raz

[...] To by bylo na tyle z pierwszych kilku stron. Tam gdzie nie odpowiedziales. Jeszcze dlugi temat indywidualny And1Player ale tam widze ze kolejny cykl na najblizszy czas zostal wrzucony. Mnkk juz mnie uprzedzil wiec go nie wpisuje drugi raz. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2009-01-06 19:03:22

Ja jednak chcialem to przeczytac milion pierwszy raz! Dzieki koksie:P

Elegancko ;) To od poniedziałku zaczynam się faszerować i rosnąć ! XD Heeh, nie moge sie doczekać ;P Jeszcze raz dzięki za pomoc towarzysze obywatele ! Przyjemności

Thatman, szczerze mówiąc to pierwszy raz słyszą o ala(r), a o HCA wiem bardzo mało. Naprawdę są takie dobre? Właściwie to jak one działają?

j/w, niestety musimy Ci to napisać, bez diety - nie ma efektów, więc po co wydawać te np. 120zł w błoto? Przemyśl to jeszcze raz dobrze, mi też się na początku nie chciało diety układać, chciałem żyć na odżywkach, ale od kiedy jestem na diecie, rezultay są zaskakujące, oczywiście na plus Powodzenia, rośnij

Prohormony bardziej ryja niz saa. Na pierwszy raz meta najliepiej polska

Przecież nie 200g w jednym posiłku, tylko podczas jednego dnia. Po 200g na raz to chyba by człowiek z kibla przez cały dzień nie wychodził

do tej pory nie brales ani deki ani bolda ani winsa i tak ooo sobie chcesz teraz zestackowac te 3 srodki na raz? gratulacje pomyslu

[...] poprawiło - lepsze samopoczucie, paznokcie, skóra. Sportu to tak wyczynowo to nie uprawiam, kiedyś jednakże duzo cwiczyłam i stąd mi się mięśnie trochę rozbudowały. Teraz to duzo spaceruję, czasem idę na basen lub aquaaerobic ( raz w tygodniu) i sprzatam w domu;)dziękuję bardzo za rady, postaram się tych owoców jesc mniej, zamiast nich [...]

Nie pchałbym się w spilta z partią raz w tygodniu. Przy takim stażu wyniki siłowe bardzo słabe. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

Ćwiczę tym planem ok 1 miesiąca. Efekty jak na razie są widoczne (w mojej ocenie). Z dietą ciężko ale staram się wdrażać. Plan ma być na masę. Z hantlami (przy tym obciążeniu) na każde ćwiczenie mogę zrobić od 10 do 15 powtórzeń przy 3 seriach przy średnim wysiłku. Dodam, że wcześniej ćwiczyłem trochę splitami 3 razy w tygodniu (siłownia/dom) i [...]

Jestem tutaj pierwszy raz. wiąze wielkie nadzieje ze uda wam sie cos mi poradzić ;(( rodzice sie nie pokoją, ja sama tez nie ;( nie chciałabym przytyc w brzuchu bo jest on jedyna częscia mojego ciała ktora akceptuję...]

[...] wytrenowania. Nie zastosujesz się do moich rad, trudno. Każdy ma swoje zdanie. Życzę powodzenia w dalszym progresie- to nie była ironia :) Odnośnie planu to split z partią raz w tygodniu, który jest 3-dniowy IMO jest bez sensu. Jeżeli zależy Ci w głównej mierze na hipertrofii to ja bym zrobił tak: FBW, split z partią 2x/tyg lub split partia [...]

[...] je nieco odciąży, a przepisane środki będą ułatwiały regeneracje. Ale to za mało czasu. Doraźnie pomogą środki przeciwbólowe, ale co to da na dłuższą metę? Ja bym jeszcze raz poszedł do tego znajomego chirurga, ewentualnie specjalisty z zakresu medycyny sportowej i porozmawiał z nim na temet konsekwencji ewentualnego kolejnego nadwyrężenia [...]

thermo speed na 1 raz bedzie ok

[...] trenuje z Lesnarem. W stójce oczywiście mógłby coś zdziałaś zwłaszcza, że Konrad ucieka jak kurczak (czyt. Lesnar) gdy tylko w pape dostanie. Mimo to wątpie, żeby walka toczyła się w stójce. Konrad sprowadzi go do parteru raz dwa, a tam Grabowski będzie musiał założyć jakąś dzwignie. Już się nie mogę doczekać tej walki, to dopiero będą emocje

[...] nasze zdrowie i dobrostan. Są togluten i gliadyna z produktów pszennych (gluten obecnie stosowany jest jako konserwant prawie we wszystkich artykułach spożywczych), oraz kazeina z produktów mlecznych. Dawno temu młynarze piekli chleb z tzw. śruty, czyli ziarna z błonnikiem i kiełkami, obecnie mamy bez liku białych, sypkich mąk. Przemysł, [...]

[...] na myśli pierwsza wersję treningu), o czym wspomniał mój poprzednik. Poza tym pogresja w ćwiczeniach izolowanych (np uginanie na modlitewniku) niepotrzebna. Pomijam fakt, że to ćwiczenie w ogóle jest niepotrzebne... BTW dlaczego chcesz ćwiczyć poszczególne grupy mięśniowe tylko raz w tygodniu? Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-12-14 11:14:08

Zawody były super, miejscówki mieliśmy za***iste (zaraz za sędziami) więc doskonale wszystko było widać :)))))) A ja tam się cieszę że Sypień nie wygrał. Dodatkowo zdobyłam autograf "playboya" Navarro. Rzeczywiście bródkę ma seksowną (choć od razu podkreślam, że wolę blondynów bez bródek ;)) No i stanowczo to miłe, że Polacy po raz [...]

jak wykonać to ćwiczenie bo pierwszy raz się z nim spotkałem Wyciskanie hantli + unoszenie bokiem to mają być 2 różne ćwiczenia czy robić je jakoś razem?