wygląd

wiem co jest ważne nie musisz mi tego pisać, ja po prostu chcę nabrać masy mięsniowej i zrobić sobie lepszy wygląd. Dzięki za rady zakupię sobie ZMA, omege 3 i witaminki.

[...] mi się, że jest więcej miejsca niż w Paco, a wiadomo, że w tłoku ciężej się ćwiczy) albo Sport Club na Spadochroniarzy (trochę droższy karnet niż w pozostałych dwóch ale wygląd sprzętu bardzo kuszący. niestety do niej mam najdalej). Karnet chcę kupić na 3 miesiące ale zależy mi na spokojnej atmosferze. Dlatego chciałbym dowiedzieć się, którą [...]

Ok zrobie jak powiedział góra-forte, a jak nie będzie energii to yebać wygląd:P. PS. Co to CLEAN bo ja niedouczony jestem (od razu przepraszam za niewiedzę :P)?

jak skończysz tą diete to powiedz jak samopoczucie , wygląd , i czy oczyściłaś organizm

Redukuj, przy dobrym oświetleniu Kaczyńskiemu też można kratę na brzuchu wykazać Nie ma co się czarować tylko spojrzeć prawdzie w oczy. Im niższy bf tym później lepiej masować. A lepszy wygląd to nie cyferki na wadze ale właśnie docięcie i ostrość sylwetki.

Gats 2 ok czyli wszystko zle więc co proponujesz?wszystko napisal co proponuje a naistotniejsze to to wg mnie ,,Wiesz co, ja bym na Twoim miejscu wykupił dietę i trening nawet u nas na Potreningu, będzie 10 x lepsze niż to co Ty tutaj odpierdzielasz,, Do tego dobrze napisal ze widcznie tak jestes zatluszczony ze spada 3cm tluszczu z reki a nie [...]

Ogromna pasja, zaangażowanie, doświadczenie, otwartość na nowe techniki, uczta dla podniebienia, oryginalny i niepowtarzalny wygląd i smak, surowce najwyższej jakości - to cechy naszego partnera Cukiernio Kawiarnia Cafe Plotka. Na stoisku stworzonym przez naszego partnera będziecie mieli możliwość w atrakcyjnych cenach spróbować niezwykłych [...]

Moj rocznik Wyglad masakryczny

Mi by bylo szkoda zdrowia na cykl na sile jesli nie startujesz.Juz lepiej pod wyglad to robic,ale nie wiem kazdy robi to co lubi...ale jedziesz mega kozacko;] wg mnie nie dla Ciebie to po wygladzie patrze

[...] oraz sa bardzo kaloryczne, wiec na samych soczkach mozna niezle sie utuczyć! Ich bardzo dużą zaletą jest to, że są bardzo bogatym źródłem witamin i świetnie wpływają na np wygląd skóry. Odpuść sobie zupełnie wszelkie napoje słodzone. Zarówno te 'zero kalorii' jak i kaloryczne. Totalny shit, konserwany, kwasy, słodziki powodujące raka mózgu [...]

bo ty chcesz miec szybko 2 %tluszczu a ja do lata lepszy wyglad to jest ta podstawowo roznica BTW mam rewelke pizze (2 gr tluszczu w 100 gr ...) sporo wczoraj padlo jej ....

kazda kobieta jest sliczna jesli dba o siebie,moja zasada to 1) zdrowie 2) wyglad a to nie ma byc post zeby skladac mi komplementy tylko pomoc, dlatego prosze o kazde wskazowki dzis na pupe robilam 30kg - 10 seri po 10 powtorzen czy to nie za duzo??? to samo na przywodziciele 35 - 6 seri po 15 powtorzen???

Krótki master najlepiej by wszedł na wygląd, jeszcze jak masz niski bf to laski z całej plaży by sie zleciały %-)

niestety, jesz dużo za mało - do bani z takim dietetykiem, diabetologiem czy kim tam on jest. wygląd brzucha to 1) kształt mięśni brzucha - je ćwiczy się siłowo, jak wszystko inne 2) zawartość tłuszczu 3) jakość skóry (jędrność, ilość, etc.) Na 1 i na 2 masz wpływ, na jędrność skóry również, ale na jej ilość nie. Z dużym prawdopodobieństwem [...]

Ja bym dorzucił 400mg vitexu, 20mg winstrolu i jeżeli redukujesz to jakiś inhibitor aromatazy (to akurat może pogorszyć libido ale poprawi wygląd). Ale poczekaj na wypowiedzi bardziej doświadczonych ;)

[...] z wykonywaniem cwiczen a efetky beda natychmiastowo widoczne.Jest to dobre i tanie urządzenie dla każdego. -Rewelacyjne urządzenie do ćwiczeń poprawiający wygląd zewnętrzny -Doskonale kształtuje twoją sylwetkę - Bardzo dobrze poprawia kondycję fizyczną - Skutecznie wzmacnia mięśnie brzucha [...]

Witam : ) Plan ma teorytycznie dobry wygląd :) Brakuje mi nóg(wiem że wypisałeś powyżej,iż masz jakąś kontuzję z kolanem ale próbuj)i za dużo serii kochany na tricepsa i na bicepsa :)Tyraj dalej,powodzenia :)

Nie, no źle nie jest. Wygląd adekwatny do stażu po prostu, jakbyś wrzucił fotki za jeszcze pół roku, to myślę, żeby było już fajnie Po prostu się pospieszyłeś ;-p

11. Aby poprawić gęstość mięśni i uzyskać "twardy" wygląd spróbuj treningów w postaci ćwiczeń izometrycznych. Stosując 5-6 póz prezentowanych na kulturystycznych zawodach napinaj mięśnie tak mocno jak potrafisz utrzymując napięcie przez 15-45 sekund. Każda sesja pozowania powinna trwać minimum 20 minut i po nabyciu pewnej wprawy można [...]

a może po prostu autorce nieszczególnie przeszkadza aktualny wygląd i dlatego tak ciężko o mobilizację/motywację. ;-]