raz

Nie przesadzajmy. Jak zjesz raz na jakiś czas pyszną, chrupiącą, białą bułkę to nic Ci sie nie stanie, a wręcz przeciwnie. W swoim codziennym jadłospisie postaw na produkty z pełnego ziarna(brązowy ryż,makarony,kasze,płatki owsiane), szczególnie jeśli robisz mase

Jacques, raz za czas ok, ale Kolega pytał czy na codzień w diecie takie rzeczy są dobre.

dudee, oczywiście w 100% się zgadzam, w gwoli ścisłości - napisałem wyraźnie o regularnym spożywaniu tych produktów ;-) Nie musi ci się nic stać, ale może. Coraz więcej osób ma problemy o podłożu autoimmunologicznym, sypią się jelita, inne narządy. Biorąc pod uwagę, że raczej nikt nie żyje w 100% tak jak powinien, powinniśmy raczej ograniczać [...]

@WnMpapa - Akurat moja wypowiedź nie była centrowana do Ciebie, tylko ogólnie się wypowiedziałem :-) @Anubis - Tadziu również na swoich szkoleniach wspominał o tym, że nie raz pojawia się pszenne pieczywo w diecie jego podopiecznych (ale w uzasadnionych przypadkach ) żeby nikt nie wyciągał z tego zbyt daleko idących wniosków. U sportowców [...]

Wydawało mi się, że mój ostatni post powinien ostatecznie wyjaśnić temat, więc powtórzę jeszcze raz. Zdrowa dieta bazować powinna na produktach jak najmniej przetworzonych, nikt i nic tego nie zmieni. To na ile dana osoba pozwala sobie na gorszej jakości produkty w diecie to jej własny wybór.

Niestety nie wiemy tego. Skoro już raz miałeś tego typu problemy, to nie ma sensu kupować. Spróbuj inne odżywki białkowe.

3 ćwiczenia w 3-4 seriach bedzie w sam raz

Dokładnie nie wiem, ale myślę, że to się co sezon zmienia. Raz gra się 4 razy z drużyną X, a 3 razy z Y, a w następnym na odwrót.

jak ci oko zaszlo ropa to idz do lekarza drugi raz a za dwa tyg (14 dni) to juz nic nie bedzie widac, nie tylko opuchlizny

logiczne ..choć ja raz po cyklu ok 14tyg odbl robiąc tylko nolva+prov miałem odwrotnie do logiki.

Juz wszedzie pisze o tych tabletkach (to bylo naprawde straszne),wiec jeszcze raz to zrobie. Mi libido spadlo wlasnie jak zaczelam brac hormony.Powinno byc niby na odwrot. Pewnie dla facetow sa tez jakies,a gdyby zaczeli brac te kobiece to wystapilaby ginekomastia,zmniejszenie jader itd. Hm,ale w ogole to lepiej jest po prostu poczekac pare lat.Po [...]

[...] wiotkiego ciała. Talię z kolei mierzymy kilka cm ponad obwodem w pasie. Jest to miejsce o najwęższym obwodzie w okolicy pasa. Poza tym warto również pamiętać o tym, żeby np. raz w miesiącu robić zdjęcia sylwetki. Najlepiej jakby były wykonywane w tej samej odległości, świetle, pozie, bieliźnie. W ten sposób zaobserwujemy zmiany sylwetki. [...]

Mase i rzeźbę da się robić na raz, ale jest to bardzo trudna sprawa i wiążą się z tym duże ilości wyrzeczeń! Przede wszystkim trzeba zadbać o dobrą dietę, oblicz ile kalorii dziennie potrzebujesz i w dni treningowe spożywaj tyle, a w dni aerobowe lub nietreningowe jedz o 300- 600 kaloirii mniej Zabezpiecz się antykatabolikiem (glutamina) żeby [...]

ja robie to i to 3 razy w tygodniu na silownie i staram się przynajmniej raz w tyg. iść na basen

Przeczytaj sobie jeszcze raz wypowiedz powyzej. Wtedy nie bedizesz musial ph.

Dorzuc tluszczy imo. Orzechy wloskie/pestki dyni sa w sam raz, a kalorycznosc bardzo wysoka. 200g kuraka to ok. 40g bialka, wiec mozesz spokojnie tyle jesc, ja sam tyle spozywam. Chleb imo moglbys zmienic na cos lepszego. Jelsi juz to pelnoziarnisty, ale lepszym rozwiazaniem bylby makaron/ryz/kasza Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-01-27 14:35:02

no aktywny tyb mam dosc, i mam pytanie, bo jesli bym chodzil raz w tyg pokopac w pilke tak z 1,5 godinki? co wy na to? bo troszke tluszczu spalac musze, a cwicze 3 razy w tyg, to zebym sie niezatluscil to chodzic?

No jesli jestes ektomorfikiem to trudno łapiesz tłuszcz. I jak se raz w tygodniu pograsz to sie nic nie stanie tylko posiłek przed i po treningu żeby był a tłuszczu nie spalisz na takiej diecie i 4 tysiace kalori to za dużo cos mi sie wydaje ze z ta dietka cos kłamiesz

no apropo treningu to cwicze ok 60 minut, tylko, a 1.5 godzinki to raz w tyg chce chodzic na pilke na hale

Kolejny raz takie zboczone podteksty rzucasz. A tu kolega naprawdę na problem z orzeszkami.