spalić

Tydzien I Dzien A 3serie x 15powtórzeń Sciąganie drążka wyciągu górnego podchwytem 45, 52.5, 57.5 x15 (55x15) Wyciskanie z kaptura 15 ,22.5 x 15 ,25x2 ,27.5x15 (25x10) Rotacja zewnętrzna leząc 3, 5, 7.5 x15 Uginanie nóg leżąc 10, 15, 20 x15 (20x10) Przysiady podwójne dno 52.5x15 ,62.5x2 ,72.5x9 ,62.5x15 (70x11) Wspiecia na palce [...]

trzeba spalic fajeczke i do wyrka uciekam

nie wiem czy jest coś bardziej poniżającego jak j**nąć dzieciakowi z partyzanta gdy ten ma solówę.. Taki to nawet na wp****** nie zasługuje tylko spalić ch**a żywcem, wymęczył by się bardziej, zanim by zdechł to już by mu się wszystkie organy wewnątrz spaliły..

[...] udałoby się zrzucić ostatni fat i przy treningu siłowym rozwinąć mięśnie? Podobno przy deficycie nie ma możliwości żeby zwiększyć mięśnie? Czy dieta może bardziej na 0 pozwoliłaby poprostu spalić tłuszcz i zastąpić go mięśniami? [ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/92d98b090b894c79b53ecebcf9c5c2d6.jpg Zmieniony przez - zsakul27 w dniu 2013-05-31 13:32:03

dziękuję Wam za miłe słowa, wbrew wszystkiemu co mówią inni, chciałabym przejść na dietę redukcyjną, by spalić zbędny tłuszcz, zrzucić z obwodów i wagi, nie chcę się rzeźbić na a'la kulturystkę, bo mnie się to nie podoba. Dlatego nie chciałabym sobie samej wyrządzić krzywdy, toteż wysyłam zapytanie do Was tutaj o pomoc.

[...] mnie ok.Dodaj jeszcze jedno ćwiczenie na triceps,ilość powtórzeń zwiększyłbym do 12-15,oprócz tego po treningu 30 minut aerobów i byłoby według mnie gites .Jeżeli chcesz spalić tłuszcz i wyrzeźbić się (a chyba oto ci chodzi), to na twoim miejscu kupiłbym jakiś spalacz tłuszczu na przykład thermo speed.Aeroby możesz robić tez w dni [...]

[...] czuję lekki niedosyt, ale to wydawało mi się, że metabolizm się przestawia po prostu, faftaq, ale to myślisz, że dobić do 2000 czy nawet 2200? i tak spróbować? nie chcę spalić mięśni o ile jakiekolwiek mam :D ale z drugiej strony nie chcę też żeby tych kalorii było bóg wie ile na tej diecie. Więcej białka? Węglowodanów? Jakieś sugestie [...]

[...] tutaj. Przyszła wiosna i chciałem trochę zrzucic tłuszczu po zimie. Zastanawiam się jaki sposób będzie najbardziej odpowiedni aby, aby zredukować tłuszczyk, ale nie spalić przy tym mięśni. czy poza odpowiedni treningiem ( silownia+basen/aeroby) odpowiednie odżywki to np jakiś spalacz+BCAA+białko? szczerze mowiąć nie mam pojęcia jak się [...]

Dziwne pytanie ale jak spalić tłuszcz w okolicach sutków tłuszcz schodzi z całego ciała (wiem o tym) ale przy sutkach i tak mam go najwięcej pozostały 3,5tyg redukcji

Czy jeśli robię masę i ćwiczę to na siłowni jakbym brał klate np. 30kg 3x10 to mogę zwiększyć ciężar na 35kg i zmniejszyć ilość powtórzeń? 3x8? Bardzo łatwo mi spalić kalorie ale da się tyć z dobrą dietę powoli, powoli i idzie :) Zmieniony przez - Meva w dniu 2013-03-26 19:06:19

jak myślicie, skakanka to dobra rzecz podczas redukcji? pomoże spalic tluszczyk(wiem dieta) ? robiłbym na poczatku np po siłowni 2x2min na skakance cwiczenia i do tego trening na rzezbe i jeszcze po 10 min biegi, pomogłoby?

jak myślicie, skakanka to dobra rzecz podczas redukcji? pomoże spalic tluszczyk(wiem dieta) ? robiłbym na poczatku np po siłowni 2x2min na skakance cwiczenia i do tego trening na rzezbe i jeszcze po 10 min biegi, pomogłoby? skakanka dobra rzecz świetnie wyrabia lydki no i kondycja się poprawi :-)

Ja mam pytanie, JAKIE ĆWICZENIE wg was jest najbardziej efektywne i warte polecenia by spalić tzw. boczki ;)

co do przypraw ;-) http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/1911/te-przyprawy-pomoga-ci-spalic-tluszcz

czesc opinii na pewno jest zgodnych z prawda, spalic moze i bylo by co ale wtedy za duzo z ciebie nie zostanie bo tluszcz spalisz a miesni nie masz jeszcze wyrobionych wiec na tym powinienes sie skupic, a o tyle masz dobrze ze na poczatku przygody z silownia zmieni Ci sie sklad ciala, bedzie to lepiej wygladalo jak dorzucisz troche miesnia ;-)

Przy codziennym plywaniu moge spalic miesnie ??

Kardi chodzi o to ze ma niski poziom tkanki tłuszczowej więc na masie to jest nie do osiągnięcia , po masie musiał zrobić redukcję czy spalić tłuszcz cały . W przypadku kulturystów wygląda to tak jak i w przypadku innych sportowców poza sezonem łapią masę a jak zbliża się okres zawodów lub przygotowują się konkretnie na jakieś zawody to redukują [...]

Dzisiejszy art specjalnie dla Marcela: http://potreningu.pl/articles/3418/ile-musze-trenowac-aby-spalic-big-maca-frytki-i-cole (wiadomo, że jeden nie zaszkodzi, chodzi jedynie o zbieg okoliczności ;) )

[...] życzę Marcinowi, tylko uważam że w jego przypadku taka redukcji w krótkim czasie bez mocnego odbicia na formie jest wręcz niemożliwa jakby to rozłożyć na 5-8 lat to prędzej, ale wiadomo żeby spalić tłuszcz/mięśnie trzeba jeść mniej niż organizm potrzebuje, więc temat jest bardzo ciężki /SFD/Images/2015/9/12/3d0db715461541ea942ec032aaa6d3e8.jpg

[...] Wieczorami było winko czerwone wytrawne. Słowem... przymusowa przerwa w redu. Dodatkowy minus był taki, że miałem w tym tygodniu zakaz mocnych treningów. Więc nie było jak spalić. Zrobiłem tylko 1 przebieżkę w tempie ER i wczoraj rower z bmp na poziomie 125.... generalnie regeneracja. Moze to i dobrze w dłuższej perspektywie? Redu myślę, że [...]