spalić

[...] może niewielkim ale zawsze to deficyt, przeplatamy od czasu do czasu jakimiś przerwami typu wakacje czy po prostu odpoczynek. Wkurza mnie brzuch, który mi pozostał i najgorzej jest go spalić, ale dam radę! :) Zmieniony przez - mentalnosc_grubasa w dniu 2017-11-27 12:42:47 Zmieniony przez - mentalnosc_grubasa w dniu 2017-11-27 12:44:13

[...] organizmie. Ale za to na pocieszenie mięcha więcej mam od fatu bu 42% :D wg tej wagi :) (jakieś 36 kg). z moich obliczeń wynika że jeżeli chciałbym zejść do 12% bf to muszę spalić z samego tłuszczu 135 tys kalorii i zakładając że dziennie z samego fatu leciało by mi 500 kalorii daje mi to jakieś 270 dni redukcji załamka Zmieniony przez - [...]

[...] 8x45kg 8x45kg zapas 2 pompki na poręczach 8x 8x 8x unoszenie nóg w zwisie 15x 15x 15x Komentarz: Po tygodniowej przerwie ze względu na wyjazd za granice na święta do rodziców... nie było jak ćwiczyć z dieta też ciężko, święta, przytyło sie trochu i nie jest to sucha masa teraz powrót do rzeczywistości czas to spalić i zniszczyć tłuściocha

[...] mamy 25sek dłuższą pracę mięsni. Dodając kolejne kolejne metody czy akcentowania fazy izometrycznej daje to inny bodziec, wydłuża pracę mięsni itd. Dłuższa praca pozwala też spalić wiecej kcal w czasie treningu. I ogranicza ciężar który w szczególnie w ostatnich tyg lub/i pomiędzy zawodami może być niebezpieczny. Ja generalnie trenuje zawsze z [...]

Wojtek zgadzam sie z toba, co do kreatyny myslac o odzywkach glownie mam na mysli wlasnie kreatyne i bialko bo zawsze brakuje go w mojej diecie, na to przyjdzie jeszcze czas ale napewno tego sobie nie odmowie :) Co do masy to zalezy jak mocno cie zalalo i jakie masz predyspozycje do spalania tluszczu, mi akurat nie jest ciezko spalic tluszcz, [...]

Haszysz to patrzysz foty z poczatkow mojej przygody z silownia... No jak chcesz tylko wrzuc foty do swojego tematu i podaj linka do niego prz1993 czyli co mowisz ze bcaa to kicha ? Nie wiem ktore fotki ogladales, jak te nowsze to tam mam troszke ponad 44cm a z tego co widze w profilu masz 43cm, moze dlatego :) ale ogolnie genetyczne predyspozycje, [...]

[...] na tydzień mam coraz wiecej wysiłku fizycznego i coraz to bardziej mnie ciągnie do różnych aktywności, no i dzieki temu organizm chodzi na szybkich obrotach i moge więcej spalić = wiecej zjeść. Zapisałem się teraz na sekcje judo i od przyszłego tygodnia 2-3 x w tygodniu będę uczęszczał. Zależy mi by byc bardziej "elastycznym" dzieki temu, no i [...]

[...] tu za starego kotleta odgrzewacie. Orbi kupiłem dobry rok temu, ale jak słusznie zauważył Kabo, nie był używany. Wreszcie przeniosłem go do garażu, żeby w zimowe wieczory rozgrzewać się przed treningiem a w Styczniu nie tyle robić kondycję, co spróbować spalić parę kilo. ps2. ze spacerami na zewnątrz, Kabo ponownie poprawnie ocenił sytuację :-(

[...] na endomondo nie mówią, w sensie nie wiem czy jest żle/bardzo źle/tragicznie czy beznadziejnie. Jednakże jedna cyferka mnie zaciekawiła, więc pytam - to możliwe tyle kalorii spalić w 10 min? Rozumiem, że to tylko jakiś algorytm, ale aż tyle??? /SFD/2018/1/15/dcb293dec99840cab0596064e2bc998a.jpg Pierwsze koty za płoty Zaraza dopadła. Zmieniony [...]

[...] ale jakbym miała na zbyciu większą kwotę, to chętnie zakupiłabym coś bardziej profesjonalnego :-) W sumie dopiero jak zaczęłam biegać dla poprawy samego biegu, to te cyferki stały się istotne. Wcześniej jak chciałam zrobić formę i spalić fat to biegałam z aplikacją i to w zupełności wystarczyło. Jeszcze timer interwałowy czasem się przydawał ;-)

[...] i inne mniej czy bardziej potrzebne parametry, wciąż jest zegarkiem. Dla Fana zasadniczo nie potrzeba ni miernika tętna, ni Endomondo ni biegania czy innych pierdół. Chce spalić fat, niech zap*****la na treningach i miskę obetnie. Tylko tyle i aż tyle. Moja rada dotycząca zegarka była podyktowana tym, że jak mu się za dwa dni znudzi bieganie, [...]

Ja o spalaczach dużo nie wiem ale jest chyba oczywiste jeżeli nie masz dużo fatu to będzie trduno "resztki" spalić i mieśnie też z tym spalanie pójdą w dół.

[...] tym kolanem, jak powie, że np za tydzien mam miec zabieg to się karnetu nie opłaca kupować, nie? :-D Na razie bedę starał się być aktywnym jakieś bieganie rano na czczo, by spalić tłuszcz. Przez ten czas co byłem w UK strasznie wkręcił mi się boks, na szczescie mam worek to i to może być ciekawą stroną aerobów. No dobra! A teraz gadać kto ze [...]

Wiesz doświadczenie jest:) Założenie jest takie zwiększyć wytrzymałość siłową , dynamikę i spalić fat. Sprawdziłem ten trening na przygotowaniu do zawodów... Wytrzymałość na tyle duża że nie męczyłem się tak, czułem się "lekki" walka=sprawiała zabawę. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-09 18:54:02

Na skakaneczce poskakałem 20 minut i nogi siadaja xD,dobrze tak na wieczóe spalić kilkadziesiąd kcla ;)

czemu warzyw? Sos: 200g pomidorów z puszki, 30g śmietany 12%, cała cebula, czosnek, papryka, przyprawy :-D w okolicach treningowych trochę tłuszczy (do usmażenia mięsa, tka żeby nei spalić patelni) może być, a tona warzyw to nawet wskazana Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-03-02 10:21:12

[...] rozciągałem to miałem trochę rozkminek. Mianowicie, nic na siłę, nie ma co masować za wszelką cenę, odpuszczając ogólną sprawność fizyczną, inne formy ruchu, żeby tylko nie spalić dodatkowych kcal. Trochę to śmieszne. Po prostu, odpalam w poniedziałek to FBW i jedziemy bez srania, ogólny cel to siła, do tego dużo rozciągania, może jakiś basen [...]

[...] SUMO - Widać na filmie jak poszło, cykl jest długofalowy więc dokładam ostrożnie, gdyby trwał krócej już powinienem zaliczać 190 x 8 a tak muszę iść spokojnie żeby się nie spalić przed czasem. BOX SIADY -Po ciągach wiadomo było ciężej, mimo tego zapas jest jako taki. WSPIĘCIA -Dołożyłem +40 kg i tylko x 30 na początek. FILMOTEKA TRENINGOWA [...]

tibes no boczki sa nie da się ukryc, spalic je do konca pewno bedzie ciezko. buli, arnold wiosło do obojczyka jest sztangą i całkiem inaczej to wyglada ono nie jest na plecy tylko na tylny akton barków zamiast face pull. Co do wiosła hantla robie zawsze tak bo wydaje mi sie że tak mi dobrze wchodzi na najszerszy. Ale za tydzien jak nie zapomne [...]

prz i też chyba tak zrobie że jednak opierdoyle to CKD, a czasem dodam jakis oszukany posiłek po trenie w postaci większej ilosci węgli, ale nie częściej niż raz w tyg. O tym co wczoraj gadalismy ze solarosem i shitem w pasibrzuchach. MOze taki trick sie sprawdzi. W sumie dziś byłem na "jeziorem" i skusiłem się na małą kiełbaske z grilla z małą [...]