zasady

Marku widzę po twojej odpowiedzi ,że bardziej te treningi skupiałeś na intuicji oraz w myśl zasady - trenuj tak jak walczysz więc treningi o różnych porach i różne dyscypliny -zaskakiwanie organizmu.Jest w tym sens (a przynajmniej tak przypuszczam ) służba czy selekcja nie są zawodami sportowymi gdzie są określone sztywno ramy zasady itp. Tak to [...]

Kostek dla Ciebie może nie ale dla autorów tych textów niekoniecznie zasady są zasadami, prawa autorskie są prawami autorskimi i nalezy je po prostu uszanowac - powtarzałem to wiele razy i mam nadzieje ze Pig zrozumiał - tyle na ten temat Zmieniony przez - BYK w dniu 2005-01-08 23:23:51

[...] odreagowywać pierwotną i odwieczną chęć walki. Gwoli ścisłości dodam tylko, iż na samym początku kształtowania się dyscyplin olimpijskich nie obowiązywały żadne sztywne zasady. Jednak jak wszystko, co wymyślił człowiek, sport również ulegał swoistej ewolucji. Około 440 roku p.n.e. Leukaros z Akarnanii ustalił pierwsze, podstawowe zasady [...]

W związku z dużym zainteresowaniem o zasady i możliwości startu w GP Opole - zwłaszcza debiutantów, przedłużamy termin przyjmowania zgłoszeń do 28.05.2015 godz.24.00 Jednocześnie informujemy że nie wysłanie zgłoszenia na e-mail z regulaminu nie zamyka drogi startu gdyż można zgłosić się również bezpośrednio przed zawodami.

świetna robota. mógłbyś jednak nieco przybliżyć zasady walk? slyszalem ze trzeba deklarowac cel... prwadali to? "nie jest wstydem przegrać, jeśli próbowało się wygrać" Zmieniony przez - satori w dniu 2003-03-31 22:30:15

Np. obserujac moj org. wydaje mi sie, ze przy 2tr/tydz moglbym stosowac wieksze skoki ciezaru i w efekcie uzyskiwac lepsze efekty przy zmniejszonym obciazeniu org. (glownie stawy/sciegna; przy 2/tydz wiekszy czas na regeneracje). WIEKSZE SKOKI CIEZARU SA LEPSZE NIZ MNIEJSZE, ALE I TAK PO OKRESIE 36-48 H KOMORKI MIENSIOWE KONCZA FAZE ANABOLIZMU [...]

Program szkolenia 13.07 Kraków I moduł - Potrzeby energetyczno-odżywcze w sporcie 1. Główne założenia diety sportowej 2. Potrzeby energetyczne w treningu sportowym 3. Metodyka ustalania zapotrzebowania energetycznego 4. Rola i zastosowanie suplementów energetycznych 5. Ładowanie węglowodanami II moduł - Uzupełnianie płynów w sporcie 1. Gospodarka [...]

Do tego sztywno trzymaj 4 podstawowe zasady żywieniowe. Zerknąłem na Twoje 4 podstawowe zasady i przeliczyłem bilans wg Twoich proporcji z zasady 1. na swoją wagę. Wyszło przy aktualnej masie ciała B/T/W 140/70/285, czyli 2190kcal. Nie udało mi się zachować do końca proporcji (te tłuszcze :-(), ale w porównaniu do weekendu myślę, że to i tak [...]

[...] na boisku i poza nim - stwierdził Benitez. - Podczas zgrupowania chłopcy ciężko pracowali, jednak nie stanowi to dla nikogo usprawiedliwienia. Każdy zawodnik, który złamał zasady obowiązujące w klubie, może być pewny, że zostanie surowo ukarany - dodał hiszpański menedżer. - Chciałbym także zaprzeczyć informacjom prasowym o fatalnej atmosferze [...]

dzięki za odwiedziny. Imo jesteś bardzo dobrym specjalistą, jeśli chodzi o trening, toteż chętnie bym z Tobą porozmawiał na temat mojego. Na razie nie mam za bardzo czasu, ale jutro wieczorem się odezwę i być może uda nam się przeprowadzić jakąś konwersację na wyżej wymieniony temat. NO PROBLEMO, DUDE. Przed ciągami robię oczywiście serie [...]

ja również będę robił pełne ze względu na zdrowie kolan. TO NIE MA RACZEJ DUZEGO POWIAZANIAZ KOLANAMI. POWIEM TYLE ZE EWOLUCYJNIE KOLANA CZLOWIEKA SA PRZYSTOSOWANE DO MALYCH UGIEC POD OBCIAZENIEM. POMYSL JAKA JEST SILA DZIALAJACA NA NIE JESLI SKACZESZ Z WYSOKOSCI NP METRA A DROGA HAMOWANIA WYNOSI NP 20 CM PRZY WADZE CIALA OK 80KG.. POMNIEJSZAJAC [...]

[...] można, niestety nie to samo to jest zwykły portret zdjęcie, piszesz że głupio sie wychodzi na selfie - niewiem za bardzo o co ci chodziło? tylko zapytam Cie jeśli są jakieś zasady to czy można je łamać? napisane wyraźnie że koniecznie musi być selfie a to wina niektórych osób które za przeproszeniem mają wy***ne na zasady i mogą sobie zrobić [...]

Cokta - i co z tego, że tak jest w ACT? Weź to na logike, jaki masz staż, że dyskutujesz? Dobrze to olewam zasady programów, i już nie dyskutuję..... Boże co za głupota! To trzeba mieć staż żeby dyskutować, czy wiedzę?! Wiem że ważne jest doświadczenie, ale wiedza teoretyczna chyba też, bo to ona w końcu pozwala nam w pełni wykorzystać nas staż i [...]

[...] jednej dloni ...z reszta nie tylko Ty ale kazdy! moze sie tak wydawac - ale nie jestem sadysta ani forumowym maniakiem - ktory lubi zmuszac ludzi do siedzenia nań wiadomo ze zasady jakies sa musza byc - ale zasady mozna lamac nie brutalnie czy w chamski i nagminny sposob - ale czasami po to sa aby je lamac tez po to sa aby 'zniechecic' ludzi [...]

[...] zobacz ile razy Cie trafi zanim mu go zabierzesz.Na ulicy wystarczy jedno trafienie :] Ciecia nie sa grozne? Niewielka rana moze byc juz szokiem dla organizmu. Nie ma tutaj zasady "potnie mnie troche ale zabiore mu ten noz" Co do walki z kilkoma napastnikami, najlepiej *******lac :] A jak sie nie da, to trza pomyslec dlaczego bylo sie [...]

Lisek zasady typu 6-8 powt. na masę są warte tyle, co nic. Zależy od genetyki przede wszystkim, bo zdażają się osoby, które świetnie reagują na treningi z niską liczbą powtórzeń, ale nie wydaje mi się aby ktoś wykonywał przedramię, łydkę, czy brzuch 6-8 powtórzeniach w serii, gdyż tutaj musimy poczuć palenie i ćwiczymy z reguły na max. Dla mnie [...]

Paatik ja też podziwiam bo sama tak nie potrafię. Ale wiesz, zasady to zasady ;-)%-) Fighter w sumie zaskoczona jestem bo sporo masz w treningach mobilizacji więc nie sądziłam że w tej kwestii mogą być jakieś braki :-)

Martain, BCAA możesz zostawić. Nie ma sensu pozbywać się wszystkich supli dla zasady. Akurat BCAA to nie jest jakiś wielki problem Reszta jak Jarenka.

Tak ogólne zasady sa takie, ze 1. ćwiczysz sile 3x w tygdoniu (po niej robisz jakieś aero lub interwały, lub inny w tym stylu) 2. 1x w tygodniu siłowa wytrzymałość - coś z ciężarami, mieszanka cwiczen z ciężarami i z obciążeniem ciała 3. 1x w tygodniu jakieś GPP które można sobie zrobic w domu, lub na swierzym powietrzu - na sciezce zdrowia, albo [...]

[...] przy zatrzymaniu utrudnia. Tam trzecim sędzią nie był ktoś z przypadku tylko jeden ze znanych strongmenów Arkadiusz M. który dobrze znał specyfikę wyciskania i ustalone zasady a sędzią podającym komendy był Józef Bejgrowicz osoba która tak ja ja uznaje że zasady to zasady i trzeba ich przestrzegać bez względu kto wyciska. Więc dlatego [...]