raz

ja wlasnie tez jestem pod koniec 3 tyg cyklu kretki. przez pierwszy tydzien roslem jak z procy, potem co raz mniej. po 1 tyg uroslo mi 22mm w kazdej lapce i ok 5cm w klacie. teraz (pod koniec 3tyg) liczac od poczatq cyklu uroslo mi 25mm w lapach i 7cm w klacie. wydaje mi sie jakby mi wody troche odeszly ale jest dobrze. jeszcze przede mna ok 2tyg [...]

Sam metanabol to najbardziej****owe rozwiazanie jakie znam.Mialem 16,5 roku kiedy 1 raz po to sięgnolem uroslo 2 cm i spadlo 2 cm do tego juz zachamowalem zupelnie wzrost miesni co za tym idzie?Do dzis wale i bede walić kox..... Aha ja bym poczekal do 18 z metką mocno hamuje wzrost.Odczulem bule glowy i pare razy zygnolem dawka to 20ed. Szczerze [...]

No i brzuch 1 raz w tygodniu. Jakieś allahy lub wznosy nóg na drążku. Edit. Ja bym robił inaczej, ale 3x8 może być. Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2016-09-16 12:57:53

w Zabrzu jest sklep w którym 50% odzywek jest preterminowana Raz kupiłem witaminy to musiałem klnac zeby zwrociła kase

[...] to byla w sumie zabawa. A ostatnie treningi wiem ze mialem dobre i wykonywalem je po 2 miesiace. Czyli ogolnie 4 miesiace normalnego cwiczenia. 1 trening to byl split partia raz w tyg a drugi to split 2x w tyg. No a biceps oczywiscie ze suchy miesien, zreszta jak reszta ciala, nigdzie tluszczu nie mam ;p biceps tez ruszy tylko znowu wskocz te [...]

split partia raz- 4s sztanga stojac, 4s mlotkowy. split partia 2x- sztanga 2s , mlotkowy 2s.

A nie lepiej pobiegać raz, za to dobrze? Gwarantuję, że po porządnej sesji aero + 10-20 interwałów ostatnia rzecz jakiej byś chciał to kolejne bieganie. Za dużo biegasz. RECEPTA: zapomnij o tym bieganiu tyle razy, siłka 3x, plan FBW, dużo żarcia - wszystko. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-14 16:00:30

Na Twoim miejscu zająłbym się jedną rzeczą najpierw a jeżeli nie będzie poprawy to dopiero drugą a nie obiema na raz, bo wtedy dalej nie będziesz wiedział co było winne i tak samo, gdyby sytuacja się pogorszyła to nie będziesz miał pojęcia przez co. Tren zapewne zafałszował wynik estradiolu więc nie można stwierdzić na jakim jest poziomie, zatem [...]

Uwzględnij sugestie Chaczyka, popraw dietkę i wstaw raz jeszcze

Pierwszy raz widze.

mam pytanie czy plynac kraulem ppo odbiciu pod woda lepiej plynac nogami do delfina ? bo raz patrzylem i nie widzialem roznicy miedzy tym a kraulem, i czy tlyko nogi maja sie ruszac czy tulów tez? jak sie nauczyc dobrze machac nogami do delfina?

Dokładnie, jak poprzednicy. Generalnie izotoniki to obfite źródło węglowodanów prostych najczęściej w postaci glukozy i fruktozy, w swoim składzie zawierają także sacharozy i maltodekstryny etc.. jeśli nie biegasz maratonów to woda starczy. Raz na jakiś czas ok, ale nie co trening. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-08-03 17:26:31

no raz na sucho i 2 razy po 2 szotach i juz wtedy masz duże prawdopodobienstwo, mozna zalozyc ze pewnosc ze masz pewny towar lub nie

[...] sobie stawów. Ponieważ wspinanie na skałach lub w górach OGROMNIE różni się od sztucznej ściany to polecam też kurs I stopnia na skałkach (trwa tydzień)a potem jak się nie zrazisz tatrzański (trwa trzy tygodnie) a potem zimowy tatrzański. Dobrym ćwiczeniem jest też ćwiczenie trawersowania na sztucznych ściankach lub w skałach na rozgrzewkę. Co [...]

[...] same miejsca i możnaby się ustawić na jakieś wspinanie:) Co do wypowiedzi Gwarda to rzeczywiście obraża nas a jego wiedza o sporcie jest wątpliwa bo wypowiedział się tylko raz i to nie zabłysnął jakoś konkretnie. Jeśli zaś chodzi o rzeźbienie to jeślibyś zrobił dietę na rzeźbę i się wspinał to powinno Ci uwidocznić mięśnie ,ponieważ wspinanie [...]

no to moze i sedzia i sedzina na raz trzeba by bylo sprawdzic

Mam pytanie a propos rehabilitacji po kontuzji. Miałem jakiś czas temu naderwane przyczepy śródręcza. Miałem przerwę, potem wspinałem się raz w tygodniu. Teraz niby jest ok, ale po treningu następnego dnia rano dłoń jest troszkę sztywna i czuję lekki dyskomfort (za lekkie zęby nazwać to bólem). Zastanawiałem się na ile skuteczne są przy tego typu [...]

[...] na kg masy ciała ale zacznę jak piszesz od mniejszej zatem na czczo gdy nie robię z rana treningu nie opłaca się brać, jak zwykłego spalacza? 2x dziennie bym musiał nie raz brać, często mam siłka, przerwa i później rowerek/bieganie, jak jest boks to z reguły tylko on jest, bez dodatkowych już aerobów chyba nie będzie jakoś to ze sobą [...]

a może cypionat raz tygodniu w niskim stężeniu np. 100mg ? próbowałeś ? a jak nie to bij co 3 dni propa tak jak ci pisali powyżej

no nieda sie zgjąc nóg...bo: raz ze siłka niska...dwa sama futryna z drzwi jeszcze niższa zamondtowanie drazka spowoduje ze sie ***niesz jak bedziesz wchodził < schylać sie z 40 juz cm by trzeba> a w śrorku siłki tez niema gdzie... masz racje to takie jakby wuiosłowanie ale jestes w lekko innej pozycji...