szatni

kurtki do szatni %-)

[...] poszło sprawnie biceps uginanie ramion z hantelkami z suplimacja nadgarstka 2x12(cięzary nie pamietam) tez poszło szybko i sprawnie brzuch 3x12 unoszenie ugietych nog w góre,mimo ze tego nie lubie to poszło szybko i poszedłem sie przebrac do szatni i pojechałem do domu to chyba tyle zapraszam do komentowania wiem że ciężary smieszne ale coz

[...] Dzisiejszy trening przyjechalem na siłke a tu pustki było jakichs 3leszczy 1 znajomy koks i 1znajomy koles mysle sobie fajnie bedzie bo tłum,u nie ma szybko zleci wbiłem do szatni przebrałem sie i poszłem cwiczyc przywitałem sie tradycyjnie z kazdym,położyłem kluczyk do szafki mineralke i rekawiczki i zaczołem sie rozgrzewac [...]

[...] potem zrobiłem na brzuch 2cwiczenia po 12powt unoszenie ugietych no, i unoszenie wyprostowanych no leżac wypięł z 1,3litra wody na treningu jak zawsze zreszta poszedlem do szatni spakowałem sie i pojechałem do domciu TRENING udazny zauważyłem lekki wzrost siły na martwym ciagu,i wycisakniu hantelek i wytrzymałosci na podciaganiu byle masa [...]

[...] ale dałem rade biceps uginanie ramion ze sztanga stojac 12x26kg,10x31kg 2seria juz siły nie miałem ale jako tako zmeczyłem potem delikatnie 2cwiczonka na brzuch poszły,i do szatni przebrałemsie i do sklepu po miecho i do domciu na potreningowy trening sredni strasznie goraca było cała minerlka 1,5l poszło trening trwał cos 70-80min,jak [...]

jak ktoś "ma łeb" to nawet na szatni idzie zarobić ładnie :-D

przewaznie tak jest, zdjecia robione w szatni zapewne po treningu (prawdopodobnie te u góry tez) nie oddaja tego co widzimy na scenie, przy innych zawodnikach z najwyzszej półki Troy juz tak bardzo nie zachwyca choc dla mnie ma prawie idealną sylwetke.

ooo Rammstein dobra ide sie przedzierac przez zywiol na trening....ale moze Kasia zrobi mi niespodzianke w ten trudny dzien i juz na mnie w szatni czekac bedzie jeszcze tu wroce

Kiedyś tam do Was wpadnę do szatni

ooo a my z Pati tez dzisiaj w szatni o udach...i o tym ze nam sie na lydach kozaki nie dopinaja a ja bym chetnie z uda oddala bo 61 mam

Milenka do zobaczenia jutro...jak zwykle w szatni

[...] trening braków było ostro bary na pełnej pompie . -unoszenie hantli na przemian na przedni akton 4/12 -unoszenie plaszczki w stałym napieciu mięśni przodem 4/10 -wyciskanie szatni na przemian przód tył 4/10/8/8/6 -unoszenie hantli na tyły 4/8 Po każdym treningu parę serii brzucha ,i 20 minut aerobow kręconych co dzień .A po niżej foto pleców

z soko w szatni się zakumplowali %-)

Queblo, na treningach bjj, ledwo co zacząłem a już mnie wykluczyli Cokta, Najmana załatwiłem jeszcze w szatni, ktoś lepszy od niego mnie dopadł Kotlet w ogóle słabo wygląda, coś mu nie poszło z trafieniem z przygotowaniem, bo na zdjęciu tuż sprzed Olympii rozpjerdalał wygladem Sandał dla Phila obstawiam

Od kiedy wymieniłem baterie w pulsometrze i przerzuciłem się na zeszyt+długopis, zostawiam zazwyczaj telefon w szatni, tym bardziej był to spontan, kolejne będą nagrane :D

Co ja bym dał, by znaleźć się w tej szatni razem z Wami... wystarczy przyjechać

Milena,ale najpierw muszą zrobić porządek w naszej szatni...chociaż w małej salce są materace maty możemy trochę powalczyć

Wiesz Milena, właśnie po to wstaje by dostać... no właśnie to sniadanie? ups uciekam....do wieczoraaaaaaa.....bo ja sie chyba dzisiaj wszedzie pospozniam.....no ale sie na silowni zasiedzialam.....czekalam w szatni....myslalam ze kasia przyjdzie

i mam zła wiadomosc....nie mamy juz szatni koedukacyjnej i jak ja teraz bruneta dorwę ale za to Maciej wrocił...ten od "biustu"....i taki jeszcze jeden wytatuowany kolega wytatuowany? jakiś nowy nabytek? fajny? a tak w ogole teskniliscie no ja bardzo mogłabym zaśpiewać "gdy Cię nie ma kogoś mi brak pustkę czuję i żal...dlatego [...]

ja to bruneta i tak muszę dorwać nieważne gdzie i jak to zrobię pokaz mi ktory...a jak zobacze to w szatni zamkne i przetrzymam mjusik Zmieniony przez - anelim82 w dniu 2009-11-02 19:41:33