mi to nie przeszkadza. dobrze, nie karze tobie cwiczyc po nie wiadomo ile, zebys mnie zle nie zrozumial. jesli cwiczysz pod okiem fizjoterapeuty to dobrze i na tym bedziemy bazowac-jakikolwiek ruch jest lepszy od zadnego i to pozwoli ci spalic tluszcz. ale nic nie zrobimy jesli nie bedziesz mial okreslonego bilansu kalorycznego poniewaz nie [...]
ziorock Tez chce zredukowac swoj fet i mam z tym problem. Ale widze ze tobie sie to udalo moglbym napisac jakie konkretnie cwiczenia robisz/robiles. Chodzi mi o to bieganie i brzuch. Jak dlugo, jak czesto, ile powtorzen jaki tempem itd. Chce tez spalic tluszcz z bioder ale to trudne a w dodatku nikt nie chce mi powiedzec jakie cwiczenia moga mi [...]
Cwiczenia aerobowe/HIIT - tylko to pomoze spalic zbedny tluszcz z brzucha.Cwiczenia tylko wzmocnia tkanke miesniowa,ale nie uwypukla kraty na brzuchu. Zmieniony przez - danutha w dniu 2007-04-15 21:46:47
tłuszcz spala sie z całego ciała, nie da sie wybrać konkretnego miejsca w który chcemy spalić tłuszcz. Ale rowerek jako aeroby jest dobry
WITAM SERDECZNIE CWICZE OKOŁO 3 MIECHOW MOJA WAGA TO 75KG I 178CM WZROSTU CHCIAŁ BYM SPALIC OKOŁO 7KG CZY ZNALAZŁ BY SIE KTOS KTO MUGL BY MI UŁOZYC DJETE?? CZEKAM
Ułóż normalną diete, wylicz zapotrzebowanie, i tego sie trzymaj a nie wymyślaj. Będziesz sumiennie ćwiczył, odżywiał sie, to tego tłuszczu Ci sie tam nie odłoży za dużo, w razie czego zawsze można spalić.
staz 4 miechy i przerwa 4 miesiace cwicze juz 2 tyg w tym ten tydzien kazda partai 2 x w tyg i po 10 serii na kazda partie i mniej wiecej po 10 powtórzen , dieta jest tzn staram sie dostarczac odpowiednia ilosc białka i jesc w odpowiedniej porze odpoweidnie posiłki,cwiczyłem 4 miechy na mase a przez 4 miechy przerwy to wakacje no i 1 miech [...]
Przylaczam sie do dyskusji. Proponuje trening obwodowy na poczatek , aby ujedrnic cale cialo i przyspieszyc przemiane materii. Ponadto chodzi rowniez aby nasza kandydatka sie nie znudzila. Aby spalic zbedny fat dodaj treningi aerobowe-ilosc i dlugosc w stosunku do potrzeb. Dieta powinna dokonczyc dziela zniszczenia zbednych pokladow tkanki [...]
[...] Spytalem sie go, skoro ćwiczy to po co sie tak spasł. A on na to, że robi mase i narazie nabiera a potem będzie rzeźbił. Jako, że troche pojęcia o temacie mam, wytłumaczylem mu ze mase to sie robi mięśniową, a nie tłuszczową i ze jezeli kiedykolwiek uda sie mu to spalić, to nic z niego nie zostanie. Pamiętam jego wyraz twarzy po tym wszystkim %-)
Tyka wiem ze na steperku sie tylko chodzi przeciez to robie tylko pod roznymi kątami mniej albo bardziej mięśnie bolą to zauwazylam a ze nie bola mnie pośladki bardziej uda zapytalam czy przypadkiem ktos wie jak najlepiej spalic posladki na steperku przejrze i atlas cwiczen a tak apropo chce splaic tluszczyku troszke bo widze ze cellulit znika [...]
Jeżeli chcesz spalić tłuszcz to na pewno musisz dorzucić aeroby i dietę redukcyjną. Tak musisz spaść na wadzę , że się tak wyrażę %-)
chcesz spalic tluszcz a nie robisz aerobów a w suplementacji pojawia sie gainer i to 3x dziennie??? napisz jak wyglada przykladowy dzien Twojej diety.. Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-10-14 20:18:29
Nie zalewa mnie póki co, próbuję spalić ten tłuszcz z brzucha bo BF mam jakieś 19%, choć tylko po brzuchu jest to widoczne ;/ A waga ruszała u mnie dopiero w takich granicach.
Suchy mięsień możesz budować, ale spalić to przy tym nadto nie spalisz. Przy tej aktywności fizycznej i bilansie kalorycznym nic też specjalnego nie 'pobudujesz'. Wyrzuć hmb (nie działa) dodaj pojedynczą formę kreatyny bądź też stack kreatynowy i może taki cykl być. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-01-02 22:41:23
w końcu sensowna wypowiedz. jakbys rozpisał Aleks "prolo prop wino(oral)" bez nandrolonu i bolda. chce spalic tyłuszczyk i podkreslc mięśnie, a winko ma je utwardzić, do tego clen i efka na zmiane.
Dzieki KAIN, zaproponowalem 1,5-2lata, bo lepiej sie nie spieszyc. Im szybciej tracisz wage, tym wieksze ryzyko jojo oraz wiecej miesnia mozna spalic. Ponad 30kg w rok to duzo moim zdaniem, choc oczywiscie jak najbardziej realne. Pozdro no pain, no gain
No nie spala... Dlatego najpierw chce spalic "oponke" brzuskami itp. A dopiero potem sie wziasc za A6W
w ciągu godziny na łyżwach możesz spalić 719 kcal kurde :/ a szukalem aktywnosci przy ktorej spale 720kcal na godzine... ehh
I prosiłbym jeszcze o polecenie jakiegoś treningu na brzuch żeby spalić trochę tłuszczu.
Co ty chcesz spalic hahaha :D?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
