2. WAGA: 102
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps: 46-47
-klatka: 122-125
-udo: 75-77
-talia: 93
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3
6. DIETA:
-białko: 3g
-węglowodany: reszta kcal
-tłuszcz: nisko tylko na redukcji
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-4meta 20mg ed + 1-12 enan 250mg e5d
8. TRENING: 4 dni treningowe system 2on 1off
9. CEL CYKLU: rzeźba ew. rekomp
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 8 tygodni
11. POZIOM BF%: chooj wie, nie ma źle
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): średnio
13. STAN ZDROWIA: b. dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: genetycznie do łysienia
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2500-2800 kcal
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 135
-martwy ciąg: 220
-przysiad: 210
PYTANIE:
witam, planuję się wyrzeźbić ew. trochę spalić tłuszczu i zbudować mięsa, diete trzymam czystą, kręce aeroby, zabiezpieczam się suplami dodatkowo, więc pytanie jest tylko o dobór środków, myślałem o:
1-12(14) prop 100mg eod
1-8(10) npp 100mg eod
9-12(14) wins 50mg eod (strzały) 25mg ed (tab.)
1-14 clen 1tyg. on/1tyg. off (w tyg. off johimbina)
na odblok hcg przez ostatni tydzień z propem i 3 dni po odstawieniu 1000iu eod podskórnie a potem clomid 24 dni 50mg ed
boje się troche wins bo stawy itd. ale nie mam dostepu do dobrej oksy znowu
miałem szykować się na zawody na jesień w kulturystyce, ale jednak nie wyrobię się z kasą i nie będę miał "luzu" w szkole i pracy, a i tak musze się lekko wyciąć przed masowaniem na zimę, nie chodzi o dojście do b. niskiego bf tylko ogólnie pojętą redukcję przy maks zachowaniu mięśnia ew. coś na plus nawet.
life is about challange.
started my way to bb competion.