spalić

Slyszalem ze lepsze efekty daje robienie brzuszkow 2 razy dziennie (rano i wieczorem) czy to prawda??? i Jeszcze jedno czy chcac spalic tluszcz a nie wyrobic miesnie lepszym wyjsciem jest robienie 6 Weidera czy powtarzanie jednego cwiczenia przez wieksza ilosc powtorzen???

Jeśli chcesz spalić warstewki tłuszczu zalegające na twoim brzuchu polecam robienie szóstki Weidera (najlepiej o stałej porze dnia) Do tego raz dziennie zrobić trening aerobowy (np jazda na rowerze albo biegi przez ok, 20-30 min) przed szkołą lub pracą, Do tego jeszcze odżywianie. Moim zdanie to co wkładamy do naszych ust jest odzwierciedleniem [...]

Slyszalem ze lepsze efekty daje robienie brzuszkow 2 razy dziennie (rano i wieczorem) czy to prawda??? Nie prawda. i Jeszcze jedno czy chcac spalic tluszcz a nie wyrobic miesnie lepszym wyjsciem jest robienie 6 Weidera czy powtarzanie jednego cwiczenia przez wieksza ilosc powtorzen??? Pod tłuszczem masz mieśnie(male lub duze, zalezy jak z ta [...]

Hello jestem tu nowy. Już jestem w 4 dniu A6W i wczoraj gdzieś przeczytałem, że jeśli chcemy spalić tłuszcz, najlepiej jest robić treningi rano, na czczo- podobno wtedy organizm czerpie z "dodatkowych źródeł energetycznych"- czyli m.in. z tłuszczu :) . A tak o mnie, to ogólnie wcześniej przez dłuuugi czas nie ćwiczyłem , żadnych [...]

żęby spalić tłuszcz trzeba odpowiedniej diety i aeroby. A6W bardziej na rozwinięcie mięsni brzucha. Własnie kończe ten trening zostało mi 6 dni. Według mnie taki sobie już gdzieś po 25 ciężko wyrobić, dość monotonny i strasznie długi. chodź na początku czułem brzuch dość mocno, przy ćwiczeniach.

czym wiecej masy miesniowej tym latwiej spalic tluscz... generalnie powinnas zaczac od modyfikacji % skladu ciala, a potem doszlifowac forme (tj spalic tluszcz)... nie ma co sie spieszyc bo nawet jezeli efekty beda na poczatku to beda krotkotrwale

Taki mam zamiar, ale zanim to nastapi, jeszcze jutro do odpracowania. Dzis bylo poprostu zaj**iscie, wybawilem sie naprawde swietnie. Straszliwie namieszalem w planie ktory od Ciebie dostalem, ale ram sie trzymalem. Zlosliwosc maszyn znow mnie doscignela, ale bralem to na wesolo, o tym za chwile. Troszke mnie zlosc na wlasna bezsilnosc poniosla na [...]

Jestem juz i po treningu, i po obiadku. W czasie, gdy przez moj nieszczesny dostep do internetu laduja sie filmy treningowe, dla odmiany cos o jedzeniu wlasnie. Lubie podgladac jak inni dzialaja w kuchni, czesto korzystam z takich inspiracji, wiec moze i moj sposob, bardzo prosty i bardzo smaczny sie przyda :) W te swieta w naszym domu krolowaly [...]

Juz po dzisiejszym truchtanku, wyszlo tak: 1. rozgrzewka - 5 minut 2. tabata - 3 minuty 50 sekund 3. aeroby - 55 minut przy pulsie 135-140 Zrobilem dzis dluzej z dwoch powodow - po pierwsze primo, chcialem obejrzec caly odcinek filmu, bo w domu mi szkoda na to czasu a tu lacze przyjemne z przyjemnym i jeszcze jest to pozyteczne, a po drugie primo [...]

To nie Polska Panowie, gdzie sliczne dziewczyny jak grzyby po deszczu na kazdym kroku wyrastaja, tu jest Germania, slabo wielce pod tym wzgledem, i chuda to wie :) Trening silowy ze wzgledu na uklad tygodnia dziele sobie na partie tym razem, dzis zrobilem plecy i brzuch. Nowy klub - bedzie mniej materialow video, nie wiem jakie sa zwyczaje i [...]

[...] Suplement jest przeznaczony zarówno dla użytku kobiet, jak i mężczyzn - na obie płci działa bardzo dobrze od pierwszych dawek. Przy ciężkich aerobach dodaje sił oraz pomaga spalić nam zbędny balast. Produkt naprawdę jest bardzo dobry i godny polecenia. Jakiego produktu tej marki chcielibyście spróbować i dlaczego? Bardzo chciałbym spróbować [...]

chodzi mi zeby spalic tłuszcz brzych . chce wyżeżbic. jakieś odżywki może pomogą. miałem operacje 4 miesiace temu , i dostałem taki brzuch . musze troche spalic bo denerwuje to .

Dzisiaj tylko przejażdżka rowerkiem --do teściowej 17km -- zostałem nakarmiony ,napojony i po kawce dalej w drogę--aby spalić w części smakołyki przygotowane przez teściową droga powrotna wydłużyła się do 27km --razem wyszła niezłą trasa --44km:-D

8-) --- 3-rzy tygodnie temu podczas jazdy rowerem proteza zrobiła mi spore kuku pod kolanem --ciężko się chodziło a o rowerku nie było mowy--dzisiaj odbyłem 1-wszą jazdę po tak długim czasie --przejechałem 31km :-D --było superrrr a i fat będzie łatwiej spalić 8-)

Bardziej zależy mi na odwiedzaniu tych kobiet niż na odchudzaniu a spalić chcę to czym mnie nakarmią |-) ,}:-(8-) Ach te kobiety{{:-({{:-(

[...] tz ''kociaka'' po którym nie da się jeżdzić ,sądzę że na tym odcinku straciłem około 1min na km czyli powinienem się zmieścić w 44min czystego czasu przejazdu a to dałoby chyba około 23km/h a nie 21 które uzyskałem .Lecz i tak jestem zadowolony z dzisiejszego spaceringu-rowerowego -------( grilla przemilczę,ile potrzebuję teraz spalić :)

[...] ,sądzę że na tym odcinku straciłem około 1min na km czyli powinienem się zmieścić w 44min czystego czasu przejazdu a to dałoby chyba około 23km/h a nie 21 które uzyskałem .Lecz i tak jestem zadowolony z dzisiejszego spaceringu-rowerowego -------( grilla przemilczę,ile potrzebuję teraz spalić :) Widzę plecy, widzę plecy{{:-({{:-( Gratulacje:-))

[...] akurat Lipton ma rację że tak naprawdę to wszyscy tutaj chcielibyśmy jak najlepiej wyglądać i czuć się super. Nawet Fans który sobie dowcipkuje rzucił się na bieganie, żeby spalić nadmiar tłuszczu ;-D. Niestety nie wszystkim jest dane być pięknym, szczupłym i do tego umięśnionym bo ja choć do tego dążę :-> to tak jak Jawor nie potrafię sobie [...]

[...] akurat Lipton ma rację że tak naprawdę to wszyscy tutaj chcielibyśmy jak najlepiej wyglądać i czuć się super. Nawet Fans który sobie dowcipkuje rzucił się na bieganie, żeby spalić nadmiar tłuszczu ;-D. Niestety nie wszystkim jest dane być pięknym, szczupłym i do tego umięśnionym bo ja choć do tego dążę :-> to tak jak Jawor nie potrafię sobie [...]

[...] że w sportach siłowych można z dużą dozą pewności ustalić swoje szanse na podstawie znajomości wyników osiąganych na poprzednich zawodach (pomijam, że ktoś może się "spalić" psychicznie i mieć gorszy wynik). W sportach sylwetkowych decydującą rolę mają sędziowie i porównanie wyglądu bezpośrednio na scenie - i tego zawodnik nie jest w [...]