Pakero123

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

199

przeczytanych postów

5161

napisanych postów

Imię Daniel

Nazwisko Olejnicki

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Opolskie

Miasto Tarnów Opolski

O mnie -

Zainteresowania b.d.

Dieta Trzymam

Uprawiane sporty Siłownia/Fitnes

Ostatnia aktywność 20.09.2022 (08:52)

Data rejestracji 29.12.2008 (00:00)

Wzrost: 181 cm

Waga: 77 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: 38 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 100 cm

Obwód przedramienia: 31 cm

Obwód bioder: 85 cm

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 84 cm

Wyciskanie na ławce: 105 kg

Martwy ciąg: 125 kg

Wyciskanie na barki: 80 kg

Podciągnięcia: 17

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję do oceny płeć : mężczyzna wiek : 21 waga : obecnie 85kg(wcześniej 91kg) wzrost : 182 obwód klatki : 104 obwód ramienia : 37 obwód talii : 93 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% aktywność w ciągu dnia : obecnie brak uprawiany sport lub	70	2013-01-16 20:24
Odżywianie i Odchudzanie	Mrożona mieszanka warzywna na redukcji witam czy bedąc na cyklu redukcyjnym,można dla urozmaicenia diety taką mieszankę warzyw mrożonych zjeść???ugotowane na patelni razem z ryżem wraz z kurczakiem??makaron razowy,z ryżem brązowym i kurczakiem już nie wchodzi	5	2013-01-08 15:50
Odżywianie i Odchudzanie	Tortilla z Mc Donald"a witam czy można okazjonalnie co sobotę taką tortille wszamać,oczywiscie z opcją grilowany kurczak i bez sosów,?? do tego sałatkę wciągnąć co myślicie?? zmieniony przez - pakero123 w dniu 2011-12-17 16:23:24	14	2011-12-17 16:21
Trening dla początkujących	Plan na masę do weryfikacji wiek :20 lat waga : 82 kg wzrost : 181 cm cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni :3 lata z głową rok uprawiane inne sporty : nie uprawiam innych sportow, dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)	2	2011-12-08 10:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-04-14 18:44
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-04-14 14:13
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-04-06 23:35
Kuchnia SFD	Porady w dziale Kuchnia Sfd - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania.	2013-04-06 20:54
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-04-06 14:30
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-04-06 14:26
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-04-06 14:11
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-04-06 14:07
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-04-06 13:52
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-04-06 13:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję do oceny	2013-04-05 22:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję do oceny	2013-04-05 21:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję do oceny	2013-04-04 19:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję do oceny	2013-04-04 19:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję do oceny	2013-04-04 19:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję do oceny	2013-04-04 19:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję do oceny	2013-04-04 18:06
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-04-04 15:55
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-04-04 12:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję do oceny	2013-04-04 10:26
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-04-03 21:24
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-04-03 21:18
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-04-03 21:10
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-04-03 21:03
Kuchnia SFD	Porady w dziale Kuchnia Sfd - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania.	2013-04-03 16:38
Kuchnia SFD	Porady w dziale Kuchnia Sfd - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania.	2013-04-03 16:28
Kuchnia SFD	Porady w dziale Kuchnia Sfd - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania.	2013-04-03 16:23
Kuchnia SFD	Porady w dziale Kuchnia Sfd - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania.	2013-04-03 16:12
Kuchnia SFD	Porady w dziale Kuchnia Sfd - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania.	2013-04-03 15:56
Kuchnia SFD	Porady w dziale Kuchnia Sfd - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania.	2013-04-03 13:56