Hst zastoj bica- 15tki?

Witam. Mam pytanko dot bicka w hst, a wlasciwie 2 pytanka. Czytalem ze bica nie robi sie w 15tkach (nie wiem czemu ;p) ale ja osobiscie mam zastoj od pol roku no i przydalo by sie tego bicka ruszyc. Ogolnie wiem ze bica nie trzeba robic i mialem takowy zamiar, ale ze ten zastoj... to sie zastanawiam... Czy mozna wogole bicka robic w 15tkach? A jesli nie to czemu? ;p I 2 pytanko czy bica i trica robic naprzemiennie ? Czy jakos inaczej moze na ten zastoj?
Mam nadzieje ze nic nie pokrecilem ;o

Ja uwazam, ze na bic i tric najlepsze sa ciezkie cwiczenia wielostawowe.

MC, przysiady, dipsy i drazek.
Reszta to kosmetyka.

ale ja osobiscie mam zastoj od pol roku

ale ty masz staż nieco pół roku...

Czy mozna wogole bicka robic w 15tkach? A jesli nie to czemu?

nie robienie bicka w 15 nie jest zasadą hst...

I 2 pytanko czy bica i trica robic naprzemiennie ? Czy jakos inaczej moze na ten zastoj?

można ale po co z taki stażem...

w ogóle to myśle że troche niefortunnie to nazywasz zastojem, powieneś diete ułżyc z dodatnim bilansem kalorycznym, i stopniowo zwiększać, sprawdzić od jakiego "+" zaczyna waga rosnąć, musisz jesc poprostu a nie po 8 miesiacach treningów stosować jakies kombinacje alpejskie i mówić ze masz zastój,

pozdrawiam

Tu nie wina diety ;o Waga od poczatku cwiczenia skoczyla mi o 7kg a w lapie 1,5cm, i to w tricu bo bic wyraznie taki sam jak na poczatku. Poza tym po hst zamierzam kreatyne kupic to moze skoczy, ale mam nadzieje ze jeszcze w hst cos ruszy w tym bicku ;/

biceps tez ruszy tylko znowu wskocz te kilka kg, mam nadzieje ze suchego miesnia spokojnie, nie martw sie na zapas, jest jeszcze długa droga przed tobą zeby wypróbowac co działa a co nie na kazdy z miesni twojego ciała

pozdrawiam

Nolin napisz swoje ostatnie treningi i jak długo je wykonywałeś.

Wczesniej to byla w sumie zabawa. A ostatnie treningi wiem ze mialem dobre i wykonywalem je po 2 miesiace. Czyli ogolnie 4 miesiace normalnego cwiczenia. 1 trening to byl split partia raz w tyg a drugi to split 2x w tyg.
No a biceps oczywiscie ze suchy miesien, zreszta jak reszta ciala, nigdzie tluszczu nie mam ;p


biceps tez ruszy tylko znowu wskocz te kilka kg
nie rozumiem?

Zmieniony przez - Nolin w dniu 2008-11-07 14:42:19

Jak wczesniej to byla zabawa to sie nie dziw. Napisz utaj swoja diete i trening jak robisz, rozpisz poprostu, to pomozemy.

4 miesiace normalnego cwiczenia.

i ty mówisz o zastojach ???


biceps tez ruszy tylko znowu wskocz te kilka kg
nie rozumiem?

zrozumiesz jak zaczniesz jesc!!!! biceps ci uroscnie jak urosnie cała reszta nie mysl ze biceps sam z siebie wyskoczy jak nie jesz wystarczająco duzo zeby rosły inne partie i waga szła do przodu

pozdrawiam

aha i wklej te nieszczesne treningi, i diete, jak waga nie idzie dowal kalorii tylko stopniowo, co do treningu to zamiast bawic sie w splity skorzystaj ze stating strenght

Diety to ja wlasciwie nie mam ale staram sie jesc duzo bialka. Waga idzie w miare no moze nie szybko ale jakos leci ;p Masa w klacie idzie, w barach tez, wszedzie idzie tylko nie w bicu wiec powinien chyba chociaz troche wskoczyc te 2-3cm. Moi kumple ktorzy cwicza tez ok pol roku maja w lapie: przed silka 28cm- teraz 32.
A no i napisze jeszcze przy okazji co do tych przyrostow. Wczesniej tez mialem zastoj klatki, ani masa ani sila nie szla. Teraz w ostatnim splicie zaczynalem klate robic 35kg a skonczylem na 42. Takze skoczylo 7kg na serie, a na rekord? Przed splitem 53- teraz 55. 2 kg na rekord, 7 na serie... Dziwne Jak tak dalej pojdzie to bede robil serie 60 a na rekord bede bral 58 Nie no zartuje sobie ale dla mnie to dziwne zeby tak smiesznie skakalo ;o

nierozumiem...

nolin, zakladales juz pare tematow w treningu, teraz tu. i wszedzie zastoje, same nieszczescia. wybacz szczerosc, ale przestan pierd*lic i wez sie do roboty. przez dzien ci bic nie urosnie. cierpliwosci...

pozdro