szybki

Witam od dłuższego czasu mam problem z prawą ręką ,nie boli podczas normalnych czynności ale boli podczas gry w siatkówkę mianowicie kiedy próbuje tą ręką zrobić szybki ruch jak do ścinania to mam blokadĘ i czuje bój w okolicach barku Czy ktoś miał coś podobnego kiedyś ? jak tak to co to może być ?? i jak to leczyć? Nie piszcie mi że mam iść do [...]

[...] raz w tygodniu basen. Chcialem troszke przbrac na masie miesniowej i zaczac cwiczyc. Chcialbym brac jakies odzywki bo raczej z dieta bylby u mnie problem - jem duzo i to co chce - mam szybki metabolizm. Czytalem o roznych odzywkach ale nie wiem co bylo by dla mnie dobre (gainer,NITROBOLON,hmb,kreatyna itp.) dlatego prosilbym o jakies wskazowki.

Elo Wiec jak w temacie..jestem calkowite dno na temat masy,silki etc.. mam 19 lat i problem..a mianowicie 187cm i 65kg wagi..moj metabolizm jest strasznie szybki..tzn codziennie do klopa..i nie potrafie zgrubnac..a zalezy mi zeby minimum te 80 miec..odzywiam sie normalnie itd..ale poprostu nie potrafie zgrubnac..licze na pomoc..od samego [...]

[...] 2gb/1gt/6gww ale naprawde słabo to idzie. Nie jestem w stanie podbic węgli bo 450g węgli dziennie to i tak juz dla mnie b.duzo i nie wcisne w siebie więcej. Stąd wpadłem na pomysl, zeby sprobowac low carb. Tak więc: jakie proporcje b/t/w powinienem stosować? Czy w ogóle ma to sens? Dodam, że mam szybki metabolizm i niski bf. Co o tym sądzicie?

[...] Co tam jeszcze do tej wody wrzucić żeby nie capiło padliną :-? jakie przyprawy? Wiem, że wszystkie żarcie liczy się przed obróbką, a ja zamierzam porcjować po ugotowaniu - i stąd też pytanie 100g piersi surowej = ile to gotowanej? Następnie do zamrażarki, i jak przyjdzie pora jeść to do mikrofali - szybki sposób, ale czy zdrowy? Pozdrawiam!

Witam! Mam pytanie takie jak w temacie.. czy przy upałach można przeprowadzać cięższy trening (szybki rowerek , nogi, brzuch wszystko na tempie dla poprawienia wydolności). Na siłowni niby jest chłodniej, ale jednak słoneczko z zewnątrz się udziela. Szykuję się na SW po wakacjach więc chce wakacje ostro przepracować tylko czy można? Czy to czymś [...]

[...] 13 lat uważam, żmm e mam zbyt lekkie uderzenie. Moglibyście dać rade co poprawić gdyż naprawde ciężko trenuje,a nadal jestem rezerwym.jestem dość dobrze wwyszkolony technicznie i jestem szybki więc niewiem nadczym pracują zawodnicy w moim wieku poradzcie. Na wiosne zwolni się miejsce w składzie co musze zrobić by osiągnąć to miejsce. Doradźcie

witam ma 17lat 178cm i mam pytanie jaki jest najlepszy i najlawiejszy sw do obrony w szkole.jestem niezbyt rozciagniety i niezbyt szybki.sorka za brak pl znakow ale mam klawke bez nich.

[...] ból był okropny. Nie mogłam się wyprostować, w uszach mi piszczało i robiło się mi niedobrze. Ból trwał kilkanaście dni ale powoli ustępował aż w ogóle go nie odczuwałam. Brałam Ketonal Teraz mam tak, że np jak zrobię jakiś szybki ruch, albo źle się pochylę albo coś ciężkiego podniosę to sytuacja się powtarza. Co to może być? Co powinnam zrobić?

[...] walil cykl omki!!! 8 strzalow!!! srtzal bede bral co 5 dni!!! ile do tego bialka potrzeba? 3 kg starczy? moze znacie jakis inny dobry koks na mase po ktorym sie tak nie zatloszcze jak po omce a pojdziemy mi duzo mięsnia!!! chodzi mi o szybki przyrost masy!!! bralem juz 100 mety, 5 strzalow sustanonu, 2 omki!! pol roku temu!!!! co MASA FOREVER!!!!

Siemka, prosiłbym o podanie planu treningowego na masę mięśniową. Sprzęt do ćwiczeń który posiadam to: - ławeczka( skos tylko do góry ) - wyciąg - gryf łamany, 2 chantelki - drążek do podciągania no i coś skutecznego na szybki przyrost masy. Odpadają sterydy Proszę o odpowiedzi tych którzy się na tym znają. Z góry dziękuje

Chce sobie zakupić obciązniki kettler 2x2,5kg (1para).Po parze na nogi i na ręce .Jak myślicie można dzięki temu wytrenować szybkość fizoczną która w boksie jest dosyć ważna.Jak bym zaczoł z tym biegaća,albo chodził i bym zdjoł po jakimś czasie to bym szybki bardzo,tylko 10kg więcej nosić to musi być niezły ciężar

Witam WszYstkich Nazywam Sie Rafał Nie jestem znawca Treningu i Ogólnych ćwiczeń Chodziłem na Siłownie rok temu przez 3 MIechy Prosze o rade co do treningu chodzi mi praktycznie o zwiekszenie masy mieśniowej Lat19 , 178cm wzrostu ,waga 68KG, Jestem szczupły A to ze mam szyBki strasznie metabolizm.. Na siłownie chodze 3 razy w tygodniu u [...]

Witam,jestem 4 dni po zabiegu rekonstrukci więzadła przedniego ACL,i prosze o plan rehabilitacyjny typowo Piłkarski lub taki ktory dał by mi szybki powrot do pełnej sprawnosci , licza sie nawet male podpowiedzi i opis jak mozna szybko dojsc do pełnej sprawnosci,pytanie kieruje głownie do piłkarzy ktorzy to przechodzili i co doszli do pełnej [...]

[...] ale bez jakiegos wielkiego zainteresowania.Chciałbym zeby mi ktos ułozył, ewentualnie pomogł ułozyc plan na na siłownie pod piłke nozna, taki jak maja zawodowi piłkarze. Trenuje 3 razy w tygodniu,pon,czw, sobota. Mam 16 lat 183 wzrostu 84 kg gram jako napastnik jestem dość szybki... Prosze o pomoc, na siłownie moge poswiecic 2 dni w tygodniu...

Cześć chciałbym się Was poradzić w sprawie ułożenia planu. Ogólnej chciałbym żeby był to trening szybki z racji że w miesiącu mam z 5 dni wolnego będę go wykonywał przed pracą z rana. Myślałem żeby był np. w systemie push/pull/legs i 5x5 + ćwiczenia kalisteniczne ewentualnie coś z ketlem lub sandbagiem? Ogólnie to prosiłbym Was o jakieś rady jak [...]

Siemka , Mam pytanie odnośnie brzucha ponieważ mam brzuszek który rośnie a chciałbym go zgubić w szybki sposób i nabyć kaloryfer :) Znacie może jakieś sposoby na zrobienie dobrze brzucha ? Jakieś suplementy ? Plus biorę Kreatynę Mono Wcześniej brałem odzywki białkowo/węglowodanowe "Mass Activator , Gainer 737 , BE MUscular " Mam 20lat Ważę 67kg - [...]

http://pl.youtube.com/watch?v=VZBr-h2_hEs zobaczcie..taki mały ,a zwinny ,szybki i gasi większych przeciwników.. Co zrobic aby być takim szybkim?

Prosze o trening na siłe mam do dyspozycji siłownię i osprzęt domowy,mam kreatyne, hmb. Ćwiczyłem nieregularnie. trening może być ostry(aby szybki i skuteczny).

Witam od 3 tyg jestem na redukcji i mam w zwiazku z tym kilka pytan. 1.Czy szybki 30-40 minutowy marsz spala tluszcz??? 2.Zamierzam zaczac robic 2-3 razy w tyg tabate.Co sadzicie o tabacie robionej na ergonometrze?? 3.robie interwaly i mam problemz pezjsciem na 30-20s gdyz tylko 4,5 razy udaje mi sie zrobic.Czy taki rozklad interwalow moze byc? [...]