szatni

[...] trening rest kończyłam na 130 a ćwiczenie w połowie ca 148-160 tak więc w miarę ok jak na mnie nowi na koniec jak z waty poręczy na silni się trzymać musiałam schodząc do szatni ale nie było tak źle aby jechać windą (ale nigdy tak nie było źle nawet jak moja twarz przybierała różne kolory :D) michę domknę dziś z trudem w 2000 epoc daje znać o [...]

[...] jednak strony popatrzyłem na to pod kątem czekającego mnie WODa. Gdybym wiedział, że mam do zrobienia tylko te siady i nic więcej to zapewne pocisnąłbym to na 200% i do szatni bym szedł na czworaka... Świadomość, że cały WOD głównie zmęczy mi nogi było wystarczającym powodem, aby nie pompować za mocno nóg na części siłowej. Odnośnie WODa to [...]

[...] mocno przez pierwsze dwa ćwiczenia, później wszystko w normie. Wziąłem 1,5h po posiłku i 30 min przed treningiem pół ampułki i drugie pół bezpośrednio przed treningiem w szatni. Może miałem gorszy dzień więc pewnie jeszcze przetestuje go raz jeszcze, może wtedy wezmę całą ampułkę na raz. PS. Nie wiem czy to przez niego, ale jakoś w nocy [...]

ladny tren podgladasz borasa w szatni i majtki jego ogladasz teraz ten rozowy zeszycik

Adrian - będziesz przebieral się w szatni dla kobiet Hubert - u mnie prawie tyłu uda nie ma także muszę wytrenować brakujące części ciała Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-07-28 23:17:48

Tak, a po treningu w szatni tylko whey.

DIETA: B 200 T 50 ww 130/220 W dni treningowe węgle spożywaj wyłącznie w pierwszym posiłku, przed i po treningu po 1/3 zaleconej ilości na posiłek(chodzi o posiłki w domu, w szatni po trenie tylko białko) W nie treningowe węgle wyłącznie w dwóch pierwszych posiłkach po połowie. ZERO nabiału ZERO owoców Zrobimy "po trasie" jakiegoś czita jak już [...]

siłownia? a co to jest? Takie miejsce, gdzie można spotkać fajnych spoconych facetów w szatni i na siłowni, a jak pomylisz szatnie, to trafisz do raju pełnym wielkich melonów i zgrabnych tyłeczków. 8-)

Jak dla mnie jest to najlepiej pobudzający środek przed treningiem. Jedna miarka dla mnie wystarczała, a to rzadko się zdarza. Już jak przebierałem się w szatni to niektórzy pytali czy już jestem po treningu, bo taki byłem napompowany Zarówno pompa jak i pobudzenie na bardzo wysokim poziomie. Minus jest taki, że podczas treningu czułem się [...]

[...] przynajmniej, do tej pory w okresach niedyspozycji nie potrafilam sie obejsc bez ciastek, a tu niespodzianka TRENING 25min bieznia, 15min rowerek burpee challenge = 4 //burpee zrobione w szatni po treningu, zatrzesienie dzieciakow na silowni, chyba zaczne chodzic wczesniej bo miejsca brakuje Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2010-06-23 20:45:42

[...] 15,9kg*8, 15,9kg*7 D. pompki 16damskich floor wipers (7,5kg) 3x12 27 burpee 15min bieznia 10,5km/h wlasnie sobie przypomnialam ze mialam robic MC chwytem naprzemiennym trzeba zainwestowac w ginko biloba z treningu jestem zadowolona, czolgalam sie do szatni zostawiajac mokre plamy za soba...burpee i bieg to chyba silna wola zrobilam...

Ej ale robi sie foto na pompie po trenie %-) samoyebki w lustrze w szatni %-)

bialko zabieraj ze soba na silke i po treningu w szatni sobie mozesz odrazu wypic, chyba ze w pare min do domu docierasz w dni NT trzymaj normalnie miske , basen to forma aerobow ale pamietaj aby stale tepo utrzymywac

[...] /SFD/Images/2016/5/10/abd1e3c5d29f451fbfd41f92deb8977c.jpg Trenejro było... wykańczające. Po treningu jak weszłam do szatni i zdjęłam buty, to moje stopy zostawiały mokre ślady na podłodze. Ale przynajmniej po treningu odzyskałam trochę energii ;) Już po pierwszej serii przysiadów [...]

[...] treningi od Mawasa - na rozeznanie się w obciążeniach i problemach. Schodzę z sali - w miarę luz, aż się zdziwiłam, bo nie szło lekko w trakcie. Chcę zapalić światło w szatni -ręka odmawia posłuszeństwa ;-) Wypiski z treningu od przyszłego tyg., a trudnymi pytaniami będę Bartka na prv atakowała};-), żeby nie wyszło, że w dziale sport siedzę [...]

gratuluje roboty brakuje tylko zdjęcia arnolda wbijającego w szatni

ja tez nie wiem... Janek Wegiera??? NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

Wiesiek Grabski NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

to jest chyba zdjecie z 2001 roku, z Kielc Wiesiek startowal jeszcze wtedy w 82,5 NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

jest kategoria 75 kg i 82,5 kg mozesz zbic dwa kilo i jak zawazysz 74,9 to wystartujesz w 75 a jak nie bedziesz zbijal to w 82,5 NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......