wygląd

[...] przejmuj się nią za bardzo jak już to waż się o tej samej porze najlepiej rano po przebudzeniu, bardziej polegaj na lustrze, pomiary rób co tydzień i obserwuj co się dzieje wygląd może się zmieniać w zależności od oświetlenia, pory dnia, nawodnienia itp. np. nawodnione mięśnie i nabite glikogenem będą twardsze i pełniejsze, brzuch rano płaski, [...]

[...] się na własnym doświadczeniu, według mnie twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne to ok. 2 350 kcal. dostarczonych na "czystej misce". Waż się często, kontroluj w lustrze wygląd, jak zobaczysz, że twarz staje się bardziej smukła to oznaka, że jesteś na dobrej drodze. Najlepiej tracić na wadze nie więcej niż 0,5 - 1 kg tygodniowo. Jak [...]

heh, fatboy ma calkowita racje, niestety bo ty nie wygladasz nawet na miesiac przemyslanego treningu, a powody takiego stanu rzeczy mnie absolutnie nie interesuja - praktyk swoim wygladem podkresla swoja wiedze, teoretyka to nie dotyczy a ty jestes praktykiem (7 lat treningow - 90% sfd.pl takiego stazu nie ma) w przeciwienstwie do m.in. trenerow, [...]

oj lapiesz mnie za slowka dobrze wiesz o co mi chodzi, o to ze po 7 latach wygladasz gorzej niz przecietny gosc idacy PIERWSZY raz na silownie a z tym powiedzeniem mialem na mysli jedno - jesli wygladasz tak a nie inaczej, to jakim prawem smiesz krytykowac wyglad innych ...

hehehhehe ciekawa interperetacja mojego zachowania. Zauwaz ze kto na tym forum najwiecej krzyczal i sie lansowal to nie bede pokazywal palcem :) Ze siedziales w tym watku i lansowales sie (jak juz chcesz uzywas tego stwierdzenia) przed elita i moderatorami jakie to ty trudy koszty i jak powaznie do tego podchodzisz tez juz nie wspomne ;) Dlatego [...]

Ja mysle, ze Pani Ola bardzo pasuje na Fitness Olympia (chodzi o wyglad). Typowa tandetna amerykanska call girl (patrz zdjecia z amerykanskiego Flexa i nie tylko). Na pewno bardziej kobieca i naturalna jest Ela Borecka (patrz okladka KiF z wrzesnia lub lutego). W kwestii programow dowolnych Pani OLa (w porownaniu do reszty) jest o wiele [...]

Dodam jeszcze ze zalecanym sposobem jest rowniez plywanie. Rohan wczesniej napisal ze ktos probowal poprwic wyglad cwiczenia i efekt byl fatalny. Jesli komus zalezy moge wyslac swoje fotki, na forum niewstawiam bo niema czym sie chwalic.

Więc podbicie kalorii w ten sposób będzie rozsądnym rozwiązaniem. Obserwuj dalej obwody ciała, wygląd sylwetki i koryguj ewentualnie kcal/aktywność w diecie.

O czym wy rozmawiacie? o kulturystyce czy strongmenach? I od Pudziana i Zielenieckiego są ładniej wyglądający kulturysci ale czy w tym rzecz ? Tu chodzi o siłe a nie o wygląd

Zielonka jest przegiety !!! widzialem go kilka lat temu na lokalnych zawodach oragnizowanych w Plocku i juz wtedy za***iscie sie prezenatowal.Wyglad na za***issty !! jeszcze popracuje nad sila i bedzie git pozdro i sogi za fotki

ZnataMnie:Beznadziejnie moim zdaniem,nie widac zbytnio zebys cwiczyl,bo wygladasz jak pierwszy lepszy tluscioszek "centymetr pokazuje kilka cm do przodu od ostatich fotek , waga tez" hahahahahahaha....wazne ze kg przybywa co nie lepiej nie rob redukcji bo nic nie zostanie.. wyglad sie nie zmienil w przeciagu roku a jak z sila? [...]

Solidny wyglad nic dodac nic ujac jak bede mial abona to sog pujdzie

Senegroth pelen szacunek za wyglad popracuj nad sila w wyciskaniu bo rekord na plaskiej masz dziwnie niski ... Powodzenia Sog

10 miesięcy i ani myślę przestawać . Co do efektów to +3 cm w ramieniu, około +15 w klatce i do tego -12 w bębnie w ciągu pierwszych 4 miesięcy ogólnie wygląd, sylwetka mi się bardzo poprawiła, oczywiście siła, wytrzymałość i ogólna sprawność ruchowa także. Przykładowo w ciągu wspomnianych 4 miesięcy ilość powtórzeń w podciąganiu podchwytem [...]

Hormony maja wpływ na wygląd i konsystencje nasienia, którego większość produkowana jest przez gruczoł krokowy. Jednak bez badań to wróżenie. Musisz spróbować i zrobić badania, może się okazać i tego Ci życzę, że jednak wszystko działa i jakieś drobne wspomaganie wystarczy. Można też stosować krem z testo, który mniej blokuje.

Ok rozumiem, Pamietaj tylko ze nie zawsze wyglad ma odzwierciedlenie w wiedzy...

dobry wygląd mnie sie podoba

[...] zdrowotnymi mało co możemy zrobić, to to drugie potrafimy naprawić w ciągu kilku tygodni. Dlaczego chcesz schudnąć akurat 8 czy 10kg? Liczy się dla Ciebie waga czy wygląd? Nikt tu nie ma szklanej kuli i nie wywróży co i ile masz jeść bez szczegółowych informacji. Możesz ważyć te 65kg i mieć niewielką ilość tłuszczu, a równie dobrze [...]

Wyglad zejbicho,bardzo konkretnie.Jak mozesz to wrzuc swoj plan cwiczen.

Spox,spox...mysle ze juz bedziesz sie udzielac na forum,ale uwaga,nie tylko u mnie,u wszystkich,chodz czasami zagladaj na sfd.... A my Cie polubimy,znaczy juz Cie chyba Wszyscy lubia,ale dla mnie dziewczyna tez musi miec charakter,nie wazne jaki wazny ze.... I sam wyglad nic dla mnie nie znaczy,chodz jestes jak na swoj wiek bardzo ladna,uwazaj [...]