wyskok

Jakie ćwiczenia oprócz ćwierćskoków będą przydatne na poprawę wyskoku, narazie bez obciążenia. Jeżeli obciążenie, to co będzie mi dodatkowo potrzebne?

Mam 17 lat 194cm wzrostu i 337 zasięgu co mam zrobić żeby dość do 360cm??? Z góry dzięki :D

Słuchajcie mam prośbe . Czy ktoś wie jak można poprawić wyskok do ataku w okresie 7 dni. Co będzie najlepsze żeby w tak krótkim czasie poprawić ten element ???

Chcialbym sie dowiedziec czy ktos roil ten program na wyskok http://gregry.prv.pl/, bo mam zamiar go zacząc ale nie wiem czy cos daje...

jaki program polecacie na poprawienie wyskoku dodam ze mam 15 i wyskok mi jest potrzebny do siaty

Trenuje Siatkówke od 2 miesięcy i chciałbym poprawić swoj wyskok . Nie należe do wyskoich graczy mam 165 wzrostu i 13 lat.

Mam takie pytanie , czy zeby wyzej i dalej skakac z jednej nogi, nalezy robic te cwiczenia co z na 2 nogi? , czy sa jakies konkretne cwiczenia na 1 noge?

Witam. Jakie ćwiczenia/program polecacie na poprawę wyskoku do kopnięć ? Air Alert 2 odpuściłem sobie bo podobno niszczy kolana.

gram w kosza i chce poprawic swoj wyskok. jakie ćwiczenia powiniennem wykonywać na siłowni ?? doradźcie...

o ile można poprawić swój wyskok jeżeli mam 185 cm wzrostu a skacze 290 w bloku i 295 w ataku i jakie ćwiczenia trzeba wykonywać na siłowni i w domu

jak ulozyc dobry silowy program na nogi poprawiajacy wyskok? nie chodzi mi o progamy treningowe typu Air Alert tylko o cwiczenia ze sztanga itp. pomozcie

Tak jak w tamacie jak poprawić sobie wyskok :/ ?????

Witam wszystkich. Mam pytanie jakie odżywki polecacie na zwiększenie siły nóg? Chodzi mi konkretnie o wyskok. Mam 15 lat, 183cm wzrostu i 70kg wagi.

dzisiaj gralem na salce gdzie bylo naprawde slisko. ledwo robilem najprostsze wsady. tez tak macie? irytuje mnie to cholernie.

Mam 17 lat 167 i chciałabym zwiększyć swój wyskok, gdyż gram w siatkówkę. Czy mogłabym robić ćwiczenia Super Dunks 3 i czy dużo zdobędę tego wyskoku poprzez te ćwiczenia ? Z góry dzięki;)

witam czy cos sie stanie jesli przerwę moj trening na wyskok na ok tydizen? Robię przysiady ze sztangą 5x5 3 razy w tygodniu, na kazdym tren. dokladam ciezar

Witam wszystkich. Mam pytanie jakie odżywki polecacie na zwiększenie siły nóg? Chodzi mi konkretnie o wyskok. Mam 15 lat, 183cm wzrostu i 70kg wagi.

Witam mam 16 lat 180 wzrostu i moje pytanie brzmi następująco czy jeśli będę wykonywał ten trening http://www.michaeljordan.pl/trening_super_dunks_3.php to on nie będzie przeszkadzał mi w rośnięciu ??

Mam pytanie czy osobie wyzszej moze sie skakac gorzej ? wyczytalem ze osoby wyzsze maja gorszy jump bo traca na dynamice czy to prawda ?

no pomuzcie musze poprawic wyskok jak najszybciej jeszcze do konca wakacji plise