[...] tu wysąłć koleżanke żeby sobei poczytała co z nią nei halo , a więc ile waży jaki ma wzrost jużwiecie aktywnośc fizyczna prawie zero 2x ziennie 30 minutowy spacer bądź szybki spacer a teraz to co mnie najbardziej uderzyło --> pytanie co wczoraj zjadłaś odpwoiedx --> 2 tosty 2 batony 2 pączki i jakaś kanapka no w szoku tost --> [...]
7 nie musisz 5 dobrze zbilansowanych posilkow + ew. odzywki starcza nie ty jeden pracujesz i musisz wczesnie wstawac... dla chcacego nic trudnego a szybki metabolizm ma moim zdaniem wiecej + niz -
nie ma takiego systemu/kursu ani sztuki walki dla kobiety. Twoim zadaniem nie jest zgrywanie bohaterki i wyrywanie sie z dokopywaniem napastnikowi. Twoim zadaniem jest nauczyc sie unikać niebezpiecznych sytuacji i ewentualnie zaskoczenie napastnika, a potem szybki bieg przed siebie i darcie japy o pomoc.
[...] dłuższy) tym organizm więcej energi potrzebuje do regeneracji a co za tym idzie prawdopodobnie skorzysta z większej ilości fatu. -co do aero na czczo jeśli się decydujecie polecam szybki spacer równym tępem przez 40min. -PS:co do odchudzania to przy odpowniedniej diecie najlepsze wyniki osiągniecie poprzez siłownie i niewielką ilość interwałów
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
OK . Czyli rano jajecznica z 4 jajek , troszke szybki z indyka , pomidora . Pobawie się zdrowym jedzeniem licząc oczywiście MAKRO :). A w dzień nie treningowy na jakieś inne jedzenie się nastawiać? Zaczynam od 3x w tyg trening ogólnorzwojowy . PONIEDZIAŁEK + SRODA + PIĄTEK. Możliwe że pobiegam po 30 min w dni nie treningowe. :)
Prawda. Ale kto widział biegi 2,30 - 3,00 ten wie jak szybki jest start i finisz Ale fakt faktem, że ze zmniejszeniem wagi napewno będzie szła poprawa wyników
musisz trenowac poprostu wszystko! futbolisci tak jak i rugbisci to "superatleci", poprostu musisz byc cholernie silny, szybki, wytrzymaly i odporny na bol bo na tych pozycjach napewno go zaznasz bo ta jedenastka na przeciwko bedzie chciala zadac Ci go jak najwiecej jak bedziesz mial pilke dodam tylko, ze powinienes zwrocic duza uwage w [...]
[...] Joannaz i co byl ten Wasz Tyson w spodnicy Najlepszy technikiem zostal chyba Rafal(?) Kwasny (Garwolin) jako jedyny kopnal za 3 punkty czyli noga na glowe po obrocie. Strasznie szybki gosc. Z Samuraja dobry zawodnik mimo niskiego wzrostu i krepej budowy super wyczucie i timing tez zostal wyrozniony. Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.
8-10km w 2h to raczej szybki spacer niż bieg. Polecam zaobserwować organizm jak będzie się zachowywał po dodaniu dodatkowego wysiłku i dopiero wtedy modyfikować dietę. Lecz uważam że 1-2kg tygodniowo to stanowczo za dużo, co może świadczyć o zbyt dodatnim bilansie kalorycznym, dlatego nic bym w diecie nie zmieniał w celu uniknięcia zalania się [...]
Oto chodzi ze cwicze 3 razy w tygodniu. Tryb mam raczej siedzacy ale mam szybki metabolizm. To co mam wrzucic na drugim posilku ztluszcy. Na zajecia trzeba chodzic i raczej tam jajek smazyc nie bede
nie wiem , który to już Twój temat, gdzie pytasz praktycznie o to samo, myślę, że z 10 na pewno. :-) Nie chcesz trzymać ścisłej diety, to nie trzymaj, ale to czy dziś zapytasz o parówki, jutro o kaszankę, a za tydzień o panierowaną pierś(taki szybki przegląd Twojej aktywności) - to odpowiedź zawsze będzie taka sama, to tak na przyszłość. ;-)
[...] Po odstawieniu specyfiku, organizm ją usuwa i choćby nie wiem ile hcg byś władował to i tak troche z Ciebie poleci. Dlatego kupa ludzi uważa, że omka to g****. Plusem zatrzymania wody w organiźmie jest szybki wzrost siły (jak dobrze pamiętam :) Aha....... ja nie lubiłem omki, bo strasznie puchłem na twarzy hahaha. Także sie zastanów!!!
Jak będę boxowal z obciążeniem to trochę szybszy będę wiec wole z obciążeniem...A sile to ogólnie do walk mi chodzi nie chce sie zalac od siłowni i byc wolny...Np Fedor nie jest przypakowany ale za to bardzo silny i szybki jakos musial dojsc do tego