szybki

[...] siłkę i zrobić szybką pompke Siłki na zapisy i max godzina ale na szczęście o 12 było wolne miejsce bo potem dopiero 15 Silka skromna ale nic więcej nie trzeba bylo Trening szybki obwód Pozowlaem już na zewnątrz bo na siłce czasu mało i nie miał kto nawet by zrobić. A nie chciałem się rozbierać i robić wstydu Kasparowi %-) haha Bo też akurat [...]

[...] siłkę i zrobić szybką pompke Siłki na zapisy i max godzina ale na szczęście o 12 było wolne miejsce bo potem dopiero 15 Silka skromna ale nic więcej nie trzeba bylo Trening szybki obwód Pozowlaem już na zewnątrz bo na siłce czasu mało i nie miał kto nawet by zrobić. A nie chciałem się rozbierać i robić wstydu Kasparowi %-) haha Bo też akurat [...]

[...] siłkę i zrobić szybką pompke Siłki na zapisy i max godzina ale na szczęście o 12 było wolne miejsce bo potem dopiero 15 Silka skromna ale nic więcej nie trzeba bylo Trening szybki obwód Pozowlaem już na zewnątrz bo na siłce czasu mało i nie miał kto nawet by zrobić. A nie chciałem się rozbierać i robić wstydu Kasparowi %-) haha Bo też akurat [...]

Mi sie szykuje przerwa wymuszona 2 do max 4 tyg i niby bronie sie przed tym bo boje sie tego co bedzie po powrocie chociaz wiem ze na pewno będzie szybki powrot i duza świeżość to i tak w banii czarne mysli%-)

[...] byly 70% taniej i niecałe 15e ale czy się przydadzą to nie wiem Dziś zamówiłem a jutro już ma być Paka Chciałem uchwycić kopyto na treningu ale i tak nic nie widać xD Waga wyjściowa 106kg z Gorszem od 3 dni Ale pewno będzie szybki skok xD /SFD/2020/11/26/a882ca45041249f98cbc9d327d1e76a8.jpg /SFD/2020/11/26/380d1a8f0f524cd2a1d2301d3f6e0e5f.jpg

[...] i wtedy po paru tyg ocenie czy ma to moim zdaniem sens czy nie i czy leliej po masować ciut dłużej cigaiem bez cuta a potem normlane redu czy jednak ciut krócej masa potem szybki cut i znów masa ;d ale wnioski się wyciągnie ;d A nawiązując do zdj to od razu wstanie I tak patrzę to wtedy byłem TEŻ przj**naie krzywy xD Czerwiec 2017 86-87kg vs [...]

[...] dziś dnt, raport do szefa podesłałem to zobaczymy co tam zadecyduje powoli dochodzę do wniosku że u mnie szybie cuty sie nie sprawdzają(co prawda pierwszy raz robiony taki szybki, ale ot chyba nie dla mnie) pewno już i bym redu zaczął ale to też nie ma większego sensu bo i po co i strata czasu wiec myśle ze jeszcze z4 tyg masy i potem coś [...]

[...] wadze, bo przebić raczej dużo nie przebije a nawet chyba nie będe chciał póki co Co do reszty pytań. Wydaje mi sie, że bf już jako tako miałem dośc wysoki żeby taki szybki i mocny cut się sprawdził. Owszem pod poprawe apetytu mega bo tu bez dwóch zdań mimo ze apetyt był to jeszcze poprawil się sporo i do tej pory jest super, Wi pewno też [...]

Tu o wiedze nie chodzi na temat odżywiania,. bo każdy mniej więcej wie co jeść, żeby nie tyć. Tylko szybki tryb życia, brak ruchu, brak chęci i czasu na gotowanie, po prostu złe nawyki Widzę, z atrakcjami masz jak ja, jest ok, ale raz wystarczy %-)

[...] 6p - 15sek - 6p - 15sek - max. 50kg 30min cardio na czczo Wstać wstałem bez problemu, wskoczyłem na rowerek śniadanie kawa i lekki beton %-) Położyłbym się spowrotem no ale szybki ogar i wyjazd z domu. Jechałem z nastawieniem że nie będzie to górnolotny trening xD Ale okazało się inaczej i juz przy wstępnym zmęczeniu na rozpiętkach wchodziło [...]

"dosc szybki trening... bardziej sylwetkowy i takie bede robił czesciej bo ilez czasu mozna siłe robic..." i ja sie z toba zgadzam bracie!!!!! sam do tego wniosku doszedlem jakis czas temu

Trening też bym zmodyfikował. Jestem otwarta na wszelkie propozycje! Wg. trenera na potreningu trening wygląda tak: PON Trucht w tempie 8km/h Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej seria 1 15 powtórzeń seria 2 12 powtórzeń seria 3 12 powtórzeń seria 4 10 powtórzeń Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej seria 1 15 powtórzeń seria 2 12 [...]

[...] nogi w kolanach - przekładasz piłkę w jedną i drugą strone po między nogami zakreślając ósemki. - trzymasz piłke nad głową odchylasz się do tyłupuszczając piłke za plecami, szybki skłon i starasz się złapać piłkę pomiędzy rozkroczonymi nogami -trucht piłka za plecami i podrzucasz piłke nad głowa i łapiesz ją z przodu i odwrotnie -podrzut piłki [...]

[...] tak... Ja bym ci polecał następujący trening inerwałowy (poprzedzony rozgrzewką oczywiście) Bieg wokół lini boiska do piłki nożnej: 50 metrów trucht ---> 50 metrów szybki bieg ----> 50 metrów sprint ----> 50 metrów trucht -----> 50 metrów szybki bieg ---- > 50 metrów sprint. Razem 300 metrów - jedno okrążenie. Powinieneś [...]

"Jedynie co kusi jak tak sobie pomyslałem, ze jak juz bede na wakacjach to po 2-3 dniach jedzenia zrobic szybki obwód zeby to przepompowac bo wtedy mogłą byc byc jako taka forma" Ten sport jednak krzywi psychike... Tylko zauważ że to jest ironicznie napisane i jak jest zakończone zdanie, jaką minka. W jakimś stopniu każdy zawodnik ma zrywa [...]

forma bardzo dobra , lepsza niż te parę kg wyżej wiec nie ma szkody ;-) łagodnie się choroba na szczęście z Tobą obchodzi więc nic tylko się cieszyć , pamiętaj że stres też może mocno wpłynąć na zaostrzenie. oby było już tylko lepiej ;-) trzymam kciuki za szybki pewrot na wlasciwe tory i pozniej udaną przygodę w pro :-))

pięknie pręgi widać na czworobocznym :-) coś tam jeszcze widać :D oby jak najdłużej ;) teraz pewno bedzie lekki szybki skok wagi bo i wiecej jedzonka ale tez hgh w dt doszło więc u mnie to zazwyczaj szybkie 3kg wody :D ~~~~~~~~~` Aaaa i w Łodzi już jestem napewno bo wczoraj nocleg zarezerwowałem stwwierdziłem że nie czekam bo tam gdzie Banan mi [...]

[...] się z tymi „zawodami” było/jest mało rozsądne, bo jak by podeszli do tematu, tak że działają po cichu bez postów na fb, Ig itd, a w razie czego maja tak zwany „dupochron”. Jak wiemy „pocztowa pantoflową” szybki jest przepływ informacji i kto by potrzebował/chciał się dowiedzieć czy któraś siłownia funkcjonuje raczej nie miał by z tym problemu.

Z samsunga to bardziej note + tylko wada ze są duże. Ale mega szybki telefon bo dużo ramu wszystkie programy jak office itp dziala bez problemu. Tylko do kieszeni go nie zmieścisz . kazdy dobiera pod siebie . Sam chyba bym się przesiadł na jabłko z czystej ciekawości.

Wiec co miało być zrobione to zrobione ten prep był krótki i szybki ale nie do końca lekki ;d bywaly dni po 40g węgli w dnt i 120g w dnt Ale dila charakteru dała rade xD z perspektywy czasu cieszę sie ze nie odpuściłem tych przygotowań bo w pewnym momencie przez natłok obowiązków ze sklepem było bardzo krucho z czasem ale kolejny raz sie [...]