szybki

[...] dietę trzeba trzymać regularnie i codziennie Po 2, zrobić badania - hormony płciowe, tarczyca, morfologia krwi Po 3, najtrudniejsze - pakować na siłowni. Musi być bodziec do rozrostu organizmu Przykro mi, ale tak trzeba A szybki metabolizm to wymysł osłów którzy po prostu nie jedzą i nie ćwiczą Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2017-12-31 13:59:41

[...] receptą na uliczne starcie. Nie mówię, ze w ogóle się nie nadaje, ale za dużo widziałem walk rozstrzygniętych jednym strzałem. Jak chcesz czuć się pewnie to boks, ale taki ze sparingami z dzikimi ludźmi z miasta-ciasta. Dostaniesz kilka razy w mordę, zobaczysz że nawet jak jesteś mały, ale ciut szybki to możesz tez się odgryźć i będzie lepiej ;-)

Bierzesz właśnie teraz piłkę, kumpla ze sobą i idziecie na halę Tak jak napisano wyżej, trzeba wiele razy powtarzać atak, żeby znaleźć swoje tempo. Musisz poprosić kumpla, żeby Ci powystawiał. Do ataku idź jak piłka jest już wystawiona(chyba że umawiane jest szybsze zagranie), robisz naskok, przy ostatnim kroku ciągniesz ręce z dołu i dynamicznym [...]

Nooo 59 ! Robisz tak szybki postęp że jak bym nie wiedział czym sie zajmujesz powiedział bym zawodnik WW :-D

Dziękuję za szybki odzew, koniu151 jakie jeszcze dać informację, które będą pomocne w określeniu dokładnych liczb, drakon707 układaniem diety zajmę się zaraz po sprecyzowaniu ile mam mieć dziennie kalorii.... Czy przy redukcji stosować regułę 2,5g białka, 1g tłuszczu, a reszta węglę? Tak jak pisałem 3x1,5 godz. treningu tygodniowo - trening siłowy [...]

Szybki ref ;-)

Szybki ref %-)

Szybki ref ;). Z góry dzięki. Dziś trening dlatego mi tego potrzeba %-)

To nie jest do końca prawda. Sprinterzy też ćwiczą na siłowni, ale ich trening w niczym nie przypomina treningu kulturystycznego. Chcesz być szybki jak sprinter, to ćwicz jak sprinter (a nie jak kulturysta).

Po pierwsze na szybki wzrost masy to DIETA...chyba ze juz masz ulozona...jak nie to zajzyj do dzialu Odzywianie... Po drugie Trening musisz miec dobrze ulozony i nastawiony na mase... Po trzecie jestes mlody i napewno dopiero co zaczynasz cwiczyc kup sobie gainerka np. firmy Olimp i rosnij:) Kreatyne itd. narazie nie bierz...to mowie tak na [...]

Mój WF-ista ma inne zdanie i ja też. W moim wieku ciało się rozwija, jest bardzo szybki metabolizm a więc więcej białek,węgli jest wchłanianych a mniej idzie w tkankę tłuszczową a więc to jest plus. Uzasadnij swoją odpowiedź dlaczego w tym wieku nie powinno się ćwiczyć? A jeśli nie to od kiedy według Ciebie powinno się zacząć?

Typ mieszany czyli mezomorfik? Wrzucam więcej fotek do oceny bo sam juz nie wiem dodam obwód nadgarstka 18 cm dosyć szybki metabolizm mam oraz ciepłe dłonie. No w sumie nie jestem typowym ekto z niedowaga ale szczupły jestem widać na fotkach. W takim razie robie masę a jakie proporcje makrosow dla mnie b 30 w 50 t 20 tak będzie optymalnie ? [...]

Do domy warto kupić też jakieś kettle. Kettlebell Swing robi furorę nie bez przyczyny. Ja mam 16KG dla żony. Sam zaczynałem od 24KG, teraz używam 36KG. Świetna rozgrzewka i szybki trening. Sporo o tym pisał Tim Ferris

Joe to świetny bokser, bardzo szybki z doskonałą techniką. Nie ma po co wracać no może po Dawsona:P Szkoda że walka z Jonesem nie odbyła się z 4-5 lat temu bo obecny Roy był tylko swoim cieniem. Calzage to bardzo dobry pięściarz. Walkę z Hopkinsem też bym mógł zobaczyć niby Hop to już dziadek ale pokazał teraz młodemu Pavlikowi kto jest [...]

20 minut to mało spalanie tł€szczu to minimum 30 minut Jeśli nie masz sprzętu aerobowqego, to polecam szybki marsz.

szybki jest... ten worek Zmieniony przez - mleqs w dniu 2011-08-24 19:38:27

ja po zabiegu miałam na przykład smarować przed PRYSZNICEM odrobiną oliwki dla dzieci bliznę i dopiero wchodzić pod wodę - róże zalecenia są natomiast ogólnie - nie mocz blizny, nawet prysznic raczej szybki, bez długiego moczenia blizny

jeżeli masz szybki metabolizm to musisz żryć jak świnia zeby coś osiągnąc... mysle ze ejstes ektomorfikiem, poczytaj o tym typie budowy . I ni rób zbioru planów tylko ułuż sobie sam swój - tylko pamietaj zeby byly przerwy aby miesnie odpoczywały ! pzdr

Szybki jesteś :-)

[...] co bez szaleństw. Jeśli czujesz że się przyzwyczaiłeś dołóż 5 min i tak do momentu aż będziesz biegł np. godzinę. 4. Nie biegnij za wszelką cenę. Nie masz siły? Przejdź w szybki chód i po chwili znów wróć do truchtu. Możesz też zastosować taktykę marszobiegów do poprawienia wydolności. Np. (10 min biegu + 3 min szybkiego chodu) * 3 Hm, [...]