[...] życia. To, że zawody wrócą, było pewne, bo Jake Wood już na początku roku to zapowiedział. Do tej pory nie było jednak wiadomo gdzie i kiedy dokładnie się odbędą. Ostatni raz było to w 2012 roku i zwyciężył wówczas Dexter „The Blade” Jackson. https://youtu.be/MxPuuuOV9dY Oprócz plotek o potencjalnym miejscu zawodów Masters Olympia i terminie, [...]
[...] Odszedł z ringu zapaśniczego w latach 90. i potem rzadko pojawiał się w mediach. Jednak to pod koniec kariery zdobył największą liczbę fanów i stał się ich ulubieńcem. Po raz ostatni wystąpił na żywo w 2010 roku, gdzie pojawił się w odcinku Biography: WWE Legends w 2022 roku. W oświadczeniu opublikowanym na Twitterze na temat śmierci Żelaznego [...]
[...] zwycięstwo w Arnold Strongman Classic, tytuł najsilniejszego człowieka na świecie w 2018 r . i pięciokrotny tytuł najsilniejszego człowieka w Europie. Czy będą kolejne sukcesy? Przekonamy się już w marcu. Motywacja do zwycięstwa jest, gdyż Bjornsson właśnie ogłosił, że po raz drugi zostanie tatą. Gratulacje! https://youtu.be/yaaQYhY3kOk
[...] z nich pokonał. Wiele źródeł potwierdziło, że gala odbędzie się na stadionie AT&T w Arlington w Teksasie. Z kolei znany ze swojej siły i szybkości Tyson ostatni raz walczył z legendą Royem Jonesem Jr. w 2020 roku, gdzie odniósł sukces w walce pokazowej. Jeśli chodzi o jego ostatni występ jako zawodowiec, Tyson przegrał w 2005 roku z [...]
[...] się tematyką diety czy fitness doskonale wie, że aby budować mięśnie, konieczna jest odpowiednia podaż białka, bodziec w postaci treningu, dobrze zbilansowana dieta oraz odpowiednia regeneracja. Niestety wraz z dodatnim bilansem kalorycznym, koniecznym do budowania mięśni, przybywa nam również tkanki tłuszczowej. Najnowsze badania nad [...]
[...] może mieć również związek ze złym stanem naszych jelit. Podsumowanie Ważna jest również kontrola stanu naszych jelit, a nie jedynie suplementacja. Z tego powodu dobrze raz na jakiś czas wykonać badania. Dlatego chociaż raz w roku powinieneś zrobić badania morfologiczne. Profilaktyka może zapobiec chorobom oraz pomóc ci szybciej uzyskać [...]
[...] veteran i gwiazdą social media. Jego profil na Instagramie obserwuje ponad 600 tysięcy osób. Dan nie miał łatwej drogi, między innymi musiał zmieniać miejsce zamieszkania oraz przeszedł poważną kontuzję klatki piersiowej, która postawiła jego karierę na włosku. Już od najmłodszych lat uwielbiał rywalizować i wygrywać. Z CrossFitem po raz [...]
[...] Zottman Curl w wersji oburącz z hantlami https://www.youtube.com/watch?v=ZrpRBgswtHs Ćwiczenie wykonać również możemy w wersji naprzemiennej, wykonując na zmianę ruchy raz lewą, raz prawą ręką, tak jak prezentuje Rich Piana: https://www.youtube.com/watch?v=M5r03DvTue0 Wykonanie Stań w pozycji, którą zazwyczaj stosujesz do uginania w formie [...]
[...] okazji noworocznych postanowień wiele osób wyraża chęć schudnięcia i zadbania o swoją formę. Podsumowanie W osiągnięciu celu najważniejsza jest konsekwencja. Łatwo jest zrazić się i porzucić swój cel, gdy narzucimy na siebie nierealne wymagania. Dostosuj rodzaj aktywności fizycznej i dietę do swojego trybu życia. Pamiętaj, że najlepsza dieta [...]
Podobną obserwację poczyniło wiele osób kończących dietę masową i rozpoczynających proces redukcji tkanki tłuszczowej. A założenie jest przecież inne… Zależy nam na wyeksponowaniu zbudowanych w ostatnim czasie mięśni, poprzez zmniejszenie warstwy tłuszczu, która ją pokrywa. Treningi A skoro przy treningach jesteśmy - dosłownie krótki akapit. [...]
Wielu z nas, najczęściej skuszonych wspaniałymi sylwetkami celebrytów, którzy polecają diety ketogeniczne, stosowało, stosuje lub będzie stosowało dietę ketogeniczną. Dowiedzmy się zatem więcej, poznajmy korzyści i ograniczenia. Okazało się, że osoby w grupie CKD nie zwiększyły znacząco swojej siły w trzech bojach (wyciskaniu na ławce, wyciskaniu [...]
Minęło już wiele lat odkąd ostatni raz Frank Zane był na scenie kulturystycznej. Zapewne wiele osób zastanawia się, co u niego słychać. Otóż legendarny kulturysta, który ma na karku już 79 lat, wciąż ćwiczy na siłowni. Trzykrotny zwycięzca Mr. Olympia w latach 1977, 1978 i 1979, jest prawdziwym pionierem w tym sporcie i inspiruje kolejne pokolenia [...]
[...] T3 i zasadniczo eksperymentowałem. Nie wiedziałem, co do cholery robię. Nie miałem doradcy, chłopaki, których znałem, byli amatorami, którzy też zgadywali. Pamiętam więc, że raz miałem straszną infekcję. Facet, którego znałem, dał mi trochę testosteronu i nagle z boku mojego biodra pojawił się guz. Od razu wiedziałem, że to ze złego towaru. Do [...]
[...] być Arnold Classic 2022, ale ostatecznie wycofał się, ponownie powołując się na problemy zdrowotne. Pojawił się jednak na Arnold Classic South America 2022 i zdobył złoto oraz kwalifikacje na Mr. Olympia. Tam zaprezentował się całkiem przyzwoicie, choć niektórzy uważali, że brakuje mu rozmiaru. Ostatecznie w swoim debiucie zajął całkiem niezłe [...]
[...] i aktor Martyn Ford ma jedną z lepszych sylwetek ze wszystkich celebrytów w świecie rozrywki. Uprawiał różne sporty, ale to kulturystyka stała się jego największą pasją. Po raz pierwszy zrobiło się o nim głośno kilka lat temu, a jego potężna sylwetka przyciągnęła uwagę świata fitnessu. Dawno nic nie pisaliśmy o brytyjskim gigancie, więc pora na [...]
[...] mięśni czworogłowych jest żadna, faza ekscentryczna ruchu (od której zależy wzrost muskulatury) prawie nie istnieje. Dlatego nie należy sugerować się tylko wynikami badań obrazującymi powierzchowną pracę mięśni (EMG), ale też praktycznymi obserwacjami ludzi, którzy danego rodzaju ćwiczenia wykonują przez 5-10 lat. Na razie nic nie wskazuje, by [...]
[...] stanie wziąć udziału w zawodach krajowych z powodu braku funduszy. Sprawność fizyczna Hakeema sprawiła, że do internetu trafiło nagranie z jego udziałem, które doskonale obrazowało jego umiejętności. Szybko zauważył to Brad DeWeese (były szef fizjologii amerykańskiego komitetu olimpijskiego), w wyniku czego został zaproszony na wydarzenie. Po [...]
Steve Reeves pionier i mistrz, był kulturystą "Złotej Ery", gdzie liczył się klasyczny wygląd i proporcje. Jego głównym założeniem było to, że tylko ciężkim treningiem siłowym, bazującym na wykorzystaniu całego ciała, jak i podstawowymi ćwiczeniami wielostawowymi jesteśmy w stanie zbudować znakomitą sylwetkę. Co więcej, pamiętać musimy o tym, że [...]
[...] i ma 32 lata. Kiedy był młody podjął wiele złych decyzji, otaczając się podejrzanymi ludźmi i pakując się w niebezpieczne sytuacje. Miał do czynienia z gangami oraz narkotykami. W wieku jedenastu lat po raz pierwszy trafił do więzienia, a mimo to nigdy nie potrafił długo się trzymać z daleka od kłopotów. Regularnie wracał za [...]
[...] z czterema talerzami po obu stronach. Nie wiemy dokładnie jak duże było to obciążenie, bo się tym nie pochwalił, ale wygląda na to, że są to talerze o wadze 20 kg każdy, co razem z wagą drążka daje nam jakieś ~170 kg! Ale czy faktycznie jest to prawda? Jeśli dobrze przeanalizujemy jego “karierę” i postępy, możemy zauważyć pewne ciekawe rzeczy. [...]
