spalić

A na co byś wszedł jeśli są efekty???? bo wiesz korcze mam troszkę tego tłuszczu tu i tam do spalenia:/.... a najbardziej dokuczają mi grube uda które chyba tylko poprzez CKD Uda mi sie spalić ;/...

[...] podstaw ćwiczeń a chcesz poradzić się na forum. żeby kożystać z forum musisz mieć jakaś wiedzę którą zdobywasz np na siłowni czy gdzie ty chcesz. jak ty nic nie wiesz to z forum to ty dowiesz się jedynie jak spalić mięśnie. Ale może ktoś ogarnięty Ci podpowie bo ja już nie mam siły. Pozdrawiam Zmieniony przez - weight w dniu 2011-11-28 17:22:09

[...] na rzeźbę spisuje się nieźle, więc opinie będą różne. Ja w każdym razie nie polecam. Acha, jeszcze jedno. Chociaż to wydaje się oczywiste, czuję się zobowiązany zapytać: jeśli chcesz spalić nadmiar tłuszczu, to zdajesz sobie sprawę z tego, że bez porządnej diety i aerobów trening siłowy na nic ci się nie przyda, prawda ? A za soga dziękuję.

[...] ile zjadłam, ile wypiłam podejrzewam, że ćwicząc nawet nie zauważyła byś wzrostów wagi na oko, a to uczucie "ubitości" to sobie p prostu zmyślasz w głowie. Raczej się nie da spalić tłuszczu i rozwinąć mięśni bez przyrostu wagi - mięśnie mają większą gęstość niż tłuszcz, fizyki nie oszukasz. Od samych aerobów to jeszcze nic nikomu nie urosło [...]

Generalnie chodzi mi żeby spalic fet a pozostawić mięśnie bo ćwicze kulturystyke a rower używam jako ćwiczenie aerobowe

no to jak taka genetyka, to niestety - zeby spalic stamtad tluszcz musialabys zejsc bardzo nisko z tluszczem ogolnie - z brzucha spadlby na koncu, za to odklada sie tam w pierwszej kolejnosci. jogger w fitnesie polecal taki system - 20-25 minut aerobow, zaraz po tym a6w, zaraz po tym kolejne 20-25 minut aerobow. do tego mazidlo spalajace tluszcz [...]

> Wyczytałam ostatnio że aby najefektywniej spalić tkankę tłuszczową w dolnej partii ciała Nie da sie spalac tłuszczu w wybranej partii ciała - tłuszcz schodzi w kolejnosci odwrotnej do przyrastania - najpóźniej stamtąd gdzie przyrasta najszybciej

Trening zawsze ma sens. Jesli sformulowani "jesc bardziej białkowo" oznacza jako taka diete to i tak wiele (jak na początek). Jesli tak jak mowisz chcesz spalic tłuszczyk i rozbudowac sylwetke to zasuwaj na siłke, ułuz sobie dobry plan treningowy bo to bardzo wazna zecz. Najlepiej zamiesc go potem na forum a ktos go poprawi. Dla kobiet [...]

[...] dietę przez resztę tygodnia,nabierzesz większego apetytu,po takiej wyzerce ponadto będziesz miał poczucie winy,że wyłamałeś się z diety i bedziesz chcial za wszelką cenę spalić te kalorie,rzucisz się więc na ciężary jak lew i będziesz zapewne dysponowal dużo większa mocą na treningu niż zwykle. Pamietaj,że diabeł czasami tkwi [...]

planuję się wyrzeźbić ew. trochę spalić tłuszczu i zbudować mięsa, siłomasorzeźba - sezon czas zacząć }:-( Zmieniony przez - sqrwiello w dniu 2012-03-21 10:41:23

a6w jest mocno przereklamowane, efekty nie są współmierne do wkładanego wysiłku poza tym to nie działa na zasadzie, że robiąc brzuszki spalasz tłuszcz z brzucha czy dasz radę? nie wiem, wróżką nie jestem nie wiem jak wyglądasz, ile tego fatu jest, potrafisz oszacować bf albo masz jakiś cel ile chcesz spalić?

[...] jeść 5-6 posiłków dziennie w brew pozorom nie będziesz jadł tak mało, -300/500 kcal z zapotrzebowania na początek to nie działa w ten sposób, że im mniej tym lepiej dużo osób się już na tym przejechało, wystarczy poczytać forum a potem trzeba im pomagać, rozhulać metabolizm i spalić fat, bo choć stracili na wadze to nadal pozostali grubi

Aktywność w ciągu dnia : szkoła == co to za szkola? kaza wam biegac przez 8 godzin po schodach?? . Zeby spalic tluszcyzk na bzuchu warto by bylo ulozyc jaka diete, tutaj nikt ci tego nie zrobi bo jets bardzo duzo artykjulow na ten temat, wystarczy poszukac i poczytac, do tego duzo aerobow i powinno byc ok. Jak juz ulozysz diete to mozesz ja [...]

[...] minus, aero nawet 15 minut jedynie po treningu siłowym na początek, zwiększaj po 5min. co tydzień. Po treningu siłowym 20-30min aerobów ze stałym tętnem. W dni nietreningowe interwały - w takim tempie jedyne co można spalić to mięsień. Oxy to obecnie jeden z najlepszych spalaczy na rynku i na pewno będzie lepszy od Hyperdrine - tu się nie zgodzę.

Po treningu siłowym 20-30min aerobów ze stałym tętnem. W dni nietreningowe interwały - w takim tempie jedyne co można spalić to mięsień. - a ja się zgodzę Cały ten katabolizm jest pimpowany przez fora, firmy itd. Przy niezbyt dużym deficycie, dobrej ilości bcaa z mięcha nie leci dużo, a jak leci to zapewne fat bo niektórym się wydaje że czysty [...]

A wogóle to ćwicząc tylko aeroby, jaka dieta jest najlepsza aby spalić sadełko ?

A jeszcze mam pytanie, trochę z innej beczki, ale nie będę zakładał oddzielnego tematu. Jak spalić tłuszcz na biodrach? Jakie ćwiczenia?

To jest metoda leczenia chorobliwej nadwagi, wiec zyski ze zmniejszenia wagi ciala przewyzszaja wszelkie straty zwiazane z takim odchudzaniem. Tu nie chodzi o to by ktos byl szczuply, ale by zszedl na poziom bezpieczny dla jego zdrowia. Ot tak sobie nikt nie wraca znow do gigantycznej wagi. W miedzy czasie sila rzeczy przyzwyczajasz sie do [...]

A przy takim poziomie bf jestem w stanie zbudować jeszcze trochę mięśni? Zaplanowalem sobie wolną redukcję od marca do czerwca aby nie spalić tego co zbudowałem, żeby na wakacje nie być zalanym.

A przy takim poziomie bf jestem w stanie zbudować jeszcze trochę mięśni? Zaplanowalem sobie wolną redukcję od marca do czerwca aby nie spalić tego co zbudowałem, żeby na wakacje nie być zalanym. Jesteś w stanie, także do marca można śmiało pociągnąc a później wyciąć ten fat.