wyskok

Witam mam problem ćwicze program na wyskok spudd webb w 4 tygodniu tego programu jest takie ćwiczenie naciski na noge moge wiedziec o co w tym chodzi ?? a i jeszcze żabki

Polecicie jakieś ćwiczenia na wyskok i siłę uderzenia w siatkówce z gumą, obciążnikami w domowych warunkach ? Zmieniony przez - Stiffi95 w dniu 2023-03-03 09:26:53

Czy jak się robi przysiady bez obciążenia to idzie to ćwiczenie na masę czy bardziej na rzeźbę??? A i czy jak się robi z obciążeniem to wtedy ma się słabszy wyskok???

Witam!!! Mam 182 cm wzrostu ,86 kg zasięg w ataku 290 w bloku 285.I mam 15 lat. CO mogę zrobić aby mieć większy wyskok.jakie ćwiczenia. I jak myślicie czy dobry wzrost czy nie na ten wiek?

witam skonczyl sie sezon w siatkówke u mnie:) jeżeli bede trenowal powiedzmy raz w tygodniu i od czasu do czasu nogi to wyskok takze sie utrzyam oraz moze sie porpawic od regularnego grania prawda?

Witam, czy przysiady ze sztangą poprawią wyskok? Obecnie trenuje 3 miesiąc i przysiady zaczynam od 70kg obciążenia. Moje dane to: Wzrsot: 172cm Waga: 68kg

Poniedziałek Przysiady Poł przysiady Wspięcia do tego podciągniecia na drążku Wtorek Bieganie Sroda Wolne Czwartek Wyskok Podciaganie Piątek Bieganie 50 i 1000 m

Witam - pytanie jak w temacie... co o tym sadzicie? Chce poprawic wyskok przerabiajac program typu Air Alert.

Jestem nowa w tym temacie, więc potrzebuję info na temat ćwiczeń na wyskok w siatówce. Gdzie to mozna znaleść? Dzięki z góry za pomoc :) Marta

Witam , mam 14 lat 193 cm wzrostu i bardzo słaby wyskok (cos ok. 30 cm) Jakie ćwiczenia mogę wykonać na jego poprawe ?

Czy jednorazowy wyskok kaloryczny odłoży się jako tłuszcz? Miałem chwilę słabości i ostro przesadziłem tego dnia, tak odżywiam się prawidłowo. Czy tym sposobem np. wysiłek z całego tygodnia pójdzie w piździec?

Jeżeli w szkole jak wystawie rękę i za siatki widać mi połowe dłoni To czy moge dobrze atakować w pole ?? Niezły wyskok

Czy jak się robi przysiady bez obciążenia to idzie to ćwiczenie na masę czy bardziej na rzeźbę??? A i czy jak się robi z obciążeniem to wtedy ma się słabszy wyskok???

Jo...macie jakies ciekawe crossfity z cwiczeniami pylometrycznymi tylu pompki z klasnieciem, wyskok z siadu itd.??

Macie jakieś treningi dla siatkarzy na polepszenie zbicia(chodzi o technike uderzenia).Wyskok mam, wiec chodzi mi o techne.(siła też jest)

Mam15 lat ,182 cm i 86 kg zasięg w bloku 285 a w ataku 290. chciał bym sie dowiedzieć czy mogę jakos wyskok zwiększyc i jaki jest dobry zasięg na mój wiek.i pytanie czy z taką wagą dobrze grac i jak dobrze schudnąć ze 5 kg?

Gratuluje grubasie, sluz rada i pomoca niedoswiadcznym 14 latkom ktorzy chca miec wyskok jak Jordan

Maximum Vertical Potential Czy ktoś z was kiedyś korzystał z tego programu na wyskok? Jak go stosować, ustawić w ciągu tygodnia itp? Zmieniony przez - gobi91 w dniu 2013-08-09 18:06:22

Czy Super Dunks3 by był dla mnie dobry? Dodam,ze mam 14lat. Jak nie,to jakie cwiczenia robić by podwyższyć swój wyskok?

Panowie i panie jakie przysiady na jednej nodze...itp .Jak ktoś gra w siatke tak jak ja np. to wie że wyskok i śiła ataku się poprawi sama ja mam 186cm i na siatce 240cm wbijam w 4 m;p pozdrawiam