zasady

[...] Poniedzialek - Siad/Klata/Bic/Lydki Wtorek - Barki/Tric/Brzuch Sroda - Plecy Czwartek - Klata/Bic/Brzuch Piatek - Siad/Barki/Tric/Lydki Wraz z treningiem w zycie wchodza zasady, oczywiscie nie Weidera, tylko moje, czyli: -do******lanie ma maxa -do upadku miesniowego -dobitka po kazdej ostatniej serii danego cwiczenia -max ciezary -max ilosc [...]

Jeżeli na Ciebie te zasady będą działać to ok W każdym razie ja bym nie polecał

[...] przysiad/ciag - dolozyles 10 kg? wynika z tego ze nie przesunales progresji???????????? tzn wiem ze przesunales, czyli co masz na mysli, złamanie zasady podwojnego dna? martwy: tu nie szalalem z ciezarem, zeby dac jeszcze troche odpoczac kapturom nie robilem szrugsow co? myslisz ze przypadkowo dałem Ci MC ze szrugsem [...]

jakie sa zasady walki druzynowej? tylko 5 osob moga one byc w roznym zaawansowaniu?

trzymaj się zasady większe partie mniejsze zakresy powtórzeń jak np 5-10 a większe partie 12-15 prostowanie na triceps, czy wznosy na łydki raczeje lepiej robić na min 10 pow

Po co pytałeś? może by się udało porzucać :-D Należę do ludzi respektujących zasady miejsc, w których trenuje ;-] Czasem może mi sztanga spadnie |-) Ja nie mówię by nie szanować jakbyś nie zapytał, to byś mógł ;-)

[...] Póki co zaczynam tą moją dietę analizować i, choć nie mam w tym temacie zbyt dużej profesjonalnej wiedzy, widzę, że moje jadłospisy nie są idealne - pomijam niektóre zasady przeczytane m.inn. na tym forum. Jedne celowo, inne nieświadomie... Dlatego też prosiłabym o ewentualne wskazówki dotyczące mojej diety osoby, które znają się na tym [...]

Dzień 41 Wydaję mi się, że dietę i związane z nią zagadnienia, zasady itd. opanowałem już wystarczająco. Teraz czas poczytać o treningu. Jakieś tam podstawy teoretyczne mam, ale czytając tematy podwieszone lub oglądając filmiki, wywiady etc., znajduję w swoim treningu coraz więcej błędów. Dlatego w najbliższych dniach mam zamiar poczytać i [...]

[...] wiekszej objetosci przypadajacej na trening. Albo dzielisz cialo na pol i cwiczysz 6 dni w tygodniu albo robisz trening rao i wieczoren co drugi dzien tez z podzialem. 4 zasady nie mowia nic o doborze cwiczen ale sila rzeczy beda to cw. wielostawowe. Jak wejdziesz w link , ktory jest przy moim niku "dlaczego HST nie dziala" to tam [...]

[...] niechęci do wnikania Cię nie nazwałem. Nie napisałem, że za mało myślisz, więc Ty nie pisz mi, że myślę za dużo. Więc jak na razie w temacie ustaliliśmy, że kluczowe są 4 zasady. Co do tego chyba jest zgodność. Właściwości treningu są bardziej zaleceniami, czynnikami drugorzędnymi. Do rozważań zapraszam osoby, które by chciały pozastanawiać [...]

[...] udzielałem swojej wypowiedzi no i w tym całym CHAOSIE wywołanym przez ów użytkownika nie zobaczyłem, że piszę w dziale komercyjnym Jednak - Na SPORTOWYM FORUM DYSKUSYJNYM - są pewne zasady i trzeba się ich trzymać. Proszę o usunięcie mojej pierwszej wypowiedzi w tym dziale Dziękuje Pozdrawiam Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-10-09 13:38:29

kto wie, kiedys z jakiegos jaja wylegla sie kura najwaniejsze zasady stosowac i nie kombinowac

Każdy robi to co uważa, za stosowne dla niego. nie ma zasady , ze po 6 latach ktos bedzie gotowy na saa. Znam osoby co cwicza po 8 lat i podstawowej wiedzy z zakresu diety nie posiadają. są osoby co po 2 latach mają juz odpowiednią wiedzę.

Ola,najważniejszy jest umiar i zdrowy rozsądek.Formy nie traci się "superszybko" jeśli stosujemy właściwe zasady i nie przejadamy się rzeczami zakazanymi.Jak wygląda w praktyce kuchnia azjatycka?Dużo węgli?

Laska podeślij jeszcze film z kilkoma seriami air squat po kilkanaście powtórzeń. Do tego mc i inne ćwiczenia - trzymaj się zasady, że im więcej nakręcisz tym lepiej %-) W przysiadach zacznij zmiany od butów, bo bujasz się na podeszwie. Buty mają mieć płaską podeszwę i było mówione o tym wiele razy. Nie robisz pełnych przysiadów, uprawiasz [...]

ojej.. jesteś pewna? czasowo nie ogarniam, dziś znów nie mam jak pójść na siłkę, czyli musiałabym kolejne 5 dni iść, a weekend mi wypadnie, więc zasady konkursu poszły w las tylko nigdzie nie odchodź stąd nie mam zamiaru zakorzeniłam się już i czuję się jak u siebie taka budowa budowa?to widzę, że oprócz tego, że wiek wspólny, to jeszcze chyba [...]

Nadinka - a te wznosy na barki co ma być ich 50 docelowo to jakie obciążenie? Próbowałam bodajże 30 z 2,5 kg i wymiękłam szybko.... ale ci do zasady podobają mi się bardziej takie treningi niż macy na 1-3 razy.

Gratulacje NAdinka. ps. tak się zastanawiam, czy wspieram swoją małżonkę w jej przedsięwzięciach bo a)jestem taki super chłop :-D b) w myśl zasady, miłość wzrasta wprost proporcjonalnie do czasu niewidzenia się;-) c) dla świętego spokoju, czyli podziękować nie podziękuje, ale nie marudzi, że nie może (przeze mnie) %-) hmm.... Obstawiam C, bo ja [...]

http://www.pokerholdem.pl/zasady-gry-pokera.html najlatwiej to pojac patrzec chwilke jak graja inni

[...] w tym, to Ci już tłumaczę wbijasz od razu na 120-150g WW bez żadnego 30g itp. bo to nie ckd jak jesz od 100g do 200g warzyw zielonych to ich nie licz, chyba że strączkowe to tak oraz powyżej 250g to wypada doliczyć ze 25-30 kcal tak dla zasady tłuszcze najlepiej jednonienasycone i wielonienasycone, o3, mct trochę nasyconych też da radę