zasady

hehe mozna ustalic zasady typu , jak piszemy o jakims GP to w nazwie tematu na poczatku winno byc jego oznaczenie np. GP Hiszpani data ..., GP Jerozolimy... itd ustalcie takie rzezcy na przyklad ;) Nowi modzi maja pomaranczowy kolor nicka, obaj sa na okresie probnym trwajacym okolo miesiaca, zobaczymy jak sie sprawdzą. Wierze, ze bedzie ok, [...]

Wy ustalacie zasady ., na pewno na poczatku nic nie bedzie na tip-top ale z czasem na pewno, mozna stworzyc jakis podwieszony regulamin, mozecie ewentualnie edytowac zalozone przez kogos nazwy tematów, jakby cos bylo nie tak ;) do kazdego gp na pewno przyda sie temat (mowie tutaj o f1 bo inne tez mnie nie interesuja ) do luznej dyskusji, jak i [...]

[...] na powyzsze pytanie nie bede sam ci ukladal planu treningowego a podam ci najwazniejsze info. Popracuj troche glowka i uloz cos sam, to nie takie trudne Trzy główne zasady treningu: - przed każdym treningiem wykonujemy solidna rozgrzewkę. - w pierwszej kolejności wykonujemy ćwiczenia na dużą partie mięśniową następnie na mała (np. [...]

[...] w "Iliadzie" walki na pięsci ok.1200-1000pne. W 688 p.n.e roku pięściarstwo znalazło się w programie starożytnych igrzysk olimpijskich,okreslono wtedy pierwsze zasady i regulamin walki.W średniowiecznej Rosji znane były zabawy ludowe zwane "kułaczym bojem".Nowożytny boks narodził się natomiast w Anglii w XVII wieku,gdzie [...]

wqrwia mnie to podejście!! kreatyna kreatyna kreatyna!! wszędzie ****a kreatyna!! wszyscy uważają to za jakiś cudowny proszek, który pozwoli im ominąć elementarne podstawy/zasady tego sportu!! ważne, żeby kupić kreatynę i przy okazji żreć g**** warte posiłki i coś tam machać jakimiś ciężarami na siłowni!! jaaaaaaaaaaa LUDZIE!! NIE TRAKTUJCIE [...]

Zapoznaj się z tymi artykułami, a wszystko bedzie jasne: PODSTAWY- zasady, opisy ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ trening domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm coś dla posiadaczy expanderów: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=39294&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki i [...]

Witaj. Everr napisz mi jakie podstawowe błędy popłniam w dotychczasowej diecie ponieważ staram się opierać o podstawowe zasady zdrowego zywiania np.: mało tłuszczu, dużo białek prawie zero cukru napisz bo jeśli jest coś w niej nieprawidłowego spróbuję to wyeliminować (może podstawy na których ją opieram są zjechane, co w związku z tym chwilowy nie [...]

Jeszcze jedna rzecz mnie nurtuje. Czy te same zasady odzywinia okolotrenigowego obowiazuja przy treningach aerobowych - tzn. nie jesc tluszczy, warzyw itd? Pozdr

[...] to niestety trzeba zdać egzamin przed komisją w Wawie i kiedyś był taki zwyczaj, że dostawał go zawodnik który miał już osiągnięcia w kraju, n.p. medal MP. Obecnie trochę odpuszczono te zasady i generalnie o ile masz technikę bez zarzutu to na wniosek PZJ i trenerów możesz też mieć ten 1 DAN. Zmieniony przez - Samuray-X w dniu 2011-06-03 18:39:03

ja juz sie pogubilem nie jest tak trudno ustawić rozklad, pokombinuj, ogolne zasady napewno znasz... no i czemu miałbys nie robic hss-100? powodzenia!

Na górze tego działu 2 miesiące wisi post w ktorym każdy użytkownik forum mógł się wypowiedzieć i tam były ustalane nowe zasady ....to tak jakbyś po wyborach prezydenckich miał pretensje że nie wybrali Twojego kandydata a sam nie głosowałeś. Paranoja. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod [...]

[...] schodkowej lub schodzisz w dół jak ma to miejsce przy piramidce. I najważniejsze pamiętaj aby zmieniać metody. W przypadku treningu na ilość powtórzeń działają te same zasady co przy każdym innym, czyli stosowanie w kółko tego samego przez dłuższy czas powoduje stagnację, dlatego należy je zmieniać. Zmieniony przez - Freed85 w dniu [...]

[...] na masie mi nie zależy ino tłuszczyku nie lubię mieć na sobie. Czuję się bez niego znakomicie (przynajmniej w lato). A wiem jak to jest mieć 84kg, szkoda gadać. Inne zasady według których postępuję: - brzuszki i scyzoryki rano co najmniej godzinę przed pierwszym posiłkiem, tuż po treningu "na masę", godzinę przed snem - nie [...]

Podkręcisz metabolizm, to brzuch spadnie. Natomiast by spalić tłuszcz o wyższa szkoła jazdy. Mi wystarczyło by zgubić brzuch takie 2 proste zasady (jeszcze jak nie trenowałem). Nic nie jadłem po 18:00 ZERO słodyczy. Nawet połowy kostki czekolady. Nic. i brzuch spadł. Fat jednak został. By go spalić - to co napisałem wyżej pzdr

[...] jak nogi ale za to na biceps masz az trzy serie... Na klatke masz dwa cwiczenia(razem 5 serii) a na tricepsy masz dipsy, przy ktorych klatka rowniez mocno pracuje... Uloz wg zasady-10-12 serii tygodniowo na nogi, plecy i klatke a na biceps, triceps, barki i lydki daj 6 (czyli po dwie serie na kazdym treningu jezeli cwiczysz 3 razy w tygodniu)

jak zaczynasz ogólne zasady gdy będzie zastój nie będzie szło bedzie ciężko wtedy typowo indywidualna dieta

Bolda - nigdzie nie ma takiej zasady. A ćwiczenie ramion to sprawa indywidualna. Jednym rosną przy samych ćwiczeniach złożonych, a inni muszą dodać na nie trochę izolacji.

Prywatne = własne zasady, widać coś w stylu "planet fitness". Właściciel określa grupę docelową i robi wszystko pod nią, co jak co, ale na osobach starszych, które przyjdą pochodzić po bieżni czy relaksacyjnie "porobić na maszynach" sporo zarobi. Skoro zabraniają "straszyć" rzucaniem ciężaru, krzyknięciem w docelowej itd. to musiało trafić jeszcze [...]

serie laczone - to najpierw jedno cwiczenie na bica... a potem od razu drugie i TEZ na bica... nie zmieniasz grupy miesniowej ktora cwiczysz... po pierwsze wazne jest to jaki jest twoj staz... jaki masz cel... bo od tego zalezy wybor techniki i konkretnej 'zasady'...

[...] http://potreningu.pl/articles/2613/dieta-eliminuje-i-wybieram--prosty-sposob-na-poprawe-estetyki-sylwetki http://potreningu.pl/articles/2641/jak-wykorzystac-zasady-diety--eliminuje-i-wybieram-w-zyciu-codziennym- Fakt tego, że Cie nie stać to naturalne, bo masz 15 lat - nie zarabiasz na siebie, ale rodzice powinni zainteresować [...]