[...] pod CF itd. , a dział ledwo tętni życiem - postanowiliśmy wspólnie go 'przebranżowić' i spróbować postawić na nogi. Ustaliliśmy wspólnie iż niedługo dział otrzyma nowy wygląd, nazwę oraz promowana będzie tutaj głównie nowa linia Treca https://www.trec.pl/odzywki-i-suplementy/special-forces/suplementy/ , tym samym chcemy widzieć osoby, [...]
[...] cienkie ale brzuch jak widać otłuszczony nogi troche też. Dlatego tu pytanie co mam zrobić aby uzyskac w miare poprawną sylwetke narazie nie chodzi mi o jakis atletyczny wygląd. Waga jest raczej w pożątku wiec nie wiem co robić czy najpierw masa póżniej redukcja czy co. Jeszcze jedno pytanko po dlugiej przerwie byłem na siłowni no i [...]
[...] bez problemów zdrowotnych, dlatego czas wziaść się za Siebie. Kiedyś w wieku 17-21 lat regularnie ćwiczyłem na siłowni i trzymałem jakiś pułap wagowy i przede wszystkim wygląd. Dziś obecnie śmigam na międzynarodówce 7 dni w trasie i 3-4 dni wolnego. W trasie będę ćwiczył na dostępnym sprzęcie ( Ławka, hantle, gryf, gumy, worek bokserski, [...]
[...] mięśnie brzucha i/lub zredukować tę tkankę tłuszczową. Nie spodziewam się kokosów, nie chcę mieć rzeźby jak Evander Holyfield czy coś w tym rodzaju. Poprostu przyzwoity wygląd + polepszenie kondycji (nie jest źle, jednak zawsze może być lepiej). Rozumiem, że muszę jeszcze sporo urosnąć by zacząć ćwiczyć bardziej profesjonalnie, ale proszę o [...]
[...] to ponowny odpoczynek na górne partie ciała i ćwiczenie w sposób z drugiego dnia 5 dzień to powrót do pompek z minimalną większą wartością pompek, w sposób z dnia 1 6 dzień wygląda tak samo jak 2 i 4 7 dzień to ponowne ćwiczenia na drążku I tak cały czas zwiększając liczbę o 1-2 podciągnięcia/pompki. Podczas biegów nie przemęczam się [...]
Witam, ostatnio obiło mi się o uszy, że są pewne maści, które usuwają lub minimalizują piegi. Moje pytanie - opłaca się ? Tzn chodzi mi głównie o to, czy są skuteczne, bo zbliża się lato a piegi wydaje mi się, że psują nieco mój wygląd z punktu widzenia estetycznego :) Noi prosiłbym o podanie nazw skutecznych preparatów.
[...] działa bardzo dobrze), spadłem ładnie 10kg, ponieważ ulalem się jak knur, ale w tym momencie zapewne wycięło mnie z wody, i już zalapalem blokadę, i waga stoi w miejscu i wygląd już też wyhamowało. Więc takie moje pytanie Suchy Mięsień, Docięcie, Wyrzezbienie. Skupiam się na Tabletkach bardziej. Winstrol+Tbol (Jak dawkować, czy takie [...]
[...] sie na profesjonalną siłownie i tak zacząłem swoją przygode. Aktualne wymiary: znam tylko łapke bo ja nie mierze codziennie miarką ile mam w klacie itp.dla mnie sie wygląd liczya nie wymiary -łapka 40 cm (kiedy nie pakowałem to łapka miała 28 cm) -waga 75 (przed 55kg) -osiągi na klate teraz 100 tyle tylko próbowałem (przed heh z 50) [...]
[...] nadziei, że na tym forum wreszcie znajdę pomoc, a więc: Mam 20 lat i choruję na cukrzycę typu 1. Od lutego tego roku poszłam do dietetyka żeby wreszcie osiągnąć wymarzony wygląd, startowałam z wagą 76kg i wzrostem 175cm, dostałam dietę 1400kcl z racji iż studiowałam nie miałam zbyt dużo czasu na ruch, jedyną jego formą było poruszanie się [...]
Witam mam 19 lat, jestem chudy jak na swoj wzrost mam 176 cm wzrostu przy wadze 52 kg. Zaczalem cwiczyc okolo 3 miesiace temu wedlug planu mojego kolegi. Jednak jego plan ulozony jest pod jego predyspozycje jest okolo mojego wzrostu lecz natura obdarzyla go wieksza masa. Chcialbym zmioenic moj wyglad jak najszybciej (kazdy tak chce) jednak [...]
[...] moja przygoda z ćwiczeniami trwała max. 6miesięcy kilka lat temu. Jestem raczej szczupły - swoje dane podaję poniżej. Jako cel stawiam sobie poprawę proporcji, ogólnego wyglądu no i oczywiście siły. Regularnie 2-3 razy w tyg gram w squasha i ten sport pozostanie 'głównym' - siłka jako uzupełnienie. Ćwiczę od kilku tygodni po trochu [...]
Witam, Moj rower kiedys byl dobry, ale sie zestarzal i zamierzam kupic sobie nowy (pominmy fakt, ze sezon sie konczy). Nie chce wydawac na rower zbyt duzo pieniedzy, bo nawet nie potrzeba mi az tak dobrego sprzetu do jazdy po zwyklych bezdrozach, sciezkach rowerowych lub ulicach. Katalogow i rankingow osprzetu nie znam na pamiec, wiec mam nadzieje [...]
[...] brzucha (co już opisywałem w innym dziale). Upatrzyłem sobie już jedno ćwiczenie, a mianowicie A6W, które myślę że pozwoli mi zrzucić chociaż trochę tłuszczu i poprawić wygląd mojego sadła. No ale to za mało. Chciałbym wyćwiczyć nie tylko brzuch, ale i całe ciało, ponieważ jestem jak na mój wiek przeciętniakiem, jeśli chodzi o siłę. W ogóle [...]
[...] i problem o którym bym zapomniał... biodra :/ na zdjęciach słabo widać ale widać jak ta sprawa się ma. Dobrze myślę? :D Podsumowując chcę stracić w pasie w udach,poprawić wygląd brzucha i schudnąć co nie co. Zdjęcia(2mpx ;/ ) http://img40.imageshack.us/i/fotka043.jpg/ http://img651.imageshack.us/i/fotka042.jpg/ [...]
Witam. Sprawa ma sie tak, jestem na redukcji od dokladnie 3 miesiecy. Przez ostatnie 3 miesiace zmienilem sie bardzo na plus, z 20% fatu zszedlem na 14%, schudlem 7kg, uwydatnily sie miesnie, ogolnie jestem mega zadowolony i od wielu osob slyszalem komplementy, wszystko fajnie tylko od jakichs 3 tygodni waga stoi w miejscu, a ja mam wrazenie ze [...]
[...] chciałbym się czegoś więcej dowiedzieć na temat tej wydolności neuromuskularnej. Trenuje planem 5/3/1 moim celem jest nakładanie dobrej siły, na drugim miejscu jest jest wygląd. Tym planem trenuje od jakiś 2lat. Ogólnie ćwiczę ponad 3 lata może 4 :P Samo dokładanie ciężaru do 5/3/1 niejest jakimś dużym problemem ale już np do asyst by [...]
[...] Cel (nie mam pojęcia wa jakim czasie i jakim nakładem sił): Wiek - ........ hehehe Waga - 85-90 kg Klatka - 115cm Pas - 85 cm Biceps - 40-42cm Ogólnie poprawna budowa i wygląd. Środki do celu Odpowiednia dieta (czytam arty SQUIXI'ego- szacun) Siłownia (2x w tygodniu przez pierwszy miesiąc, poźniej 3x) Aeroby (20-30 min przed treningiem, poza [...]
[...] zgodnością z kulturą ulicznych wyścigów i fotorealistyczną grafiką. Dzięki usprawnionej technologii "Autosculpt" będziecie precyzyjnie projektować swoje pojazdy, tak by ich wygląd i osiągi odzwierciedlały drzemiący w was potencjał. Need for Speed ProStreet to prawdziwy smak czystej adrenaliny oraz pełne realnych konsekwencji drogowe szaleństwo. [...]
[...] może mieć jakiś wpływ na wyniki). Waga początkowa: 83,5kg Obecna waga: 81,7kg Pas: -2,5cm (+/-0,5cm) Ważę się codziennie i wyciągam średnią tygodniową (wrzucam tabelę jak to wyglądało, w 2 dniach jest pusto bo problem z samą wagą był). https://zapodaj.net/c346852df815a.png.html Jak widać waga ciągle w granicach 81,5-81,8kg Masę skończyłem na [...]