Rozmowa dwóch kumpli: - Słyszałeś, że Stefana wczoraj dresiarze 2 razy pobili? - Nie, a dlaczego? - Pierwszy raz dostał bo nie chciał oddać komórki. Ale w końcu oddał. - A drugi raz? - To był Sagem. Po latach spotyka się dwóch kumpli. - Cześć, co słychać ? - Kiepsko, jestem bezrobotny. - Ja też jestem bezrobotny, ale forsy mam jak lodu i nie [...]
[...] powrót do domu przed 23, ale było trochę czasu, żeby zebrać myśli. Sprawy zawodowe załatwione pozytywnie więc obyło się bez dodatkowych stresów. Micha jak to na wyjeździe - raz lepiej raz gorzej, ale w miarę czysto ;-) Poniedziałek, 28.04.2014 Bieg spokojny i sprinty pod górkę 8.8 km / 55m:00s / tempo 6:15 min/km tętno 149 bpm / 720 kcal Tempo [...]
Panteon-Jeśli połowa mojej masy ciała to 40kg, to czy potrzebne jest wyciskanie 36kg w drabinach 5x(1,2,3,4,5), aby wycisnąć 40kg jeden raz?? Nie jest potrzebne. Na 99 procent jak dojdziesz do (1,2,3,4)x5p z 32 kg tak w przybliżeniu to w dniu testowym powinieneś spokojnie wycisnąć 40 kg jeden raz. Ale jak celujesz w 48kg to 36kg jest niezbędna [...]
[...] być zakroki, ale już nie robiłem, bo miałem dość po przysiadach. Jak widać, w ostatniej drabinie nie wybiłem się poza 3 szczebel. Raz kula wymsknęła się w pozycji stojącej a raz w siadzie. Więcej szczęścia niż rozumu, bo zamiast rzucać próbowałem jeszcze łapać %-) Na farcie, czyli bez konsekwencji. O dziwo, za każdym razem wymiękała prawa ręka. W [...]
[...] szacunkiem ale z tego co mowisz to nalezalo by kozystac z zycia ile wlezie bo nie liczy sie ile tylko jak...tak jak to powiedziales...zastanow sie i ukierunkuj wreszcie bo raz piszesz tak jak owak jak Ci pasuje. Wiem na 100% że w gimnazjum uczą czytać ze zrozumieniem, i wierze że tylko jakaś siła wyższa nie pozwoliła ci zrozumieć tego co [...]
[...] i wiecej niz 100, jesli mozna kwestia indeksu glikemicznego, ktorego nie umiem jakos przeniesc na CKD, musze doczytac niech jakich fanatyczny low carb'owiec w koncu napisze raz i chuy sevrond: spojrz na wypowiedz przed soba i za... ja juz nic nie pisze 3 osoby, 3 zdania, jak na jarmarku zartuje, nie obrazac sie tylko dzis mialem rozwalony dzien [...]
sam sobie wybrales taka diete.przy ckd ladowanie to scisle zaplanowana technika bardzo wazna dla osiagniecia celu a nie jakies wpyerdalanie bez sensu. oszukany posilek raz na 2 tyg lub dzien raz w miesiacu.grubasy nie maja lekko ja daje rade tylko 2 dwudziestki na sniadanie ale te gumowane wiec do animala sporo brakuje
[...] bo cos mnie dol plecow bolal od rana 2. podciaganie na drzku szeroko z przeciwwaga-8/7/8 tu cieeezko, to nie dla mnie, za cienki i za ciezki jeszcze jestem 3. sciaganie drazka do klatki-10-35kg po podciaganiu szlo tak ciezko, ze jedna seria i odpuscilem na rzecz reszty 4. wyciskanie na plaskiej-10/6/6 i pol-60/70/80kg tu pelne zaskoczenie. [...]
patryk0s: za malo jest tego raczej. wiesz, ja jestem zdania, ze i na chlebie ze smalcem mozna schudnac jak sie je jedna mala kromke dziennie, zart taki. ja nie jem malo raz dziennie tylko raz na pare dni jakkolwiek. no nie ma co rozkminiac bo pisze, ze nic nie jem, podaje, ze waga spada, zaraz ktos zajrzy z doskoku (jakis malolat) i jesc [...]
dzien dobry! dzis trzeci dzien po powrocie planuje kolo poludnia silowy+aero. dieta dzis bedzie przerazajaca: 5x50g WPC+30g oliwy+2x40g migdalow, po treningu bez oliwy i wrzuce moze ze 2-3 jablka gdzies. nie pytajcie dlaczego, jutro juz bedzie normalnie, nie patrzcie na mnie i nie probujcie tego w domu zastanawia mnie co bedzie z waga po 7dniach. [...]
patryk0s: z dieta juz troche kombinowalem i na razie sprobuje jednak 2tygodne tak i zobacze jak pojdzie z tym, ze bedzie w DNT rowniez wegle. pokombinuje. co do treningu to ciesze sie, ze w koncu adzik123 sie odezwal i jestem otwarty na wszelkie propozycje. nie mam w tej dziedzinie zbyt wielkiej wiedzy jak na razie wiec poslucham, dostosuje sie, [...]
Przeczytaj jeszcze raz prosze o czym pisalismy.Bo wydaje mi sie ze czytamy inne posty.No ofense (Absolutnie nie chodzi mi o to ze Cie atakuje za cos) - tylko chodzi mi o fakty bo sie chyba slabo dosc zrozumielismy. W ktorym miejscu Jodelko pisal o treningu raz na tydzien ?? Z tego co ja czytam wyaraznie zachwalal push and pull oraz wieksza [...]
a przeczytaj jeszcze raz ... chyba raczej są to objawy charakterystyczne dla przedawkowania B1, a nie awitaminozy!! A zresztą może to być równie dobrze nadmiar witaminy D, czy za mała ilość chromu!! Zresztą objawy hiperwitaminozy, tudzież awitaminozy, rzadko występują na raz... Może to być brak wielu, a kilku innych nadmiar, albo po prostu jesteś [...]
[...] liczby nowych przypadków uzależnienia Liberalizacja przepisów antynarkotykowych spowodowała tam ogromny spadek liczby nowych narkomanów. Śladem Szwajcarów musi teraz pójść Wielka Brytania, w której liczba śmiertelnych ofiar narkotyków jest najwyższa w Europie. Szwajcarzy złagodzili swoją politykę na początku lat dziewięćdziesiątych. [...]
Art przydatny, bo z czasem było duzo pytan o slodziki i cukier. Linku nie pzregladalam dokladnie, ale widac ze jest "zerzniete" z tamtad. Nie wazne ze wlasnymi slowami. Raskus pisz do cholery zrodla, nie pierwszy raz sie to zdarza!
Dzięki Panowie!! Tego mi było potrzeba. Napisałem się znowu w autobusie i zniknęło mi wszystko, więc krótko: Od jutra konkrety. Spróbuję wymieszać nieco typy biegu. Np raz na spalanie, raz na wytrzymałość, raz wg MaGora - przechodzenie ze strefu w strefę, taki a'la HIIT rozumiem? Będę dzielił się spostrzeżeniami z tych treningów na bieżąco, więc [...]
Jeszcze raz dziękuję. Spróbuję pokrótce podsumować to co stało się wczoraj. Sam pamiętam doskonale emocje jakie miały miejsce podczas pierwszego startu Marcina (Xzaar) a później Macieja (MaGor) w maratonie. Spodziewałem się podobnych u siebie i nie zawiodłem się. Kilkaset metrów przed metą prawie popłakałem się wspominając emocje ich obu na mecie [...]
[...] %-) W czwartek dalem sobie wiecej wungli, w pt mi sie zaj**iscie cwiczylo i wreszcie pompa elegancka. To tez dodalem i juz tak zostawie te 150ww. Bilans wyjdzie teraz na 2500kcal. Raz na 7-10 dni podjem wiecej i zobacze jak to bedzie szlo. T3 caly czas po 25mcg, helios na 0,75ml. Tren z propem jednak tez leci ed. Dawke trenu podbilem. [...]
Ten trening który teraz właśnie opisuje , różni się troszeczkę od tamtych, ponieważ w tym treningu łączymy partie i trenujemy ; duża grupa mięśniowa z dużą a mała z małą, w osobny dzień trenujemy ramie czyli triceps wraz z bicepsem wpływa to na lepszą objętość bicepsa wraz z tricepsem wykańczamy dwie małe grupy, przez dobrą regenerację można [...]
Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!
