SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Coś na bica;]

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1508

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4
Witam! poszukuje jakiegoś dobrego ćwiczenia na bicepsa, ale jest 1 warunek- nie mam w domu hantelek, drążek mam ale kijowy jest. Robie i będe robić pompki ale dowiedziałem sie że rozwijają one tricepsa:9 Tak więc-pomoże ktoś??

Najlepiej jakby były one trudne;]
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 306 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 9787
Powinieneś ćwiczyć całe ciało
przeczytaj to:
http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_osób_początkujących-t359947.html
albo trening Domatora z atlasu ćwiczeń

Zmieniony przez - żbik_74 w dniu 2008-03-12 13:33:37
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 5128 Napisanych postów 58881 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 724666
jak masz drążek to podciągaj sie podchwytem to już będzie coś
dla bicepsów a tak poza tym trenuj całe ciało

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 117
Podciągaj się rób pompki i brzuszki.Zrób własnej roboty ciężary i na klatę możesz brać.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 71 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 144
nie trzeba kasy ani duzo miejsca zeby zrobic domową siłke trzeba tylko chciec a samym podciaganiem cudów nie osiagniesz! napewno jakis twój kumpel ma siłke w domu a jak nie siłowni profesjonalnych nie brakuje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 132 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 297
Witam co lepsze na bicka:

* UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA)

* UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO

??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 180 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2562
Jak technika jest dobra (zero bujania itd.) to myśle że na stojąco, po co plaszczyć dupsko?? O kolano jest łatwiejsze wg mnie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 71 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 144
uginanie na stojaka lepsze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 132 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 297
thx :) tzn chodzi mi o to co da lepszy efekt;p
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 167
jak juz powiedziałem lepsze efekty daje uginanie stojąc
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

3min na kilosa

Następny temat

Jak poprawić ścisk dłoni?

whey deli