szatni

[...] się powiedzieć to, co wiem :) Na początku metraż. 100m2 to stanowczo za mało, szczególnie, że mają być też maszyny aerobowe. Na moje oko 150-200m2 + 50m2 na zaplecze typu szatnie, prysznice. Dobrym pomysłem jest też sauna. Z drugiej strony, jak już inwestować w szatnie i prysznice, to czy nie warto jednak zastanowić się nad salką fitness? W [...]

[...] A oczywiscie wymyśla jak to baba :-D 3x dziennie chuda i gruba na zmianę :)) Skąd ja to znam %-) Sylwia mnie oceniła no i sama zobaczyłam to i tamto w okrutnym lustrze w szatni (kto był to wie co mówie). Biodra przybrały, cellu się gdzieś tam kula, ale ogólnie jestem miękka %-) Moje pomysły odnośnie diety Sylwia poparła więc zmiany będą albo [...]

[...] to ten głód może się pojawiać. Ale tak poza tym ilość jedzenia ogólnie wystarcza, co prawda kończąc trening czuje jakbym nie miała ochoty na kolację, ale jak tylko zejdę do szatni włącza się mega ssanie w brzuchu %-) Wypiska z treningu pojawi się później :-)) Póki co na lepszy dzień foto pysznego śniadania %-) [...]

PONIEDZIAŁEK Czułam wczoraj dziwny niedosyt na końcu treningu. Robiłam wszystko wg zaleceń. Spodziewałam się, że do szatni będę się czołgać, ale jednak nie. Co nie zmienia faktu, że przy Hipie ciężko było mi się podnosić z podłogi %-) Aż zacytuję sama siebie co za głupoty ostatnio pisałam.... 88-O Nie pisz trenerowi, że czułaś [...]

[...] poszlo bardzo sprawnie i dodatkowo na skosie ujemnym sie udalo - brak bolu barkow (czulem je ostatnio dosc mocno) i plecy tez nie doskwieraly - pompa /-) po treningu w szatni kilka przypinek i jestem zadowolony na minus: - ostatnio ciezko mi zjadac wszysktie posilki ktore mam ustalone w diecie, trzymam bialko dobrze, dodalem wiecej [...]

[...] żeby iść na bieżnie, ale nie byłam w stanie ustać na nogach, musiałam sie trzymać, więc zrezygnowałam, szczególnie że do domu musiałam jechać na rowerze. Po drodze do szatni nogi mi się trzęsły jak głupie. Na rowerze nawet nie było źle, oprócz bólu, ale jak zsiadłam to dramat... Dopiero dzisiaj pierwszy raz bardzo boleśnie odczułam remont [...]

[...] 500m, może uda się kiedyś zejść poniżej 2 minut. Po treningu nie mogłam założyć bluzki, łapy nie mieściły się do rękawów :)) Nawet chciałam jakąś fotkę zrobić, ale... nie ma w szatni luster 88-O Tzn. są dwa, ale jedno małe i wysoko, a drugie w wąskim przejściu między szafkami i nie da się stanąć na tyle daleko, żeby telefon objął cały kadr @@-)

[...] a nie na czasie, ale synchronizacja podczas powrotu leży zupełnie @@-) Niby bez szaleństw i tylko 500m a jak skończyłam to mi było niedobrze i zastanawiałam się czy iść do szatni czy do toalety :)) Trochę czasu minęło zanim doszłam do siebie... już się nie mogę doczekać następnego razu \-) Zastanawiam się też jak to możliwe, że 2 lata temu [...]

[...] 10xpower clean 10xfront squat 10xpush press 10xsquat bieżnia 10min - zmienne tempo Po 4 obwodzie zaczęłam się zastanawiać, czy schylać się po sztangę, czy lecieć do szatni pochylić się nad sedesem I mam pytania, konkretnie 2 1. czy to normalne, że przy tych treningach jest taki mix z żołądkiem, czy powinnam przejść się do gastrologa? [...]

Tak czy tak nie ma bo wyglad i rozmiary narazie w piaskownicy. Wczoraj w szatni gosc mi powiedzial ze by sie nie spodziewal ze tak wygladam bo w ubraniach wogole nie widac itd %-) Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-02-25 14:12:20

Marcel - tylko aby dojsc do takich wnioskow to trzeba miec doswiadczenie, myslec, i najwazniejsze - zostawic ego w szatni jak wchodzi sie na mordownie.

[...] Nie powiem że było lekko, lało się że mnie w chvj. Tym bardziej że wody nabralem po weekendzie, 3kg w dół a wyglądam jak bym połknął cysternę. I niedowład nóg wracając do szatni %-) /SFD/2019/10/22/b242bc3388044e539aecc0fc745149a0.jpg /SFD/2019/10/22/ba34642feba64e8c85a999e60dd00eca.jpg /SFD/2019/10/22/b90b1bc5c68a47f4a63f20b2c207663c.jpg [...]

a to moje plecy. kurde bez napinania wygladaja lepiej jak z napinaniem. dzis w szatni robilem. a trenowalem nogi wiec sa bez pompy

jak dobrze pamietam dawalem te oferte do humoru lub do szatni Bosche, i ludzie to kupują hrhr....

no to ja znam takich co jeszcze dobrze z szatni nie wyjda, a juz sie obwiazuja na lokciach, kolanach i zakladaja pas%)

[...] czytam filmów oglądam tym większego świra dostaję na tym punkcie aż mi się czasami ryczeć chcę,bo tak już mam po wyciskaniu zaraz przyjdzie,że będę po siadach wyła w szatni,a każdy trening będzie powodował depresję Iza co do równowagi to ja jak "na sucho" robiłam przysiady to czasami przechylało mnie do tyłu ogólnie to mi się [...]

zaraz przyjdzie,że będę po siadach wyła w szatni,a każdy trening będzie powodował depresję Venka!!! martwi mnie to, odkąd Cię znam to Ty "kochasz" ćwiczyć na siłowni i zawsze sprawiało Ci to wielką przyjemność, to chyba nie możliwe, że tak szybko zmieniłaś nastawienie, bo coś nie wychodzi jak chcesz, kombinuj z ciężarami i powtórzeniami, [...]

bo w tej szatni ciemno jak w d***e. Na mnie już dziwnie się nie patrzą bo każdy wie po co tam jestem jaki mam trening i że trzymam michę. :D

Widać na filmiku od WK że zeszli jeszcze z podium z czekami i nagrodami i chwilę pozowali z chłopakami do fotek , potem schodzili do szatni. Fotki ze swojego aparatu raczej zawsze za darmo - jak mają plakaty i swoje zdjęcia czy plakaty z autografami to trzeba zapłacić.

http://singraph4.home.pl/sfd/powiadomienia.jpg a Więc wczoraj poszły nogi mocne tak, że nogi uginały mi sie prawie przy każdym kroku i musiałem w szatni z 20 minut posiedzieć bo bałem sie wstać i iść:D dziś dzień bez treningu i mam wene w kuchni więc posiłki bardzo wymyślone i spożyłem dziś 1 piwo ;( ale smaka miałem tak ogromnego, że do obiadku [...]