ruchu

[...] skutki uboczne, a dolegliwości ze strony prostaty wcale się nie zmniejszają lecz narastają. Wobec powyższego postawiłem wyłącznie na kurację bez antybiotyków. Dieta, dużo ruchu, pozytywne myślenie, że to nie rak, tylko uciążliwe przewlekłe zapalenie prostaty. Biorę leki naturalne: na początku zażyłem całe opakowanie leku na podniesienie [...]

kontrola, oczywiscie po przeczytaniu tego watku ow lekow nie zakupilem.Pracuje ww ochronie gdzie wiekszosc czasu siedze,ostatnie pol roku wlasciwie jadlem smieciowo,malo ruchu, w domu lezalem na lozku przed komputerem wiec na pewno plecy oberwaly,ale co z ta erekcja? Mam duzy metlik w glowie wlasciwie poki co nie mysle o tym jak sie wyleczyc tylko [...]

[...] mając za sobą 3 różne antybiotyki, uznałem że zaprzestanę chodzenia do drugiego już urologa i postawię na zdrowy tryb życia. Zmiana diety, brak alko i kawy, wiadomo. Trochę ruchu. Niestetety od 10 dni nie daje to żadnych efektów. Nie wiem czy powinienem ostatni raz dać szansę urologowi, który zresztą mówił mi, że muszę być bardzo cierpliwy, [...]

Gdzie ja napisałem, że Tony został ukarany?Nie piszę, że Ty napisałeś. Zauważam tylko konsekwencję tego ruchu dla Tonyego.

[...] np. cwiczenia na atlasie i dietę, czy np. areoby i dietę? Ostrą grę w piłkę nożna też mogę zaliczyc do areobów?(w końcu oblatam się jak głupi). Ogólnie to mam problemy ze schudnięciem, mam strasznie wolną przemianę materii, po wypadku waga z 80 kg podskoczyła do 96(wiecie, brak ruchu itp). Zbiłem do 89, ale ostatnio znów podskoczyło do 92:/

[...] Taka wizyta da Ci do progresu w perspektywie czasu nieporównywalnie więcej niż miesiące czy wręcz lata trzymania diety i kupowania karnetów. I nie chodź z bólami układu ruchu do lekarzy, bo jest to strata czasu i pieniędzy. Tylko fizjo. Na jednej wizycie wybada przyczynę Twoich problemów, zada ćwiczenia korekcyjne do domu, może Ci zerknąć na [...]

[...] poszczególnych grup mięśni. Siady na czwórki? Ok, przy bardzo dobrej ruchomości stawu skokowego i mocnej migracji kolan w przód. Ale wystarczy delikatnie zmienić mechanikę ruchu i siady robią się ćwiczeniem angażującym głównie dwójki i pośladki. Robiąc w takiej konfiguracji siady i ciągi, bez uzupełnienia asystami np. frontami, bułgarami w [...]

Już widzę jak dobry fizjo/trener układa splicik klatka+bic. Ci ludzie nie tworzą takich szkodliwych koszmarków. :) W sensownych, prozdrowotnych planach gros treningu stanowi rehab i prehab adekwatny do stanu układu ruchu, do tego aktywacja, a następnie 1-3 wielostawy i ewentualnie 1-2 asysty. Więcej nie trzeba.

Zrobi testy fukcjonalne (zakres ruchu w stawach, kompensacje itd.), badanie palpacyjne (czyli dotykiem sprawdzi stan i elastyczność poszczególnych mięśni) i oceni postawę wzrokiem. Skoro największe problemy są z dołem pleców, prawdopodobnie skupi się na badaniach ruchomości obręczy biodrowej i stanie mięśni w tym rejonie.

Krótko mówiąc fizjo to specjalista od mięśni i ruchu, a ortopeda od kości, złamań, zwyrodnień itp. Jak Cię boli bo złamałeś rękę idziesz do lekarza/orto, jak boli bo się przeciążyłeś albo naciągnąłeś to do fizjo. Fizjo -> trener. Jeśli chodzi o badania krwi, moczu itp. to z pewnością nie zaszkodzą. RTG jak chcesz to rób, ale wątpię żeby było [...]

[...] dowiedziałem się z rejestracji to pierwsze spotkanie to spotkanie konsultacyjne za które również się płaci 70-100zł . Każde kolejne jest też płatne czyli np. badanie układu ruchu + mięśni 99zł itp itp....rehabilitacja też za spotkanie i tak się zastanaiwam ile będzie trzeba zostawić pieniędzy u niego... Zmieniony przez - Tomek19900 w dniu [...]

[...] wiezozrost barkowo-obojczykowy. Teraz wiem jak daleko moge sie posunac... i jak powinno to wygladac od strony technicznej. Pcham sztange po idealnym dla siebie torze ruchu. Cialo sie buntuje ale to sie nazywa proces adaptacji przez ktory musisz przejsc jesli chcesz cos znaczyc ;-) i dlatego nie kazdy wyciska duzo ;) Ja jestem pewny ze [...]

[...] prosty brzucha, spięty wielodzielny. Nie wiem co Ty masz konkretnie padnięte, więc nie będę wróżył. Od tego masz fizjo. Ponadto stabilizacja dotyczy każdego fragmentu układu ruchu. Np. biegacze często niepoprawnie stabilizują kolana, przez co łapią kontuzje. Jeśli chodzi o dźwigających 350 kg w dobrym zdrowiu, klucz tkwi w odpowiedniej technice. [...]

Wrocilem od fizjo :) generalnie badal mi uklad ruchu na koniec i robilem cwiczenia na takiej duzej pilce i generalnie kuleje u mnie stabilizacja nad ktora musze sumiennie pracowac. Dostalem zestaw 7 cwiczen na dmuchanej duzej pilce i mam je wykonywac 3-4 x w tyg 3 serie po 20 powtorzen. Sa to dosc trudne cwiczenia ale ponoc bardzo skuteczne na [...]

[...] taki tępy ból + spięcie . Teraz problem trochę wyżej i też ciężko mi go zlokalizować ( źródło bólu ) . Generalnie boli mnie tam po bokach pleców szczególnie jak wykonuje ruchu jakbym chciał się rozgrzać i robić skrętu tułowia np. lewa ręka do prawej nogi a prawa do lewej . Po prostu przy skrętach tułowia. Te plecy są dla mnie ogromnym [...]

[...] komputerze to siedzę przy nim max 3 godziny dziennie. Tak to praca chodząca ( też zdarzy się usiąść ale zazwyczaj chodzę ) + trenuje + rowerem do pracy , także jest tego ruchu. Dodatkowo trenuje 3-4x stabilizacje na piłce gimnastycznej. A co do treningu wiesz , że to kocham . Mogę tak powiedzieć bo poświecam się temu i wiele w swoim życiu [...]

[...] na rezonans magnetyczny lub tomokomputer i sprawdzenia naprawdę co tam się dzieje a nie , że jakiś fizjo przez skórę mi diagnozy będzie wystawiać i po badaniu układu ruchu. Będę mieć diagnozę idę do lekarza zwykłego lekarza lub neruloga i tam szukam pomocy. Ja już nie ufam , że ćwiczeniami tutaj da się coś zrobić. Jakoś dziś nie wyobrażam [...]

[...] o dobrego fizjo. Będę robić rezonans lub tomokomputer bo bez tego czuje ani rusz. Sorki , że podważam Wasze zdanie na temat fizjo ale nie ufam już im , że przez badanie ruchu , skórę spradwdzą mi czy nie ma tam urazy , stanu zapalnego. Do tego trzeba zdjęcia i od tego się zabiorę choćbym miał zapłacić 600zł za prywatny rezonans. I tak idąc [...]

[...] w martwym ciągu wcale nie jest taki straszny jak się powszechnie uważa, również w odcinku lędźwiowym. Dużo gorsze są wszelkie formy przeprostów - czyli popularne dopinanie ruchu. Swoją drogą nie wiem czy nie masz jednak dyskopatii. Kto i na jakiej podstawie ją wykluczył? Zrób to RMI to się dowiesz. Zmieniony przez - trener_tomasz w dniu [...]

[...] w końcowej fazie ciągów i siadów. Jeśli chodzi o prostowanie łokci/kolan jestem zwolennikiem szkoły trójbojowej/dwubojowej: zawsze wykonujemy ćwiczenie w pełnym zakresie ruchu, aż do zablokowania stawów. Łokcie i kolana są stworzone do wytrzymywania ogromnych przeciążeń w pozycjach zablokowanych. Oczywiście zablokowanie stawów w pozycji [...]