Mam nadzieje ze nic nie pokrecilem ;o
...
Napisał(a)
Witam. Mam pytanko dot bicka w hst, a wlasciwie 2 pytanka. Czytalem ze bica nie robi sie w 15tkach (nie wiem czemu ;p) ale ja osobiscie mam zastoj od pol roku no i przydalo by sie tego bicka ruszyc. Ogolnie wiem ze bica nie trzeba robic i mialem takowy zamiar, ale ze ten zastoj... to sie zastanawiam... Czy mozna wogole bicka robic w 15tkach? A jesli nie to czemu? ;p I 2 pytanko czy bica i trica robic naprzemiennie ? Czy jakos inaczej moze na ten zastoj?
Mam nadzieje ze nic nie pokrecilem ;o
Mam nadzieje ze nic nie pokrecilem ;o
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Ja uwazam, ze na bic i tric najlepsze sa ciezkie cwiczenia wielostawowe.
MC, przysiady, dipsy i drazek.
Reszta to kosmetyka.
MC, przysiady, dipsy i drazek.
Reszta to kosmetyka.
...
Napisał(a)
ale ja osobiscie mam zastoj od pol roku
ale ty masz staż nieco pół roku...
Czy mozna wogole bicka robic w 15tkach? A jesli nie to czemu?
nie robienie bicka w 15 nie jest zasadą hst...
I 2 pytanko czy bica i trica robic naprzemiennie ? Czy jakos inaczej moze na ten zastoj?
można ale po co z taki stażem...
w ogóle to myśle że troche niefortunnie to nazywasz zastojem, powieneś diete ułżyc z dodatnim bilansem kalorycznym, i stopniowo zwiększać, sprawdzić od jakiego "+" zaczyna waga rosnąć, musisz jesc poprostu a nie po 8 miesiacach treningów stosować jakies kombinacje alpejskie i mówić ze masz zastój,
pozdrawiam
ale ty masz staż nieco pół roku...
Czy mozna wogole bicka robic w 15tkach? A jesli nie to czemu?
nie robienie bicka w 15 nie jest zasadą hst...
I 2 pytanko czy bica i trica robic naprzemiennie ? Czy jakos inaczej moze na ten zastoj?
można ale po co z taki stażem...
w ogóle to myśle że troche niefortunnie to nazywasz zastojem, powieneś diete ułżyc z dodatnim bilansem kalorycznym, i stopniowo zwiększać, sprawdzić od jakiego "+" zaczyna waga rosnąć, musisz jesc poprostu a nie po 8 miesiacach treningów stosować jakies kombinacje alpejskie i mówić ze masz zastój,
pozdrawiam
"Training is like life, you get your ups and downs(...)"
...
Napisał(a)
Tu nie wina diety ;o Waga od poczatku cwiczenia skoczyla mi o 7kg a w lapie 1,5cm, i to w tricu bo bic wyraznie taki sam jak na poczatku. Poza tym po hst zamierzam kreatyne kupic to moze skoczy, ale mam nadzieje ze jeszcze w hst cos ruszy w tym bicku ;/
...
Napisał(a)
biceps tez ruszy tylko znowu wskocz te kilka kg, mam nadzieje ze suchego miesnia spokojnie, nie martw sie na zapas, jest jeszcze długa droga przed tobą zeby wypróbowac co działa a co nie na kazdy z miesni twojego ciała
pozdrawiam
pozdrawiam
"Training is like life, you get your ups and downs(...)"
...
Napisał(a)
Wczesniej to byla w sumie zabawa. A ostatnie treningi wiem ze mialem dobre i wykonywalem je po 2 miesiace. Czyli ogolnie 4 miesiace normalnego cwiczenia. 1 trening to byl split partia raz w tyg a drugi to split 2x w tyg.
No a biceps oczywiscie ze suchy miesien, zreszta jak reszta ciala, nigdzie tluszczu nie mam ;p
biceps tez ruszy tylko znowu wskocz te kilka kg
nie rozumiem?
Zmieniony przez - Nolin w dniu 2008-11-07 14:42:19
No a biceps oczywiscie ze suchy miesien, zreszta jak reszta ciala, nigdzie tluszczu nie mam ;p
biceps tez ruszy tylko znowu wskocz te kilka kg
nie rozumiem?
Zmieniony przez - Nolin w dniu 2008-11-07 14:42:19
...
Napisał(a)
Jak wczesniej to byla zabawa to sie nie dziw. Napisz utaj swoja diete i trening jak robisz, rozpisz poprostu, to pomozemy.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
Napisał(a)
4 miesiace normalnego cwiczenia.
i ty mówisz o zastojach ???
biceps tez ruszy tylko znowu wskocz te kilka kg
nie rozumiem?
zrozumiesz jak zaczniesz jesc!!!! biceps ci uroscnie jak urosnie cała reszta nie mysl ze biceps sam z siebie wyskoczy jak nie jesz wystarczająco duzo zeby rosły inne partie i waga szła do przodu
pozdrawiam
aha i wklej te nieszczesne treningi, i diete, jak waga nie idzie dowal kalorii tylko stopniowo, co do treningu to zamiast bawic sie w splity skorzystaj ze stating strenght
i ty mówisz o zastojach ???
biceps tez ruszy tylko znowu wskocz te kilka kg
nie rozumiem?
zrozumiesz jak zaczniesz jesc!!!! biceps ci uroscnie jak urosnie cała reszta nie mysl ze biceps sam z siebie wyskoczy jak nie jesz wystarczająco duzo zeby rosły inne partie i waga szła do przodu
pozdrawiam
aha i wklej te nieszczesne treningi, i diete, jak waga nie idzie dowal kalorii tylko stopniowo, co do treningu to zamiast bawic sie w splity skorzystaj ze stating strenght
"Training is like life, you get your ups and downs(...)"
...
Napisał(a)
Diety to ja wlasciwie nie mam ale staram sie jesc duzo bialka. Waga idzie w miare no moze nie szybko ale jakos leci ;p Masa w klacie idzie, w barach tez, wszedzie idzie tylko nie w bicu wiec powinien chyba chociaz troche wskoczyc te 2-3cm. Moi kumple ktorzy cwicza tez ok pol roku maja w lapie: przed silka 28cm- teraz 32.
A no i napisze jeszcze przy okazji co do tych przyrostow. Wczesniej tez mialem zastoj klatki, ani masa ani sila nie szla. Teraz w ostatnim splicie zaczynalem klate robic 35kg a skonczylem na 42. Takze skoczylo 7kg na serie, a na rekord? Przed splitem 53- teraz 55. 2 kg na rekord, 7 na serie... Dziwne Jak tak dalej pojdzie to bede robil serie 60 a na rekord bede bral 58 Nie no zartuje sobie ale dla mnie to dziwne zeby tak smiesznie skakalo ;o
A no i napisze jeszcze przy okazji co do tych przyrostow. Wczesniej tez mialem zastoj klatki, ani masa ani sila nie szla. Teraz w ostatnim splicie zaczynalem klate robic 35kg a skonczylem na 42. Takze skoczylo 7kg na serie, a na rekord? Przed splitem 53- teraz 55. 2 kg na rekord, 7 na serie... Dziwne Jak tak dalej pojdzie to bede robil serie 60 a na rekord bede bral 58 Nie no zartuje sobie ale dla mnie to dziwne zeby tak smiesznie skakalo ;o
...
Napisał(a)
nierozumiem...
"Training is like life, you get your ups and downs(...)"
...
Napisał(a)
nolin, zakladales juz pare tematow w treningu, teraz tu. i wszedzie zastoje, same nieszczescia. wybacz szczerosc, ale przestan pierd*lic i wez sie do roboty. przez dzien ci bic nie urosnie. cierpliwosci...
pozdro
pozdro
Polecane artykuły