glutamina czy Bcaa?

Twoje zapotzrebowanie 2800kcal i wiecej kalori nic Ci nie da

a to jakiej jestes budowy jak podales to zmieniasz tylkozrodlo energi tyle

Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2007-11-20 16:58:11

Nie tylko że narazie masz 15 lat i ciezko ci o jakaś mase więc trzymaj Diete zoabczysz jak zaczniesz dojrzewać zaczniesz mężnieć bardziej i bedzie ci o masę łatwiej.
BCAA odgrywało by tu rolę anykatabolika a u ciebie sie nie przyda jak masz taka dietke naprawde ale skoro nalegasz mozesz se kupić
BCAA z Olimpa Mega Capsy Tanio wychodza i dawkować 7 gram przed i 7 gram po siłowni

Co do ZMA Kup Se Chela MZB sam obecnie to wcinam i fajnie sie głeboko śpi ale to tylko taki dodatek.

no ok, dam diete do dzialu odzywiania, i tam odpowiednie zmiany wprowadza.pomaga mam nadzieje.
wiec teraz zadnych supli mam niestosowac?
jak wyrabie z dieta?
np gainera w celu zwiekszenia kcal?
albo jakis suplement polecqacie?
jak z tym zma?

Kreatyne mozesz na 16 urodziny se zapodać
Lukk jeśli on jest mega ektomorfikiem to 3000 - 3500 tysiaca kalori bedzie zwłacza jesli ma aktywny tryb zycia

no aktywny tyb mam dosc,
i mam pytanie, bo jesli bym chodzil raz w tyg pokopac w pilke tak z 1,5 godinki?
co wy na to?
bo troszke tluszczu spalac musze, a cwicze 3 razy w tyg,
to zebym sie niezatluscil to chodzic?

Orzed reningiem ryz + kurczak po treningu szej bialkowo - weglowodanowy i masz to samo i o wiele taniej

No jesli jestes ektomorfikiem to trudno łapiesz tłuszcz.
I jak se raz w tygodniu pograsz to sie nic nie stanie tylko posiłek przed i po treningu żeby był
a tłuszczu nie spalisz na takiej diecie i 4 tysiace kalori to za dużo cos mi sie wydaje ze z ta dietka cos kłamiesz

ok,czekam na odp, tym czaem spadam na silke,
jak wruce dam soga dla ciebie za pomoc;p
dzieki, i mam nadzieje ze kiedys mi pomozesz jeszcze;d
aha, a z tymi sogami to dokladnie o co chodzi?
bo nowy jestem i nieiwem.
pozdro

graj w pilke
mlody jestes potrzeba Ci duzo ruchu

hehe, nieklame, tylko ja robile zgodznie z dzienikem vitala, a tam zaokragla do pelnych liczb, nie ma np, 0.8 tylko zaokragla do 1, wie cmoze z 3700 jest, napewno, ale to nie z samej diety, bo bym nie dal rady wszamac rtego, mam bialko po teeningu i carbo odrazu tez, i gainerka miedyz posilkiem,