to totalna awaria całego organizmu. Co do zasady łatwiejsze jest przywrócenie zdrowia osobom, które nie miały tej katastrofy. W każdym razie w najbliższym czasie najlepsze, co możesz zrobić, to stworzyć jak najlepsze [...]