wygląd

[...] oraz ćwiczeń stricte aerobowych (trening związany ze sztuką walki). Obwód bicepsa od 2 miesięcy na przykład pozostaje w granicy 43 cm jednak zdecydowanie zmienia się jego wygląd i kształt . Staram się nie przesadzać z kilogramami ze względu na szacunek dla kręgosłupa i podnoszę np. na klatę 90 kg w 5 seriach po 8-10 powt. Na biceps, z kolei [...]

czy z takich wymiarów jak biceps 28 przedramie 24 ramie 34 klata 86 można do wakacji poprawić wygląd ?? i jak to zrobić baldzo dziękuje za wypowiedze :*:* i jakałś pomoc

i przy masie 57 kilo można coś z działaś na wygląd??

Bercik87: Pocieszyciel się znalazł mimo wszystko Listek 2004 załamię Cię niestety widać iż masz mniej niż 100 cm w klacie a zresztą to wklęśnięcie trochę osłabia wygląd środkowej częsci klaty

Guccio hantlami 3 kg. mozesz robic wszytskie cwiczenia jak kazdymi innym, z tym ze hantle te sa bardzo lekkie i zeby nimi cwiczyc musialbys wykonaywac duzo ruchow. Taki treing nie spowoduje przyrostu masy, jednak poprawi wyglad twoich miesni i wytrzymalosc. Pamietaj tez o tym ze mozesz zawsze wziasc 2 hatelki do reki. Cwicz tymi hantlami, a [...]

1000 stronka? jeszcze nie Mnie tam interesuje wygląd ciała , siła na drugim miejscu. Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2004-06-12 21:42:28

1000 stronka !! yeah :) dla mnie jest troszke inna kolejność: 1. Power 2. Wygląd

Mi nawet nie chodzi o sam wygląd "dzika" , ale o sam fakt ze wyciskając taką liczbe kilogramów wyróżniasz sie . Pozatym przy wzroście 190cm i wadze 90kg to potężny z Ciebie chłop . W karate o ile sie nie myle to machasz łapkami tylko i nogami no a w breaku jest już całkiem inaczej, żeby zrobić niektóre ewolucje trzeba dużo siły. Czasami [...]

MASA16 wyglad the best, masa robi swoje ja waze 8kg mniej i za cholere nie moge takiej klaciszy wyrobic

fakt strata kasy i lepszy wyglad

ej nio kileri ziomek z rocznika jestes :-d a wiek jest taki ze juz wiekszosc koksuje wiec sie niedziw ze pytalem i jeszcze w dodatku ci przyszlo ze 10 kg odkad ostatnio pisales strangeman: milo ze tak uwazasz ale ja jestem innego zdania mnie raczej obecna sila ani wyglad niesatysfakcjonuja a wiem ze bez koksu nieosiagne tego co bym chcial....

Siema Jesli moge się wtrącic. "CARKI" troche brzmi to po wiejsku - bez obrazy, a PUMPING IRON - nazwa "ukradziona". Wiem, że łatwo negować a trudniej wymyśleć. Jak wpadne na pomysł to dam znać. A jeżeli chodzi o kolorystyke napisu i wygląd to bardzo ładnie

dzieki Mottor za dobre slowo, w porownaniu do poprzednich zdjec znacznie poprawilem wyglad jak i zmasowanie klatki, co do brzucha to sie zgadza A6W dalo start w dobrym kierunku. Kojot masz racje co do rozstepow sa one nie male ale co poradzisz

wyglad niczym omo heh ciekawe jakie beda o tym recenzje. czekamy!!

Sylwetka Franka jest idealną sylwetką łączącą sprawność oraz wygląd i tak jak mówisz jest do zaakceptowania przez większość ludzi bo po prostu wygląda tak jak wielu by chciało wyglądać na co dzień bez rygorystycznej diety i tony koksu (Nie ma się co oszukiwać na zwykłych suplach po 10 latach dobrych ćwiczeń można teraz osiągnąć poziom prawie jak [...]

a propo tych zawodow to ja startuje ponizej 18 roku zycia lub ponizej 21 roku zycia i poziom jest strasznie wysoki fakt ale w przedziale wiekowym nie liczy sie kilogramy a wyglad rzezba oraz proporcjia miesni.propo mnie bradzo zatluszczony nie ejstem mysle ze mi spadnie do 3 kg max przed zawodami wiec nie bedzie tak tragicznie bo zbudowalem [...]

[...] szczuplutką kobietą. Ja też gruba nie byłam, ale pamiętam jeszcze, jak strasznie źle się ze sobą czułam kilka lat temu i ile byłam wtedy wstanie poświęcić, żeby mieć ten wygląd, na kórym mi zależało. Więc podsumowując - nie wiem, co jest gorsze - mieć tę nadwagę i czuć się ze sobą źle, czy przeciorać się kilka miesięcy i modlić, żeby nic na [...]

Dzieki za odpowiedzi. Chodzi mi konkretnie o to jaki powinienem stosowac trening w mojej sytuacji, skoro mam spora mase tluszczowa, ale bardzo malo masy miesniowej, a moim celem jak juz napisalem jest miec taki dosyc fajny wyglad, troche "napompowany", ale i tez troche taki wyrzezbiony. Slyszalem tez, ze sam trening na mase robi tak, ze [...]

[...] przednie przysiady,zarzuty,wyciskopodrzuty itp. Siła statyczna klasyczne mc,przysiad tylny,wyciskanie plus ćwiczenia które wzmacniają te boje. Chcesz poprawić swój wygląd ćwicz kulturystykę. Ale jeśli jesteś facetem który jest minimalistą , nie ma do dyspozycji całego dnia trenerów,specjalistów,sztang,talerzy by ćwiczyć i to i to i [...]

[...] na na plazy w tym roku niz w poprzednim. Lasek nie chcialem wyrywac...z zona bylem :-). Racja, racja :-) Nic to. Sprowokowaliście mnie do minisesji zdjęciowej. Tak to jakoś wygląda bez rasowania, smarowania i nadymania. Zdjęcie świeżynka. Myślę, że przy swoim wzroście jakoś to znoszę. Dla porównania fotka sprzed roku. Ogólnie wolę siebie w takim [...]