SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

redukcja/rekompozycja

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1414

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 471 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 13168
1. WIEK: 19
2. WAGA: 102
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps: 46-47
-klatka: 122-125
-udo: 75-77
-talia: 93
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3
6. DIETA:
-białko: 3g
-węglowodany: reszta kcal
-tłuszcz: nisko tylko na redukcji
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-4meta 20mg ed + 1-12 enan 250mg e5d
8. TRENING: 4 dni treningowe system 2on 1off
9. CEL CYKLU: rzeźba ew. rekomp
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 8 tygodni
11. POZIOM BF%: chooj wie, nie ma źle
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): średnio
13. STAN ZDROWIA: b. dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: genetycznie do łysienia
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2500-2800 kcal
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 135
-martwy ciąg: 220
-przysiad: 210

PYTANIE:
witam, planuję się wyrzeźbić ew. trochę spalić tłuszczu i zbudować mięsa, diete trzymam czystą, kręce aeroby, zabiezpieczam się suplami dodatkowo, więc pytanie jest tylko o dobór środków, myślałem o:
1-12(14) prop 100mg eod
1-8(10) npp 100mg eod
9-12(14) wins 50mg eod (strzały) 25mg ed (tab.)
1-14 clen 1tyg. on/1tyg. off (w tyg. off johimbina)
na odblok hcg przez ostatni tydzień z propem i 3 dni po odstawieniu 1000iu eod podskórnie a potem clomid 24 dni 50mg ed

boje się troche wins bo stawy itd. ale nie mam dostepu do dobrej oksy znowu

miałem szykować się na zawody na jesień w kulturystyce, ale jednak nie wyrobię się z kasą i nie będę miał "luzu" w szkole i pracy, a i tak musze się lekko wyciąć przed masowaniem na zimę, nie chodzi o dojście do b. niskiego bf tylko ogólnie pojętą redukcję przy maks zachowaniu mięśnia ew. coś na plus nawet.

life is about challange.
started my way to bb competion.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 208 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3727
planuję się wyrzeźbić ew. trochę spalić tłuszczu i zbudować mięsa,

siłomasorzeźba - sezon czas zacząć

Zmieniony przez - sqrwiello w dniu 2012-03-21 10:41:23
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 471 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 13168
a przeczytałeś dokładnie? chce się wyciąć przed masowaniem, miałem wyjść na scenę, ale plany mi się pokrzyżyowały, to forum jest coraz gorsze

life is about challange.
started my way to bb competion.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1013 Napisanych postów 26640 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 260062
Nie chce się czepiac ale takie wyniki siłowe mówią że te Twoje wymiary to w większości smalec ale mniejsza o to.Druga sprawa,nandro do wycinki dla mnie kompletnie nie pasuje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 471 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 13168
wyniki podałem na ostatnią serię nie robię maksów, bo chce wyglądać a nie dźwigać, bf ok 18%

life is about challange.
started my way to bb competion.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1013 Napisanych postów 26640 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 260062
1-14 cypio 400 mg week
1-14 bold 700-800mg week

Clen 2 tyg.on 2 off przez cały cykl na zmianę z saly/efka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 471 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 13168
bold jaka firma w miarę pewna?
dzięki za konkret odp.

life is about challange.
started my way to bb competion.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1013 Napisanych postów 26640 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 260062
Co do firm to się nie wypowiadam bo zostanę oskarżony pimp itp
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 471 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 13168
a cos innego niz bold bo cieżko dostac dobrego

life is about challange.
started my way to bb competion.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 471 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 13168
dubel

Zmieniony przez - the_ox w dniu 2012-03-21 12:27:03

life is about challange.
started my way to bb competion.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1013 Napisanych postów 26640 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 260062
C
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Tren i prop

Następny temat

dawka HCG od lekarza

Masa