wyskok

tak jak pisałem kreatyna+bcaa = mega wydolność, regeneracja, siła też na + wyskok to tylko i wyłącznie kwestia treningu (ale tu się nie wypowiadam bo w siatkę nie gram.) ważne jest odżywianie, sensowne na pewno nie spowoduje, że "utyjesz" a jak przybędzie mięśni to dla wyskoku może to być jeszcze lepsze wg mnie... co do supli, zma dodaj [...]

Nie rób wyskoku ćwiczeniami mocno obciążającymi kolana . Nie rób z własnego doświadczenia wiem jak to jest mówili mi rób przysiady to są głupie wymówki jak sie nie robi , ale teraz nie zrobiłbym ani jednego . Skupiaj się głownie na skakaniu możesz kupić opaski 1 kg założyć na nogi i skakać do tablicy z piłką na głową , dwutakty , przeskoki w bok [...]

[...] przestają rosnąć mając 175cm, to jedyne co będzie miał to umiejętności walki pod koszem, bo każdy trener wyższego zawodnika wsadzi na Centra, szczególnie że będzie miał wyskok. Ale jeśli w wieku np. 18 lat będzie miał 190 to na Centrze będzie bezużyteczny, będzie miał umiejętności gry na tej pozycji, ale nic prócz tego i TYLKO przez to że od [...]

nic. Takie hobby, nigdy tego na hali nie cwiczylem Wyskok próbuje tylko powiekszac bo niski jestem.

nie chce sie pakowac ale pytanie na temat. Trenuje wyskok 2x w tyg. na siłce, oporocz tego nie mam zbytnio innych aktywnosci. To normalne ze po 6 tygodniach nadal po kazdym treningu mam zakwasy w długłowych ?(w innych nie, zawsze w dluglowych ew. posladkach)

[...] polecał robić tylko siły na jednej jednostce treningowej. Robilem tak i moja "szykbkosc" ostro dostala po dupie. Choć nie robiłem też dodatkowych trenigow N szybkość czy na wyskok,może dlatego. Trenowalem tylko sile 3 razy w tyg(Bill stara) i 5 razy trening kosza. Polecał bym np na początku treningu 8x3 np depth jump czy na przykład skok z siadu [...]

[...] łączyc z uwagi na pozną godzinę... Mam narazie te 200-300kcal nadwyzki i to chyba wystarczy, a przynajmniej łatwiej mi bedize brzuch doprowadzic do porządku...trenuję tez wyskok, do wakacji chce wyzej skakac bo gram w siatke, do czego częste przybywanie na wadze nie jest wskazane.Po wakacjach ostro zabiorę się za masę, tak jak rok temu po [...]

to troche malo ... ja tyle robie przy treningu na sile :P Chyba pojade 9 serii na duze partie, 7 na male oraz 12 na nogi, 5 na lydki (priorytet na wyskok). Tyle bede robil na jednej sesji treningowej ktora bedzie 1,5x w tygodniu czyli dana partia miesniowa bedzie trenowana 3 razy w ciagu 2 tygodni. Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-11-01 [...]

A znasz jakieś "nienormalne" ćwiczenia na wyskok ? :-) Przysiad to podstawa w budowania jumpa...

Widać za bardzo ściągasz piłke. Jeżeli masz 167 cm wzrostu i nie za duży wyskok nie próbuj "ładować gwoździ" w 2-3 metr ale plas/atak w 6-9 metr. Czasem takie ataki są skuteczniejsze ( lecz mniej widowiskowe) od "Gwoździa" w pierwsze 3 metry Co do najścia do ataku to jak jesteś praworęczny to zacznij nabieg od lewej nogi. I [...]

Mi za to wyskok na bilard bardzo pomaga. Ale to sprawia, że jedynie na moment zapominamy o stresie. Jakiekolwiek używki, potęgują jedynie problemy. Natomiast mi bardzo pomaga modlitwa Zmieniony przez - novicjusz_ w dniu 2009-11-21 13:41:38

trenuje koszykowke i robilem duzo cwiczen na wyskok, treningi silowe itp, i po impreze jak mam trening to skacze mi sie lepiej niz na "sucho" dziwne troche... ale co narzekac nie bede przeciez :D

też tak kiedyś miałem i czasem mi się to zdarza ja ćwiczę tak: zaczynam od serwisu z rozbiegiem na dwa kroki (prawa lewa i wyskok)serwis z wyskoku jak tak dużo będziesz robił może się nauczysz jak nie wychodzi przy ataku podejdź do siatki postaw lewą stopę na linii środka i zrób 2 kroki w tył z tego miejsca zaczynaj zawsze atak poproś [...]

to znaczy ze w przyjeciu,odbijaniu palcami,obronie jesteś za***isty ze tylko chcesz byc wyzszy i miec lepszy wyskok?

[...] samym , na prawdę tyle razy był ten temat poruszany że masakara . Dobrze że jesteś świadom że masz 14 lat , pamiętaj sama koszykówka to już duże obciążenie dla nóg. Twój wyskok nie jest zły . Na pewno rozciągają się na wieczór porządne rozciąganie http://www.treningrozciagania.pl/ , po za tym 3 razy w tygodniu trening brzucha , a najlepiej [...]

No wiem sorka że następny temat no ale cóż xD To że mój wyskok nie jest zły to to jest połowa tego co chcę xD Dzięki za podpowiedź co do rozciąganie (takie ćwiczenia co w linku akurat robię), Brzuch też robię, a siłki nie ma w mojej miejscowości (no wiesz.. wieś xD) ani nigdzie w pobliżu.. A to bieganie z obciążnikami będzie dobre?? Bo nie wiem [...]

[...] Tylko czy ten trening w linku od ghosta9 nie bedzie kolidowal z budowaniem masy? Mam słabo rozwiniete miesnie łydek i tak mysle ze to jest główną przyczyną mojego słabego wyskoku...chociaz po tych kilku miesiacach na siłce widze ze wyskok mi sie o kilka cm poprawil... Tak mysle ze moze zrezygnowalbym z cwiczenia nóg na masę, chociaz i tak [...]

-wyskok mam dobry na 100 % poniewaz z miejsca z ziemi skacze ok 50 cm :P -PROBLEM TKWI MOIM ZDANIEM W UDERZENIU PILKI ,niekiedy jak scinalem to schodzila mi ta pilka np.na prawa część dłoni i tak chocby scinalem tylko kciukiem... DZIEKI...

Wybrałem zły dzień po prostu- to był wyskok ;) jak mówię, generalnie zajadam ryż brązowy lub makaron pełnoziarnisty. I nie, nie mam takich wyskoków codziennie ;)

W kopaniu z wyskoku nie chodzi o wyskok.