szatni

[...] to trochę bo te 4-5 serii początkowych nic nie czułem, strata czasu. Hubert - myłem się kvrwa rano ! Ale typ ogólnie chyba miał coś z głową. Widziałem jak wszedł do męskiej szatni i krzyczał "Kvrwaaa ale yebie" potem poszedł do prowadzącego siłkę i prosił o jakieś zapachowe spraye %-) Longer - Ja selekcjonuję wiedzę i staram się wyciągnąć to, [...]

[...] i też było dobrze. Powtórzę raz jeszcze : nie pisałem nic o szkodliwości/nie szkodliwości carbo w porach okołotreningowych, ale widzę pewną różnicę pomiędzy carbo a ryżem w szatni, mimo że to i to węgiel. Poza tym przy budowaniu masy ilość glikogenu jaką zuużywamy podczas całego treningu tj. na jakieś 45-50min nie jest olbrzymia, cały czas mamy [...]

[...] czy jest roznica " Czytaj ze zrozumieniem, a nie wal takich uszczypliwych wypowiedzi w stylu gimbusa, bo to tylko o Tobie świadczy. Jedz kiedy chcesz, wkleiłem to tylko w kontekście wszechobecnego, gazetowego czy netowego katabolizmu, który nas zeżre, jak nie my zjemy albo nie wypijemy czegoś w szatni, czy jeszcze o zgrozo, na sali treningowej.

02.03.2018 Barki na wyjeździe w klubie Extreme Fitness Mielec. Trening w rodzinnych stronach ;-) Wpadam do szatni i okazało się, że trening mają też szczypiorniści Stali. Niestety zajęli strefę ze sztangami :/ 1. Zamiast Military press Wyciskanie hantli siedząc 12,5kg/8, 17,5kg/8, 20kg/6, 25kg/5, 20kg/6, 17,5kg/10, 10kg/16- planowałem podchodzić [...]

[...] że biorę telefon an trening, ale tylko po to jakby ona dzwoniła i tylko i wyłącznie ma dzwonić w sprawie życia i śmierci, bo to czas dla mnie na siłowni, jednak nie szło, bo pilne sprawy okazywały się np. "czy zapytałem kolegę w pracy, czy jego sąsiad nadal zajmuje się stolarstwem" :-D od tamtej pory uczę się zostawiać telefon w szatni :-D

[...] Wobec tego 6.30 pobudka, pomiary, śniadanie i jazda. Nie myliłem się. 7:58 byłem pod drzwiami i już 4 osoby czekały. Rano już Czawaj pytał, na której siłowni będę. W szatni się spotkaliśmy, a zaraz na początku treningu pojawił się jeszcze Seba Suder. Każdy z nas się śpieszył, ale mimo to udało się zamienić kilka słów :-)) Sam trening [...]

wlasnie bylismy na czacie z pudzianem cos wiecej pisze w szatni okazalo sie ze prawdopodobnie jak zacznie grac w rugby rzuci strong manow : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69784 Wiecie kim jestem wiec nie fikac Czy ciemno czy jasno plynie muza przez miasto Zmieniony przez - Kochana18 w dniu 2003-02-22 21:08:11

[...] Brazylii. Piłkarze przynieśli w pewnym momencie duży worek z jajkami i torebkami z mąką a następnie zaczęli rzucać nimi w Robinho, by wybielić jego koszulkę. Po kąpieli w szatni, zgromadzeni przed stadionem fani i mieszkający w pobliżu ludzie urządzili niezwykły pokaz sztucznych ogni. Przejeżdżające obok samochody swoimi klaksonami dołączyły [...]

grai pod presją- bo jakby przegrali to trener by poleciał...a swoja drogą pewnie nieźle ich tam w szatni pogonił...pocieszające chociaż to jedno wygrane spotkanie...na tle tych kompromitujących porażek...

[...] a w Primera Division uległ w sobotę Realowi Valladolid 0:1. Media spekulują, że Niemiec nie ma poparcie największych gwiazd zespołu, choć kapitan Raul Gonzalez stanowczo temu zaprzecza. "W szatni nie ma podziałów ani konfliktów. Trener ma stuprocentowe poparcie zespołu" - zapewnił. Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu 2008-11-17 14:47:26

[...] zarząd uznał, że nie ma tyle czasu na zmiany. Ancelotti bardzo się podoba działaczom Realu Madryt głównie z tego powodu, że ma silny charakter i potrafi sobie poradzić w szatni pełnej gwiazd, co już udowodnił w Milanie. Królewscy mają już wszystko przygotowane, na wypadek gdyby Carlo przystał na nowe warunki i zgodził się na transfer do [...]

[...] nigdy nie ćwiczyłem robiąc rozpiętki nie na końcu. Daje to niezły efekt końcowy z niezwykłą dumą i napompowaną klatą (jak dwa balony) wsiadłem na 60minut aerobów W szatni wypiłem geinera Olimpa. No i też przy samym wejściu na siłownię humor poprawiła mi waga pokazując wagę 93.5kg (wzrost przy redukcji) Jutro same aeroby a w piątek plecy [...]

[...] (nie zapisalem) :\ ale trening byl udany Plecy: 1. wiosłowanie sztangą w opadzie podchwytem 3x 12/10/8 2. ściąganie drazka do klatki 2x 10 4. podciąganie 3x 10 5. przyciąganie pojedynczo uchwytu maszyny do brzucha 2x 10 6. grzbiety 2x 20 7. martwy ciag 4x 12/10/10/8 Waga: 92.9kg po wszystkim 45min aeroby i w szatni geiner i goracy prysznic

[...] trochę utknęłam w tym obciążeniu @-| aero - sama nie wiem jak wdrapałam się na orbi i pozostałam tam kręcąc pół godziny, po zejściu byłam wykończona i otępiała %-) szłam do szatni z wyrazem twarzy a la zombie :-PP Mam pytanko - mam dostęp do No Explode, kiedyś brałam i działało, ale zastanawiam się czy warto znowu spróbować - czy lepiej nie bo [...]

[...] się po interwałach - nogi i dvpa jak z kamienia na koniec :-P Zdziwiłam się, że można się w tak szybkim czasie tak zmęczyć i na koniec walczyć o powstrzymanie pawika %-) Dobrze, że nie musiałam się potem nigdzie spieszyć, to spokojnie ostygłam w szatni i po prysznicu wypiłam szejka. Ogólnie nie ma to jak robić interwały z nogami w domsach :-p

[...] był większy, aczkolwiek podejrzewam, że demotywatorem były dzisiejsze pomiary i zamiast podziałać tak że "zbieramy dvpę w troki i działamy", to mi się nie chciało wyłazić z szatni jak już dotarłam na miejsce @-| Ale do rzeczy, trening: https://dl.dropbox.com/u/1999587/ass_sr.jpg przysiady - tym razem dla odmiany podeszłam twarzą do sztangi, [...]

[...] żuchwa nie będzie "ciągnąć" bo przy podnoszeniu na początku cośtam mnie ciągnęło, ale w treningu tego nie czułam, więc luz Trening niby niewinny, ale jak doszłam do szatni to już mięso płakało i nogi się trzęsły, mimo że zeszło z tym niecałą godzinkę wraz z rozgrzewką \-) Reasumując, cieszę się że już jestem w ruchu :-)) A i normalnie [...]

[...] o to, że mentalność dzisiejszych ludzi jest inna, niż ta którą mieli kiedyś ludzie w Japonii, jest inna nawet od tej, którą mieli 30 lat temu ludzie z Polsce. Z opowiadań w szatni wiem jak kiedyś wyglądały, treningi w Polsce. Człowiek kiedyś dostał tak po d**ie, że nie mógł sam do domu wrócić, ale po kilku-kilkunastu latach można było nazwać [...]

[...] hantelkami na ramionach 15 minut na bieżni - tylko tyle, bo bieżnia kopała prądem:)), a inne były zajęte podsumowując to jest "super fajna, wypasiona siłownia bez szafek w szatni i klimatyzacji i wszystkim polecam"%-) Dodatkowa refleksja z treningu, bo kilka babek dreptało na bieżniach: jakbym miała cycki, to bym im kupiła stanik sportowy, żeby [...]

[...] roku!:-D\-) Ostatni przegląd formy po wczorajszym treningu nóg który był bardzo fajny i udany. Przysiad 180x10, suwnica 400x12 bardzo fajnie jak na końcu redu. Zdjęcia z szatni w marnym świetle robione samemu. Ja na ten rok zrobiony juz jestem, forma duży progres, dołożyłem kilka kg mięśni i jak widac nie daleko już jestem od formy startowej. [...]