[...] dotyczące diety. Więc darujcie sobie tego typu posty, bo to jak zacznę (czy na sucho czy nie) to tylko i wyłącznie moja sprawa. Zbliża się lato, troszkę chcę poprawić wygląd i tyle. Zmieniony przez - CichyJJ w dniu 2015-02-28 22:18:01 Tutaj nikt Ci nie powie jak masz brać metke, z prostego powodu, anabole nie są jeszcze dla Ciebie. W tym [...]
[...] przy 70 wyjdzie to fajnie. Zauważyłem, że tłuszcz jest dosyć spory objętościowo, 5kg może zajmować bardzo dużo przestrzeni. Mimo wszystko trochę tej tkanki jest, natomiast wygląd mój nie jest chyba tragiczny. Kieruję się ciekawością, później zobaczę, bardzo możliwe, że przymasuję, ale w sumie nie wiem do jakiej wagi można dojść przy moim [...]
No ale chyba taki "zestaw dyskotekowy" nie zaszkodzi w redukcji? Zawsze ruch to ruch, nie chodzi mi tyle o rzeźbę co o zrzucenie kg i wygląd OGÓLNY. Godzina basenu 3 przerwy i siłka. po niedzieli zacznę z jakims planem a dzis to tylko rozgrzewka żeby zakwasy przez weekend zeszły ;p. A po drugie zobacze czy wkręci mi się to tak jak kiedyś. A po [...]
o to sie nie martwie trenuje i moim priorytetem jest wyglad dobra masa, dobra rzeźba, w miare niski BF. poprostu mam jeszcze krótki staż ale kiedyś na pewno osiągne bardzo dobre efekty. już jest dobrze, a bedzie lepiej na pewno
Niestety dopiero dzisiaj mogłem zrobić badania i trochę się podłamałem. Estrogen kosmicznie w górę i prolaktyna lekko ponad normę. Sutki wygląd bez zmian ,nie swędzą i nie ma guzków. Zebrało się tam trochę tłuszczu (nigdy tak nie miałem tylko na bombie) lecz nie jest go dużo. Zdjęcie z badań w załączniku. PS. Jak najlepiej zbić estrogen? [...]
idę w tym tygodniu na konsultację wyników do endokrynologa, napisze tutaj co mi powie. flex1976, dzięki za błyskawiczną odpowiedź. byłym wdzięczny jakbyś poprawił wygląd pierwszego postu, przyklejając treść piątego.
ogólnie to b. dobze wygladasz tylko te lapy trohe slabe ,ale i tak spoko wyglad POZDRAWIAM
Sog za ogólny wygląd jak dla mnie jest wporzo
trenuj brzuch po treningu siłowym dwa treningi w tygodniu jeden ciężki drugi lekki w ramach treningu po 1 ćwiczeniu na każdą część (dół, góra, skos) za ładny wygląd brzucha poza tym że mięśnie muszą mieć odpowiednią mase , musisz mieć niski poziom tkanki tłuszczoej
5x5 na masę? :p Pierwsze słyszę, ja mam takie doświadczenie tylko że skoczyła fajnie siła po tym, ale wyłącznie na małe partie, i poprawił mi się wygląd sylwetki i utwardziły mięśnie, zrób zwykłe fbw
caly czas staram sie udoskonalać i dochodzić do celu,poprawiać wyniki i wygląd..wymarzona sylwetka to taka ,która by mi odpowiadała Np taki typ jak Arnii
[...] i pomoc otrzymałem za co bardzo dziękuję, potrzebuję również dobrych ćwiczeń na wyrzeźbienie brzucha do tzw."sześciopaka" i reszty ciała, głównym moim celem jest taki oto wygląd http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/835/5z02.jpg Wiadomo, że chciałbym zbudować się tak jak najszybciej i jak najlepiej, ale będę dążył do tego tyle ile potrzeba [...]
osobiscie stosuje wszystkie 3 szerokosci, 3 serie i kazda inna szerokoscia 12 razy, jest to technika stosowana przez Michaila sprawdzona i dobra http://www.sfd.pl/temat43126/ - porusz swoje bicepsy wg Mawashiego - dobry, ceniony trening, w ktorym Mawashi opisuje jak 'zaskoczyc' bicepsy nowymi technikami trenowania, dzieki temu rosną. polecam nie [...]
***** KOMENTARZE PO MR OLYMPIA 2007 *****
To podgoni lydki syntholem albo niemcy co innego wymysla zeby mialo to wyglad.
17 miesiecy
Klata wygląd proporcjonalny do stażu jak najbardziej, reszta troche odstaje od konkretnie wyglądającej klatki ale łoj panie dobrze będzie. pozdrawiam.
Tren jest mega środkiem na nim miałem najlepsze wyniki siłowe,wygląd żyły najlepsze treningi ale to co robi bajzel w głowie to masakra po odstawieniu dochodzilem do siebie dwa tygodnie..
[...] dodaj 300kcal 2. Daj sobie czasu, wszystko zależy od porządnej michy i treningu, a geny genami, by osiągnąć Twój cel, nie będzie Ci potrzebny wygląd 50cm w łapie. 3.Bzdura, dieta to dieta, na youtube ostatnio coraz więcej pseudo znawców w większości pokłóci, że na dupie jest sitko. 4.Polecam plan treningowy FBW na [...]
Wydaje się ok. Pamiętaj jednak, że to nie masa ciała jest wyznacznikiem efektów a obwody i wygląd sylwetki. Mierz je co 1-2tyg. rano na czczo i na ich podstawie koryguj aktywność, kcal a nie na podstawie kg.
Uniknąć walki.
[...] sie z Tobą masz całkowitą racje :) duzo rzeczy ma sie zapisanych w genach :) sam jestem tego przykładem :) rzadko chodze na siłownie a jak jush to tylko w szkole :) a rzezbe wygląd , siłe i mase mam po ojcu :) jak widze kolesia co sie katoje na siłce non stop i wygląda tak jak ja moze troszeczke lepiej to mi sie smiac chce :) ale coz mi kilka [...]
[...] napisałem tutaj , żeby poradzić się w razie czego jak co zmienić :) P.S. Kiedyś jak robiłem taką pół dietę , korzystałem z kalkulatora czy to tabeli , mniej więcej to wyglądało tak , że wybierało się np Ryby > Łosoś i pokazywały się poszczególne wartości odżywcze i można było dodać do listy dań czy coś takiego. Wiem , że był taki [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
