raz

[...] domu robią to im skrobnę a one praktycznie przed ugotowaniem ważą tyle samo co po ugotowaniu. Czasami sobie makaron zrobię, czasami na szybko płatki jaglane zaleje :P Także raz, dwa rady w tygodniu wpada coś innego :P Popuri, No i właśnie o to chodzi że nic mi nie jest, trawienie spoko, czuje się dobrze. Wiadomo że bebechy pełne już na wieczór [...]

Co do sztangi to juz jest i jest piękna :D Dziękuję Grzesiu jeszcze raz ze dałeś cynk o tej sztandze :) Ogolnie to tez poprosiłem szefa axxo czy mógłbym dostać nieco lepszą sztange ktora była w promo akurat za 700zl a najtańsza mieli za 650zl. Oczywiście oznajmilem ze różnicę kasy bym dopłacić, jednak szef axxo byl na tyle mily ze wyslal mi [...]

Nie nie robisz to co zacząłeś, stąd ta różnica, że niektórzy chcieliby startować, mówią o tym od lat, a wybierają frajdę i co roczne obietnice, ciężki sport, też nie raz chciałem dla frajdy z córką iść na lody, ale jak się mówi A, to trzeba powdziec B, wiem że to co napisałem nie tyczy Michała, bo wybór jest u niego jeden, można po mnie jechać już [...]

Ja robilem z NFZ wiec darmo ;-) jeszcze pamietam ze mialem wyrywany raz odrazu po nocnej zmianie wiec po wyrwaniu odrazu poszedlem spac ;-) W życiu bym zęba nie robił na NFZ, za dużo się nasluchalem

Pojazd jak nie wiem co, ja bym się obraził.... Dla mnie to jest utrudnianie sobie życia, myślę podobnie jak Przemek. Rób jak chcesz, skoro masz wylane w ten cukier... To po kiego uja dziennie mierzyć i rozkminiać czy pokazuje dobrze czy może mniej ale mniejsza o to. Rób jak uważasz. Pochodzę z 18 tysięcznego miasta... Od jakiś 6-7 mieszkam... Na [...]

Pisał nie raz że góra zwłaszcza ręce

Pisał nie raz że góra zwłaszcza ręce Wiem, że wspominał o górze. Chodziło mi o konkretne partie.

Wkleje jeszcze raz :) Takie zmiany w szamie od poniedziałku a mianowicie +30g dekstrozy do intra i wleci też 5iu insy do posiłku pre workout który jem na około 1h przed treningiem. po treningu sprawdzę sobie czy te 5iu styka do takiej ilości węgli pre + intra :) ogólnie teraz nie leci insa do pre i po treningu na moim gluko pokazuje około 58-60 [...]

Hmm to serio nie wiem. Może też spróbuję całość 30min pre przebić i tyle po co 2x wbijać jak raz wygodniej. To mówicie że Wy całość bijecie 30min przed treningiem i tyle?

[...] 15x12 6. Przenoszenie drążka szeroki chwyt 3s (10-12) 3x9 2x13 2x16 7. Odwrotne Rozpiętki 3s (10-15p) 15x13 15x12 15x10 8. Uginanie hantlami siedząc w oparciu 70st. Obie na raz 3s (8-10p i 10-12p) 15x11 12x13 10x13 9. Uginanie młotkowo na linkach wyciągu dolnego 3s (10-15p) 2x13 2x13 2x13 20min cardio na czczo Szama 1. 150g pierś + 40g Whey C-6 [...]

Żeby nie było nikogo nie krytykuje, bo mnie kompletnie nie obchodzi co kto robi. Pierwszy raz od dawna w tym roku zrozumiałem jak do tego podejść, stąd moje wywody, a że u Wintera się nadarzyło pociągnąć temat, sorry za spam :D Jak na złość nastawiałem się na wielkie żarcie i zepsucie formy, że już mam rozpisana redukcję od stycznia %-) , a [...]

[...] bo nie udajesz wbrew sobie że masz jakies pseudo pro podejście. Znowu w drugą strone nie lubie na siłę gadanie ludziom że mają się nawp*****lać bo się babcia czy mama obrazi... No bez jaj. Już serio przeglądając IG rzygam już tymi "każdy kawałek sernika smakuje jak pierwszy"... Blablabla. A ja wczoraj tylko barszcz i 4 uszka, dorsz z [...]

[...] 60x12 80x10 60x15 60x14 6. Przenoszenie hantli zza głowę 3s (15-12p) 28x12 22x12 15x15 28x13 22x14 15x17 7. Kaptury 3s (15-10p) 140x10 100x12 80x14 8. Uginanie hantlami siedząc w oparciu 70st. Obie na raz 3s (15-12p) 15x13 12x15 10x16 15x14 12x16 10x17 9. Uginanie młotkowo na linkach wyciągu dolnego 3s (20-12p) 3x12 2x19 2x19 3x14 2x22 2x22

Trzyma się to cigale dobrze więc spokojnie można dodać. Ja bym nawet ten raz zaryzykował i podbił ciut więcej ;d a Btw jak Tetaz wygląda?

[...] treningu żeby nie było że lekko robię te ręce :D ja to tak mam że każdą serię którą zacznę to muszę robić do upadłego, oczywiście tam gdzie wiem że mnie to nie zabije xD chociaż na wyciskaniach sztanga już nie raz mnie gniotła xD tylko w siadach się hamuję xd https://www.youtube.com/watch?v=br6_L0Mov6Q https://www.youtube.com/watch?v=LaW0lHO0W-s

dokładnie tak jak Tobiasz pisze ;p ja gotuje wszystko na raz i rozdzielam po równo ;p więc szybciej nawet niż przeliczać i dzielić żeby każdy posiłek miał inna ilość węgli ;p

Ja też nigdy orala nie brałem, tylko inj raz. I był to chyba najlepszy środek jaki bralem w życiu. Były plany teraz jeszcze wrzucić, ale w połączeniu z trenem to chyba średni pomysł dla flaków %-)

[...] w przenośni ;p Ale kazdy tutaj dobrze wie że i tak zawsze zrobię po swojemu ;p I tak robię progress od jakiegoś roku czy półtorej robię grzecznie dwa dni dnt w tygodniu, teraz skusiłem się na ten devolume, kto wie może regularnie na masie będę go robił co 6-7 tyg jak mi się spodoba :P Wyciągam też z każdej wypowiedzi jakieś wnioski ale muszę [...]

Nie odważył bym się w lydke :d raz wbiłem w udo i 3 dni jak pirat chodziłem z drewnianą noga

A to spoko jak 6 dni to zejdzie jeszcze spokojnie. Bez paniki. Nie raz po dwa tyg miałem guzy i ropę ściągałem a śladu nie ma po niczym.