Pietrow_90
faftaq oprócz hiita to 3xtyg fbw i do tego jedne normalne aeroby oraz 2,5h treningu siatkówki
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
192
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
11074
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3035
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349863
EjdemJaka to jest dobra cena za PAM (oczywiście proszę o dopisanie wagi)
Gdzie polecacie kupić PAM (stacjonarne sklepy albo wysyłkowe)?
tu tylko sklep sfd można polecać.
wpisz w allegro PAM i mniej więcej się zorientujesz. W stacjonarnym zazwyczaj będzie drożej .
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
54
cześć
nie chciałem zakładać nowego tematu, bo wydaje mi się że poźniej sie robi zbyt duży burdel i że zapytam tutaj.
Przyszła wiosna i chciałem trochę zrzucic tłuszczu po zimie. Zastanawiam się jaki sposób będzie najbardziej odpowiedni aby, aby zredukować tłuszczyk, ale nie spalić przy tym mięśni. czy poza odpowiedni treningiem ( silownia+basen/aeroby) odpowiednie odżywki to np jakiś spalacz+BCAA+białko?
szczerze mowiąć nie mam pojęcia jak się za to zabrać pod względem odżywek, dlatego byłbym wdzięczn yza jakieś rady lub ewntualnie pomocne linki.
dzięki
nie chciałem zakładać nowego tematu, bo wydaje mi się że poźniej sie robi zbyt duży burdel i że zapytam tutaj.
Przyszła wiosna i chciałem trochę zrzucic tłuszczu po zimie. Zastanawiam się jaki sposób będzie najbardziej odpowiedni aby, aby zredukować tłuszczyk, ale nie spalić przy tym mięśni. czy poza odpowiedni treningiem ( silownia+basen/aeroby) odpowiednie odżywki to np jakiś spalacz+BCAA+białko?
szczerze mowiąć nie mam pojęcia jak się za to zabrać pod względem odżywek, dlatego byłbym wdzięczn yza jakieś rady lub ewntualnie pomocne linki.
dzięki
...
Napisał(a)
Pakero123
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
199
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5161
odżywki narazie do odstawienia(przedewszystkim spalacze:) białko i Bcaa może być a pozatym najważniejsze primo https://www.sfd.pl/[art]_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html
...
Napisał(a)
MisieXL
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
2517
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
23489
Jakie suple najlepiej łykać, żeby zapobiec spadkowi masy mięśniowej podczas redukcji?
Good ol' chicken!
...
Napisał(a)
perys92
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
539
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
17724
MisieXLJakie suple najlepiej łykać, żeby zapobiec spadkowi masy mięśniowej podczas redukcji?
BCAA na pewno pomoże, ale to w dużej mierze kwestia diety. Niektórzy też preferują kreatyne.
Just can't stop!
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3035
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349863
dieta ma tu bardziej kluczowe znaczenie niż suple, jak nie robisz bf na zawody, a dieta jest zbilansowana racjonalnie nie masz się czym martwić.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
113
Wiek
37 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4173
witam ostatni posiłek jem przeważnie o 23-00 może tak być?Czy jest jakiś problem z tak późnym jedzeniem czy to nie ma znaczenia większego??
twaróg półtłusty 200g z cebula + oliwa 30g
twaróg półtłusty 200g z cebula + oliwa 30g
...
Napisał(a)
faftaq
Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny
1419
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
easyriderr - nie wiem czy nie za późno, ale możesz zwiększyć na dzień - dwa ilosć węgli. Ja takie praktyki jednak polecam głownie przy relatywnie niskim bf.
kuba1441 - to zależy o któej się kłądziesz. Co do skąłdu posiłku - ja akurat nie polecam jedzenia twarogu z oliwą przed snem...
kuba1441 - to zależy o któej się kłądziesz. Co do skąłdu posiłku - ja akurat nie polecam jedzenia twarogu z oliwą przed snem...
...
Napisał(a)
easyriderr
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
2101
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
113142
Trochę za późno, ale i tak dzięki :)
Poprzedni temat
Sprawdzenie diety.
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- ...
- 299
-
Następny temat
Aktualne spalacze i wybór z oferty rynkowej.
