ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11

Dziwne pytanie ale jak spalić tłuszcz w okolicach sutków tłuszcz schodzi z całego ciała (wiem o tym) ale przy sutkach i tak mam go najwięcej pozostały 3,5tyg redukcji

Sam jestes jak tluszcz w okolicy sutków, pisalem Ci juz kilkakrotnie zacznij budowac mase miesniowa bo sie wysuszysz na wiór :)

buli09876

Tak planuje biegac co do minuty ;) to będą moje pierwsze interwały , dlatego wymysliłem takie opcje , na początek 15/45 starczy , tylko nie wiem czy porywac sie od razu na 10 czy krocej biegac stałyym tempem czy dluej biegac a 5 interwałów

proponuje sprawdzić na początek ile dasz radę, potem zacząć plany.

Koniu151

o kiszonych czy konserwowych/korniszonach mówisz?

O kiszonych(sól,cukier, przyprawy) ale ciekawi mnie też jak sprawa ma się z konserwowymi.

Dziwny zabieg dawania cukru do kiszonych. Co do konserwowych wystarczy przeanalizować to co się tam daje - cukier, ocet spożywczy, który niekoniecznie jest pożądanym składnikiem diety.

Koniu151

Dziwny zabieg dawania cukru do kiszonych. Co do konserwowych wystarczy przeanalizować to co się tam daje - cukier, ocet spożywczy, który niekoniecznie jest pożądanym składnikiem diety.

Cukier w przetworach takich jak ogórki kiszone czy też wędliny ( szynki, kiełbasy, balerony) daje się celem przyspieszenia fermentacji (kiszenia) lub przyspieszenia peklowania (wędliny)

nie wydaję mi się by w ogórkach była taka konieczność, bo stężenie cukru same w sobie mają optymalne do warunków kiszenia.

mam pytanie. czy na początku redukcji zalecacie kupic sobie jakieś białko, żeby podbić kcal ? nie żeby stosować codziennie, ale od czasu do czasu albo np. dodać do shake a, placków owsianych czy naleśników i poprawić smak? czy sobie póki co nie zawracać głowy?

białko zaleca się EWENTUALNIE gdy brak go w diecie, nie ma znaczenia czy to redukcja, masa czy podtrzymanie wagi.

dzięki :) zaopatrzę się więc w jakiegoś wheya i gdy będzie mi brakować czasem z pożywienia, dodam żeby dobić kcal.