zasady

Hej, mam Morelas do Ciebie pytanko jako do doświadczonego juz kolegi Ktoś mi kiedyś powiedział że redukcję na siłowni mogę ciągnąć 2 miesiące a później powinienem przeprowadzić regenerację, czy stosowałeś sie do takowej zasady i jak to u Ciebie wyglądało. Wiem że nalazłbym to czytając od deski do deski ale wiesz - czas to pieniądz.

[...] I nie jest to 25kg na ławce. Gdyby to było 40-50kg, to mógłbym ewentualnie zrozumieć. Ale 25kg nie potrafię. Jeśli robiła faktycznie 5x5 to bez zachowania PODSTAWOWEJ zasady progresji ciężaru co trening. To jest PODSTAWA PODSTAW i bez tego nigdy nie będzie wyników. Ja ćwiczyłem z 6 lat bez diety - wierz mi, efekty są zerowe . Zmieniony [...]

[...] gdy wiem, że dobrze przetrenowałem każdy mięsień z danej partii, którą ćwiczę. Nie robię 18 serii wiosłowania na najszerszy, tylko każde ćwiczenie wnosi u mnie coś innego - od grubości, po szerokość i siłę pleców. I to tyczy się też innych partii mięśniowych. Tak jak wspominałem wczoraj, od kiedy takiej zasady się trzymam, widzę efekty. :-))

[...] :-)) Zamierzam wejść na PHAT: Power Hypertrophy Adaptive Training, który będzie polegał na trenowaniu partii 2 razy w tygodniu na zasadzie góra/dół --> http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=15530 Sądzicie, że to będzie dobry wybór? Mi osobiście takie zasady treningowe jak najbardziej odpowiadają i wręcz się napaliłem na tego PHAT'a :-D

[...] ale kurczę na zawody się nie wybieram, 40 lat nie mam, tłuszczu też nie ma niewiadomo ile, ... Czemu nie najzdrowsze ? Jak działa to jest jak najbardziej ok ;-) Skoro tak Ci będzie wygodniej to jest to jakieś rozwiązanie, jestem poprostu zwolennikiem zasady "jak coś dobrze działa, to tego nie zmianiaj" , stad moje pytanie odnośnie pomiarów ;-)

NAPISAŁEM JUŻ - PROSZĘ CZYTAĆ ZASADY ZGŁASZANIA SIĘ DO NABORÓW!!!!!!! PROSIMY OSOBY, KTÓRE WYPEŁNIŁY PRAWIDŁOWO ANKIETĘ O SKłADANIE DEKLARACJI CHECI UDZIAŁU W TYM TEŚCIE (JEŚLI CYKL NIE ODPOWIADA AKTUALNYM CELOM TRENINGOWYM PROSZĘ NIE WPISYWAC SWOICH DEKLARACJI, krótka deklaracja: jestem zainteresowany udziałem + link do strony, na której znajduje [...]

[...] dotyczace agresji , przsstepczaosci mniej wiecej tak jak gregor z tego co tu pisze i teraz starm sie rozmawiac jak nie idzie czasem trzeba urzyc sily ale sa pewne zasady ktorych sie nie lamie !! szacunek dla drugiej osoby ! a w szczegolnosci dla lkasek i jak ktos se wkreca kity ze mu koks leb poryje to jest stracony ja jestem nerowy [...]

Zgadzam sie z toba Gregor w 100% zasady sa proste.Niestety rozne osoby roznie podchodza.Czasem znajomi czuja sie za pewnie wiedzac ze maja ziomka na bramce to tez nie jest dobre.

Krótko i na temat w myśl zasady "obalamy mity". Sogacz poleciał.

[...] doszedlem tez do wniosku, ze na sniadanko jadam za duzo tluszczow w stosunku do weglowodanow. A co do wyrzucania zoltek po treningu i wieczorem - po treningu ww i bialko, unika sie tluszczow czyz nie ? A na noc tylko bialko. To sa zasady, ktorymi kierowalem sie przez wszystkie rozdzialy mojej ballady o silowni. Popraw mnie jesli sie myle.

[...] z tego co wiem, masz swojskie, więc wyjątkowo nie ochrzaniam;) I to coś rano -brak posiłku 1g? No bądżmy poważni, komu się chce to czytać i się denerwować. Czytałaś jakie są zasady którymi powinnaś się kierować, nie chodzi o idealne trzymanie się godzin, pisałam parę razy że możesz to nawet naraz wciągać, ale rozsądniej i zdrowiej dla Ciebie jest [...]

Hej, poczytalam sobie Wasze listy i zaciekawilam sie polecana przez Was dieta. Przy okazji poszperalam w internecie i znalazlam adres, pod ktorym mozna znalezc fajne przepisy ulozone w mysl zasady Montingnaca. Podaja adres, bo widzialam, ze interesuja Was takie rzeczy: //www.mniammniam.pl/a.php?p=ls005

[...] momencie juz zabraklo mi pomyslow i zagladnelam tutaj. no i prosze... wszystko jest - thx weroniko - gratuluje wspanialych wynikow, zycze wytrwalosci! ja takze stosuje zasady Montignaca i swietnie sie czuje jak na razie. to na prawde dziala:))))))))))))) pozdroofka "All I need is a little time, to get behind this sun and cast my [...]

[...] taki problem. Biegałem zapisałem sie na kendo i waga nawet zaczeła sie podnosic. Brałem to na karb rozrostu miesni itd. Ta dieta zrobi kariere. Spróbujcie a nie pozałujecie zasady sa proste. Mam pare ksiazek Montignaka ale najlepsza to "Jeść aby schudnąć" - goraco polecam. Jestem w I fazie ale i na wino sobie pozwalam 1 buteka na [...]

hmm..przyznam, że ja jestem po lekturze dwóch książek i wiem, że nic nie wiemRozumiem główne zasady tej metody, ale np. w książce "Szybko i szczupło" są takie przepisy, które zwalają z nóg, bo na przykład można jeść śmietanę, ser feta, mnóstwo przypraw, boczek, wino...a na kolację proponują dwa dość obfite dania...Próbuję to wszystko [...]

[...] książka zrobiłaby karierę jak nic. Już dla swoich koleżanek (które widziały efekty tej diety u mnie) porobiłam malutkie kieszonkowe notesy i skserowałam najważniejsze zasady Montiego dokładając przykłady z własnego doświadczenia. Odnośnie tych boczków dozwolonych w drugiej książce, to muszę powiedzieć, że w pierwszej "Jeść aby [...]

aniag, już wysłałam Ci te informacje. Briged, skoro przeczytałaś książkę to ogólne zasady są już Ci znane. Polecam wnikliwą lekturę tego postu od początku gdyż znajdziesz tu nie tylko przykładowe jadłospisy, a także odpowiedzi na różne pytania, nurtujące osoby na tej właśnie diecie. Dowiesz się jakie jogurty możesz spożywać (podane z nazwy), [...]

Cichutko!!! Pomylily sie temu komus diety. owszem jest taka, gdzie nie powinno sie laczyc wegli(tych wysokoskrobiowych czyli ziemniaki makarony groch fasola) z bialkami. Tez ponoc dziala. Zasady metody Montiego sa nieco inne. Tutaj mozna laczyc bialka z weglowodanami, badz bialka z tluszczami. zabronione jest laczenie weglowodanow z tluszczami. [...]

[...] 170cm to chyba juz max!Ja bym na twoim miejscu była dumna z siebie i zamiast ciagłego patrzenia czy waga leci w dół, skoncentrowała sie na jej utrzymaniu, zachowujac zdrowe zasady Monti'ego. NIe traktuj sie zbyt serio. Choć to pocieszajace ,że młodzierz dba o siebie. Moja 18letnia sąsiadka w ciągu 2 lat tak się...za przeproszeniem ...spasła, ze [...]

[...] duże, bo już nie mam tyle słoninki do zgubienia ile miałam wcześniej i dlatego stałam w miejscu. Będę teraz znowu przez dwa tygodnie obserwować swoją wagę stosując nadal te zasady i zobaczymy, jak będzie dalej. A więc kochani nie martwcie się, jeżeli stoicie od dłuższego czasu w miejscu wagowo, spróbujcie trochę zmniejszyć (ale tylko [...]