witam wszystkich zainteresowanych. pod koniec marca a dokładnie 31 marca odbeda sie mistrzostwa polski. bede na nich pierwszy raz gdyz klub do ktorego naleze powstal nie dawno bo w kwietniu ubieglego roku. chcialbym zapytac czy na tych mistrzostwach startuja zawodnicy doswiadczeni w jakikolwiek sposob? i czy dla poczatkujacych zawodnikow istnieja [...]
[...] który 28 czerwca w Zgorzelcu stoczy swoją pierwszą walkę w Polsce! Będzie to walka o PAS ZAWODOWEGO MISTRZA ŚWIATA WAGI SUPERCIĘŻKIEJ Federacji WMC. Paweł już ósmy raz będzie bronił tytułu Mistrza Świata WMC, a jego przeciwnikiem będzie Antonin Dusek z Czech. Walka Pawła będzie walką wieczoru na gali kończącej ME w Zgorzelcu. źródło [...]
Witam Jak to jest z dodawaniem kalori na masie.Majac zero kaloryczne powiedzmy 3000 dodajemy do tego jakies 300-400 kcal.Przez miesiac tak zostawic a potem raz na dwa tygodnie dodawac powiedzmy po 100 kcal.Moze tak byc?Wiadomo ze jak waga bedzie szla za szybko to troche uciac a jak za wolno to wiecej dolozyc ale ogolny "zarys"moze byc tak jak to [...]
Witam . Mam problem z wypróżnianiem - robie klocka raz na dwa dni...co jest nieprzyjemne bo wolalbym czesciej siedziec na desce niz puszczac wiatry...jest jakis sposób na przyspieszenie wypróżniania oraz na szybsza przemiane materii ? mam 15 lat 171 cm i 77kg...jestem na diecie redukcyjnej ktora niedługo tu zamieszcze...help
j.w. http://www.allegro.pl/show_item.php?item=498957757 ROZMIAR: EUR_36,5 DŁUGOŚĆ WKŁADKI: 23cm Nówki, raz założone jednak nie pasowały. Jeżeli ktoś chciałby więcej informacji to piszcie na maila. Cena do delikatnych negocjacji, jeżeli ktoś chciałby kupić to mogę sprzedać za 160zł + przesyłka.
Witam wszystkich jestem dziś pierwszy raz na forum mam pytanie co jest lepiej przyjmowac profi whey czy matrixa, waźę 96 kilo 187cm trenuje od 5 lat Moje dieta to 4 posiłki dziennie rano kanapki z białym serem i kakao następnie obiad pzreważnie piersi z kurczaka lub jakies inne mieso na kolacje jajka niestosuje żadnych odżywek.
[...] prosze o pomoc jestem po 5 shotach Testanox P i moje posladki wygladaja jak banan!! nigdy wczesniej nie mialem robionych zadnych injekcji... Jutro musze wbic kolejny raz mysle,czy moze nie wbic w np udo tylko boje sie tego ze chodzic nie bede mogl:( Shoty robi mi kolega robi to dobrze wiec czy oby napewno towar jest feler??.Uzywam igiel [...]
Siema, 3/4 miechy temu zacząłem robić masę po redukcji, razem z redukcja czyli już rok ćwiczę planem fbw Przez poerwsze 2 miechy masa leciała jak szalona, obwody tez ale kolejne 2 nie ruszyło się nic nawet jak podniosłem kalorie 2 razy po 200 Moim zdaniem po roku fbw czas na coś innego ale nie wiem za bardzo coo lepsze Moje pytanie to czy w [...]
Mam pytanie do was ludzie, co do cholery z wami sie dzieje zamówienie złożyłem w środę, w czwartek potwierdziłem jest dzisiaj środa czyli już tydzien mija i jestem ciekaw czy wy wogóle to wyslaliscie czy moze dopiero spawacie, a moze wydobywacie dopiero surowiec na przetop profili? Ostatni raz u was cokolwiek zamawiam i innym tez odradzam!
Panowie wbiłem właśnie 1ml enana igłą 06 x 25mm (wiem, że za mała) akurat takie tylko mieli w aptece... i zaraz po wyciągnięciu igły z uda wytrysnęła krew, mniej więcej w takiej ilości jak ilość wstrzykniętego soku. Czy jest możliwe, że igła była za krótka i sok wyleciał? powtórzyć zastrzyk czy lecieć normalnie? pierwszy raz takie cos mi się [...]
witam mam taki problem w lutym ide na zawody w wyciskaniu sztangi leżąc. Kumpel króry startowal niejeden raz powiedzial ze gdybym utrzymal aktualna wage i wyciskal tyle ile teraz cisne to bym mial 1,2lub 3 miejsce i niewiem co robic jade programem na mase i mam diete na mase i czy jechac na mase czy trenowac na sile Prosze o pomoc Zmieniony przez [...]
[...] roku i powiem ze nie specjalnie widac efekty wiec po namowie kolegi kupiłem dianabol firmy protech 10mg 100 tabletek jednak nigdy nie brałem steryd i to będzie pierwszy raz a w ogóle nie wiem jak to spożywać ile tabletek dziennie i w jakich odstępach czasowyw i czy w trakcie jedzenia czy po,przed,puki co to pije creatyne,bcaa i [...]
Witam. Pierwszy raz zaczynam cykl kreatynowy. Chodze na siłownie w której jest sauna z której korzystam. Chciałem zapytać czy skoro kreatyna zatrzymuje wode w mieśniach sauna może nie jest wskazana w okresie brania kreatyny!!! Dzieki Pozdrawiam!
I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) 0 (od ok miesiąca czasu, ćwicze 3 razy w tygodniu, 2razy w domu-domowe sposoby hantelki itp, raz na siłowni) II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 75kg trudno jest mi złapać masę a nie mam pojęcia jak dobrze ułożyć dietę te całe bmi kalorie dla mnie tureckie kazanie z góry bardzo dziękuję chyba że macie jakieś ciekawe strony gdzie są przeliczniki to spróbuje jeszcze raz sam. posiłek 2 jadł bym o 10.25 bo tak mi wychodzi długa przerwa w szkole. proszę o ułożenie lub jakieś wskazówki
Witam Kończę za tydzień redukcję 250 cypa e4d .100 trenu eod 50t3.dylemat taki ze chce pierwszy raz wykorzystać porządnie odbicie po redu . Nie chce insy ani inj innych niż teść. I opcje takie ; 1.cyp+ 150 Antka 2 . Cyp+ 100 Antka +40mety 3.sdrol 3 tyg 20 mg przerwa tydzień i któraś z opcji Heparagen w tle. I pytanie czy teścia podbić I [...]
cześć, wiem że temat męczony już tysięczny raz ale takie życie. jade na testosteronie propionacie 9 tydzień chce dociągnąć do 12 tyg. 1-12tyg 100mg/1ml e2d prop (galaxy) najchętniej bym się nie odblokowywał, ale wiem że podobno trzeba. :D pytanie co i dokładnie jak??? (najchętniej bez hcg) ciężko dostępne. czy warto brać na PCT sklepowe [...]
Witam zamierzam po raz pierwzy w zyciu zapodac az tak duza dawke metki bo az 50mg dziennie - i widze ze wielu dilerow ma tabletki 50mg - czy ktos takie duze stezenie stosowal czy faktrycznie jest tam co ma byc czyli te 50mg ? skoro metka dziala przez ok 5h to taka tabletke trzeba dzielic na 2-3 czesci ???? czy moze zwiekszyli jej okres [...]
Ostatni raz na siłowni byłem chyba zimą. Od tamtego czasu nie ćwiczyłem siłowo. Dzisiaj chce powrócić na siłke i się zastanawiam nad planem. Myślałem na początek o ćwiczeniu tylko dużych partii mięśni czyli przysiady, martwy ciąg, podciągania itp. Jest tylko mały problem, na chwilę obecną nie mam ławeczki, więc wyciskanie nie wchodzi w gre Cel to [...]
czy mógłby mi ktoś podać.. jak powinno się najlepiej brać tego gainiera Dymatize Super Mass Gainer - 5433g ? bo jedni piszą że raz dziennie, inni znowu że 3 razy dziennie.. a tak mówię zapytam się tutaj, bo tutaj są konkretni ludzie ;)
