the_ox
1. WIEK: 19
2. WAGA: 102
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps: 46-47
-klatka: 122-125
-udo: 75-77
-talia: 93
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3
6. DIETA:
-białko: 3g
-węglowodany: reszta kcal
-tłuszcz: nisko tylko na redukcji
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-4meta 20mg ed + 1-12 enan 250mg e5d
8. TRENING: 4 dni treningowe system 2on 1off
9. CEL CYKLU: rzeźba ew. rekomp
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 8 tygodni
11. POZIOM BF%: chooj wie, nie ma źle
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): średnio
13. STAN ZDROWIA: b. dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: genetycznie do łysienia
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2500-2800 kcal
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 135
-martwy ciąg: 220
-przysiad: 210
PYTANIE:
witam, planuję się wyrzeźbić ew. trochę spalić tłuszczu i zbudować mięsa, diete trzymam czystą, kręce aeroby, zabiezpieczam się suplami dodatkowo, więc pytanie jest tylko o dobór środków, myślałem o:
1-12(14) prop 100mg eod
1-8(10) npp 100mg eod
9-12(14) wins 50mg eod (strzały) 25mg ed (tab.)
1-14 clen 1tyg. on/1tyg. off (w tyg. off johimbina)
na odblok hcg przez ostatni tydzień z propem i 3 dni po odstawieniu 1000iu eod podskórnie a potem clomid 24 dni 50mg ed
boje się troche wins bo stawy itd. ale nie mam dostepu do dobrej oksy znowu
miałem szykować się na zawody na jesień w kulturystyce, ale jednak nie wyrobię się z kasą i nie będę miał "luzu" w szkole i pracy, a i tak musze się lekko wyciąć przed masowaniem na zimę, nie chodzi o dojście do b. niskiego bf tylko ogólnie pojętą redukcję przy maks zachowaniu mięśnia ew. coś na plus nawet.
2. WAGA: 102
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps: 46-47
-klatka: 122-125
-udo: 75-77
-talia: 93
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3
6. DIETA:
-białko: 3g
-węglowodany: reszta kcal
-tłuszcz: nisko tylko na redukcji
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-4meta 20mg ed + 1-12 enan 250mg e5d
8. TRENING: 4 dni treningowe system 2on 1off
9. CEL CYKLU: rzeźba ew. rekomp
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 8 tygodni
11. POZIOM BF%: chooj wie, nie ma źle
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): średnio
13. STAN ZDROWIA: b. dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: genetycznie do łysienia
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2500-2800 kcal
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 135
-martwy ciąg: 220
-przysiad: 210
PYTANIE:
witam, planuję się wyrzeźbić ew. trochę spalić tłuszczu i zbudować mięsa, diete trzymam czystą, kręce aeroby, zabiezpieczam się suplami dodatkowo, więc pytanie jest tylko o dobór środków, myślałem o:
1-12(14) prop 100mg eod
1-8(10) npp 100mg eod
9-12(14) wins 50mg eod (strzały) 25mg ed (tab.)
1-14 clen 1tyg. on/1tyg. off (w tyg. off johimbina)
na odblok hcg przez ostatni tydzień z propem i 3 dni po odstawieniu 1000iu eod podskórnie a potem clomid 24 dni 50mg ed
boje się troche wins bo stawy itd. ale nie mam dostepu do dobrej oksy znowu
miałem szykować się na zawody na jesień w kulturystyce, ale jednak nie wyrobię się z kasą i nie będę miał "luzu" w szkole i pracy, a i tak musze się lekko wyciąć przed masowaniem na zimę, nie chodzi o dojście do b. niskiego bf tylko ogólnie pojętą redukcję przy maks zachowaniu mięśnia ew. coś na plus nawet.
life is about challange.
started my way to bb competion.
Krzysztof Piekarz
sqrwiello
luki77
