BdWiELKi/blog/podążanie własną drogą

Nie narzekaj jest progres i to na duży +

Tak trzymaj. Konkret , konkret. Postęp jest widoczny

Jeszcze troszeczkę fatu i bedzie rewelka. Powoli do celu.

No dzieki dzieki staram sie jak moge. Diete trzymam mniej wegli jem ale ja sam nie widze efektow

jestem jestem hehe
widze ze jest good, jakies aktualne wymiary?

Na razie nic nie mierzylem oprocz nog ale to juz pisalem wczesniej. ale tak na oko to chyba łapka sie ruszyła troche do przodu (moje piate kolo u wozu)

Zebym ja tak wygladał to juz bym sie cieszył
Dobrze jest

skoro piąte koło ruszyło, 4 pozostałe muszą za******lać na pełnych obrotach, pozdrawiam
Paweł

Niezłe zdjątka
NICE

PS:Ale pedalskiego teksta za***alem, **** napisze że za***iście

Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-07-11 00:57:05

Paweł Hehe no moze cos w tym jest ze za******lają Bo nieźle idzie wszystko

Venc1Lq hehe nie no spoko kumpel tak samo mi powiedzial to dopiero jak na niego popatrzylem dziwnie to zrozumial ze zabrzmialo to "inaczej"


P.S. hah wrocil moj brat i mnie juz zdołował... wywali 2000 na odzywki sobie a ja?

Zmieniony przez - BdWiELKi w dniu 2008-07-11 08:17:28

Dzisiaj był trening pleców. Niestety nie pamietam ciezarow jakie bralem (nie zapisalem) :\ ale trening byl udany

Plecy:
1. wiosłowanie sztangą w opadzie podchwytem 3x 12/10/8
2. ściąganie drazka do klatki 2x 10
4. podciąganie 3x 10
5. przyciąganie pojedynczo uchwytu maszyny do brzucha 2x 10
6. grzbiety 2x 20
7. martwy ciag 4x 12/10/10/8

Waga: 92.9kg
po wszystkim 45min aeroby i w szatni geiner i goracy prysznic

Bo plecy trza mieć

Zmieniony przez - BdWiELKi w dniu 2008-07-11 20:25:00