Ćwiczenia dla Futbolistów Amerykańskich: WR i RB

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 474

Mam zamiar uczyc się w collegu w USA. Chciałbym grac tam w football na pozycji WR lub RB. Moglibyście napisac na jakie partie mięśniowie powinienem nałożyc nacisk

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Shockey

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 474

Ktoś pomoże??

...

saxum

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 96 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 978

musisz trenowac poprostu wszystko! futbolisci tak jak i rugbisci to "superatleci", poprostu musisz byc cholernie silny, szybki, wytrzymaly i odporny na bol bo na tych pozycjach napewno go zaznasz bo ta jedenastka na przeciwko bedzie chciala zadac Ci go jak najwiecej jak bedziesz mial pilke
dodam tylko, ze powinienes zwrocic duza uwage w cwiczeniu miesni aby miec jak najmocniejsze plecy, kark i uda(aby mialo co chronic kolana) bo tam sa najciezsze kontuzje

"Jeśli tracisz pieniądze - nic nie tracisz
Jeśli tracisz zdrowie - coś tracisz
Jeśli tracisz spokój - tracisz wszystko".

...

Shockey

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 474

Dzięki za pomoc :) przy okazji masz może jakieś cwiczenia na szybkośc, które można wykonywac na siłowni?, jeszcze raz dięki

...

saxum

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 96 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 978

spox, po to tu miedzy innymi jestesmy aby sobie pomagac
co do trenin gu szybkosci na silowni to znam ale lepiej bedzie jak popytasz sie sprinterow tu na forum bo beda mieli o wiele wieksza wiedze na ten temat i najlepiej Ci doradza

a tak odbiegajac od tematu troche to na dlugo jedziesz do stanow?? planujesz wogole powrot??

"Jeśli tracisz pieniądze - nic nie tracisz
Jeśli tracisz zdrowie - coś tracisz
Jeśli tracisz spokój - tracisz wszystko".

...

g0fer

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 98 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 10324

Jest pełno planów na amerykańskich forach sportowych, dość popularny jest WS4SB:
http://www.defrancostraining.com/articles/38-articles/60-westside-for-skinny-bastards-part1.html

Poczytaj które są najbardziej polecane i wypróbuj.
Grasz gdzieś w Polsce ? czy tak bez żadnego doświadczenia futbolowego będziesz próbował się dostać ?

...

Shockey

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 474

Dzięki gofer, skorzystam. Niestety do najbliższego klubu mam 100 km:( ale w wakacje robie prawko i spróbuję chodzic.

...

Shockey

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 474

SOG dla ciebie :)

...

Kris385

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 45 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 941

Tu kolega ma racje: PLECY, UDA, KARK a ja bym jescze dodał przedramie:) To tak odemnie..Kiedys coś prubowałme w RUGBY grac nasze Polskie i tak generalnie to wyglądało. A tak pozatym to GENERALNIE CAŁE CIAŁO musi by PRZE zaj...cie wytrzymałe:P hehe Siniaki, kontuzje, skręccenia są NIE uniknione:) Taki sport... Wejdź sobie na stronke JUWENIA KRAKÓW i tam są goście którzy sie na tym znaja i napewno Co doradza co robic. Powodzenia i napisz jak tam w AMERYCE:)

Każdemu zostaje zawsze jeszcze dość siły, aby wykonał to, na czym mu zależy...

http://www.youtube.com/watch?v=KICamiZvt1c 4min.35 sekund:D Kilka latek temu:D Piekny i młody:P hehe

...

Shockey

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 474

Dzięki Kris, pozdrowienia napewno prześle a tymczasem SOG dla ciebie:)

...

saxum

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 96 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 978

heh racja, przedramie tez bardzo wazne i czesto zapominane w treningach przez wiekszosc! szczegolnie jak chcesz zostac WR bo mocny chwyt jest niezbedny!

"Jeśli tracisz pieniądze - nic nie tracisz
Jeśli tracisz zdrowie - coś tracisz
Jeśli tracisz spokój - tracisz wszystko".

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat