wygląd

szkieletu/kośćca nie rozbudujesz, możesz jedynie wpływać na ogólny wygląd sylwetki rozwojem muskulatury, także jezeli przez ten okres nabrałeś trochę masy, choć nie jest to czas żeby nabrać nie wiadomo ile tego mięśnia to po prostu kontynuuj rutynę treningowo żywieniową dalej a efekty przyjdą z czasem

Panowie i Panie sezon w pełni Najlepiej będzie jak zaczniesz ćwiczyć na drążku poręczach oczywiście nie zapomnij o przysiadach jednonóż bo od przejeżdżania 20 km dziennie to ci się nogi nie zbudują wzrośnie ich wytrzymałość trochę poprawi się ich wygląd ale nic więcej a pamiętaj silne nogi to mniejsze ryzyko kontuzji kolan.

Sakralizacja jest to zespolenie 5 kręgu lędżwiowego z kościa krzyżowa. Co ty kradam nie wiesz tego? Moderator? Wygląd kręgóe hehe.

[...] później pytajcie. Powiem krótko niedowiarkom, nawet zawodowiec z którym rozmawiałem mówił jasno, że po mimo ceny - warto! Widziałem gościa i mimo że był tylko 3boistą, jego wygląd mówił sam za siebie. Zabijał wyglądem!!! Nie możecie porównywać somki w kategorii SAA bo to inna bajka. To tak jakby porównywac kalosze z Nike'ami. Somka przebudowuje [...]

[...] (chudy chlopak z wystającymi żebrami) widzi jakiegoś dobrze zbudowanego kolesia to mówi "jakbym koksował to też byłbym taki" i nie docenia pracy włożonej w ten wygląd:(( A poza tym śmieszy mnie, jak ktoś daje na forum swoje zdjęcia , wygląda świetnie i zamiast ściemniać, oficjalnie przyznaje się do używania wspomagania (tak było [...]

Uważacie , ze przy suplementacji kretka i dobrej diecie zrobic 5 kg , w miare dobrego mięcha ? tak wogle , to zeby przyblizyc wyglad , i ew. sprecyzowac o co mi chodzi to : , nie mam tendencji do lapania tluszczu itp itd ...

[...] w 3 poście i nie wytrzymałem... nawet zawodowi kulturyści piją rano płatki owsiane + mleko oczywiście nisko tłuszczone a co dopiero taki kowalski który chce poprawić ogólny wygląd.I moim zdaniem te 7 posiłków jest jak najbardziej ok, szczególnie że co 3 godziny. Te 300g mleka nie wyrządzi żadnej krzywdy I nie musi być specjalnie niskotłuszczowe [...]

[...] ja bym pogadał z jakimś kumplem, który to robił, żeby Ci odciągnął. NIektórzy są latami na macie i nigdy im się to nie robi, innym po miesiącu treningów. NIektórzy mają po prostu predyspozycje. Szczerze to bym się nie przejmował, daje to specyficzny wygląd ale moim zdaniem faceta nie szpeci. Zmieniony przez - Mellopl w dniu 2018-08-09 13:59:07

nie no ta co podałeś na linku jest bardziej płaska, weź tego "kolege" i zapytaj na poważnie co ci wciska bo wygląd tabsy balkana się nie zmienił.

wyglad kozak legit bilbym w ciemno Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-07-22 00:27:25

[...] czasami zmianiac na pompki na poręczach, względnie wyc, glową w dól natomiast jeśli chodzi o skos do gory to na nim bym wogóle nie starał się zbytnio przywiązywac wagi -a napewno nie przesadnie- do ciężarow i wlasnie owo podejście- patrz raczej na wygląd niz na silę wlasnie dlatego proponuje zmienic sztanga w tym ćwiczeniu na sztamngielki.

no tak, wiadomo, liczy sie wyglad, ale gdy bede mogł wyciskać wiekszy ciężąr , to bedzie lepszy bodziec dla miesni do wzrostu. Mam racje??

diete ułóż sobie sam za pomocą postów podwieszonych , jeśli chodzi o cele to ALBO SIŁA ALBO WYGLĄD , NIE MOŻNA IŚĆ JEDNOCZEŚNIE W PRAWO I LEWO

aha i priorytetem jest sila a nie ladny wyglad

1. Niestety, wbrew men's health i innej równie profesjonalnej prasie wygląd twojego brzucha w największej mierze zależy od ... DIETY i treningu aerobowego/interwałowego, nie od wykonywania „brzuszków”! DIETA- oznacza więcej białka, a ograniczenie węglowodanów (w razie wątpliwości spytaj NIWIXA i SOLVA), odpowiednia podaż tłuszczu (mniej więcej [...]

Spox wygląd tylko nie opuszczej sie w treningu a bedzie jeszcze lepiej :))))))))) sog dla ciebie rockynatorze p.s i pamiętaj tolerancja i jeszcze roz tolerancja :)))))))))))) JAKOŚ TO BEDZIE

Sama sobie odpowiadasz. Ostatecznej odpowiedzi nigdy nie znajdziesz na zewnatrz. Ostateczna odpowiedz lezy w twoim ciele. Poki nie zaczniesz, poki nie bedziesz sprawdzac reakcji swojego organizmu na rozne zamiany w diecie w sposobie cwiczenia, poty nie bedziesz wiedziec co dziala. Pytasz sie co zrobic by schudnac z nog, odpowiedz jest nie da sie [...]

vip jak chcesz budowac mieso na letro to chyba jak dasz 1500mg tescia i 0.20mg femki to moze cos tam pojdzie ,0,5 dzienie tak wykosi estero ze nie bedzie do wykrycia ,duzo z femka experemetuje bo mam problem w jednym cycku z gino i nie mam czasu isc pod noz i co bym nie przypier... to i tak tylko wyglad sie poprawia a waga i wymiary w [...]

ciężko rzec co do spalaczy sie niewypowiem ale jak masz ok diete i trening to napewno sie uda zajsć o te 10 kg pamietaj nie waga sie liczy a wygląd ja tez zrzucilem 10 kg z 70 na 60 i poszło 3 cm w łapie niestety nieprzemyslana redukcja radykalne obcięcie kalori proponuje zakupic aminokwasy zamias l karnityny (chociazby na 2 cześc redukcji kiedy [...]

ale dopiero od 2 treningow jade tak wczesniej czysto masowy masa idzie do przodu tylko wyglad jak widzisz nie na pompie jest ok nawet za***isie zakreglone miesnie klatki a tutaj flak nie wiem co robic